Yoga et ayurveda le 11 Juin pour préparer un été en pleine forme

Une journée de pratique et de théorie pour se préparer à l'été avec les outils de santé holistiques du yoga et de l'ayurveda

La journée du 11 juin prochain sera consacrée à vous partager quelques bonnes pratiques à mettre en place à l'approche de l'été, au programme :

  • Yoga équilibrant pour Pitta Dosha
  • Purification du mental et de l’organe de la vue
  • Contemplation de la beauté de la nature
  • Concept des six saveurs (Shad Rasa) pour équilibrer son alimentation
  • Préparation d’un repas équilibrant Pitta Dosha
  • Et d’autres surprises pour aider à lâcher le (sur)contrôle qui a la vie dure dans notre société "pittagénique"

Comprendre comment le dosha pitta impacte notre physiologie et notre équilibre émotionnel

Le dosha Pitta en ayurveda est l'énergie fondamentale, ou l'intelligence biologique, qui assure toutes les transformations cataboliques dans notre corps. Essentiel au bon fonctionnement de notre métabolisme,  il est en charge de la digestion des aliments, en particulier au travers de l’action de l’acide gastrique et des processus enzymatiques. Il gère également l’action des hormones, la régulation de la température corporelle, le teint et la luminosité de la peau. Sur un plan plus subtil, il permet la digestion et la compréhension des évènements de la vie, des pensées, des idées

Il est associé aux sens de la vue et du goût.

Au niveau de la sphère psychique, il apporte les qualités de détermination, de passion, de courage, de goût à relever les défis, de quête de vérité

C'est le Dosha de l’intensité, de la passion mais aussi le plus exigeant (voir intransigeant), le plus incisif (voir agressif)…

C'est en été que ce Dosha a tendance à s'exprimer davantage (il surchauffe!) : il est tout à fait pertinent d'en tenir compte pour ajuster son alimentation et son hygiène de vie pour traverser l'été avec douceur, fraicheur et tranquillité.

La journée du 11 juin prochain nous partagerons ensemble les bonnes pratiques pour apaiser, détendre, rafraichir ce cher Dosha Pitta. Venes nous rejoindre pour ce dimanche où théorie et pratique se mêleront joyeusement!

Bien accompagnés sur le chemin de la connaissance de soi!

  • Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie. Egalement thérapeute psycho-corporelle et formée à l'ayurveda en Inde. L'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit la passionne depuis une bonne quinzaine d'années. Pour être tenu.e au courant des activités proposées: ateliers, stages et formations, inscrivez vous à la newsletter.
  • Romain Cardinaud  est praticien en accompagnement de santé ayurvédique (spécialisé en nutrition ayuvédique), et yogi expérimenté. Sa cuisine ayurvédique est un enchantement! Vous pouvez retrouver ses activité sur son site internet..

Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Informations pratiques

Quand?

  • dimanche 11 Juin 2023, de 9h30 à 17h30.

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation: 85 € repas compris
  • Tarif spécial: 80 € (adhérents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)
  • Attention le paiement se fera en deux parties, l'une pour Melissa (45€ ou 50€ selon le tarif), l'autre pour Romain (35€).

S'inscrire

  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte en cliquant ici. Si vous n’en avez pas déjà un: la réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l'atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l'atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire, cela permet d'éviter les frais bancaires)  ou par carte bancaire. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces.
  • L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Le complément se paie ensuite le jour même sur place (20€ arrhes + 65 tarif non adhérent ou bien + 60€ tarif adhérent ou solidaire, sur justificatif)
  • Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.
Melissa de Valera enseigne le chant de mantra

Cercle de Mantra à Paris le 24 Mai

Melissa de Valera enseigne le chant de mantra

Cercle de Mantra - Reliance le Mercredi 24 Mai à Paris

Plonger ensemble dans la reliance du son-souffle à travers la vibration de nos voix réunies.
Les textes sanskrits seront proposés en récitations traditionnelles de mantra et sous des formes mélodiques et polyphoniques plus créatives, en fonction des personnes présentes.
Il n’y a pas besoin de « savoir chanter » pour participer : nous chantons pour ressentir les bienfaits du yoga de la voix et goûter l’état méditatif qu’il procure.

Informations et inscription

Nous nous retrouvons à Paris, dans un joli lieu au nom tout trouvé: Amour Maison de soin, 5 Cité de la Roquette, 75011 Paris, France.
Le mercredi 24 mai, de 19h30 à 21h.
TARIF: 20€ / 15€ tarif solidaire,
Nombre de places limité à 20
  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram. Il vous fadra créer un compte fitogram en cliquant ici  si vous n’en avez pas déjà un.
  • Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire à l’atelier en cliquant dessus.
  • La réservation est obligatoire, validée par le paiement du montant total par virement bancaire.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, choisissez le produit "cercle de mantra". Le paiement se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire)

un cercle de Mantra proposé par Melissa de Valera

Initiée à la pratique du chant de mantra dès son plus jeune âge par le biais de sa grand-mère Irma, (cette dernière fut une pionnière du yoga et de la spiritualité indienne en Colombie et au Venezuela), Melissa de Valera entretient depuis une relation toute particulière avec l’Inde.
Indologiste, historienne des textiles indiens et designer textile, elle a vécu et travaillé en Inde pendant près de quinze ans. Elle a pu y approfondir ses connaissances en yoga, ayurveda et s'initier à la musique indienne.
En France, elle enseigne un yoga holistique, thérapeutique et créatif.
Formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie depuis 2018, elle a créé la formation « chanter et philosopher : la voix du yoga », où elle transmet le chant de mantra traditionnel, l’initiation à la langue et à la prononciation du sanskrit, à la mythologie et à la philosophie indienne. La prochaine session commencera en octobre 2023, pour durer jusqu'à Juillet 2024. Une approche complète pour installer une pratique régulière et prendre le temps ensemble de l'approfondissement. 
Vous pouvez également participer au cours de mantra hebdomadaire en ligne, une approche riche, ouverte et non-sectaire qui ouvre de nombreuses portes de connaissance et d'expérimentation.

Pour en savoir plus, écoutez le podcast Ayurveda où Nath et Lauren s'entretiennent avec Melissa

Le podcast ayurveda par Nath et Lauren est une référence pour toutes les personnes qui s'intéressent à une approche holistique de la santé par l'ayurveda. Il offre aussi un regard curieux et ouvert sur de nombreuses disciplines en lien avec l'ayurveda. En Avril Nath et Lauren s'entretenaient avec Melissa pour un épisode consacré aux mantras, outils de santé physique et mentale.

Atelier Relooking Ayuvédique à Paris

Couleurs, matières et ayurveda avec Melissa de Valera

Un autre champ de notre vie où les grands principes de l'ayurveda trouvent une application pratique pour notre santé  et notre bien-être: le vêtement!

Mode et ayurveda ? Il peut paraître surprenant de mêler dans un atelier deux mondes apparemment aussi éloignés que la mode (vanité et futilité par excellence ?) et l’Ayurveda (science de santé millénaire de l’Inde…). Mais pour Melissa, cela coule de source !

Melissa de Valera a été créatrice de mode éthique et designer textile pendant 15 ans en Inde. De retour en France, professeure de yoga, thérapeute psycho-coporelle et massothérapeute, elle transmet son expérience de l'ayurveda à travers toutes ces disciplines pour accompagner les personnes vers leur harmonie propre.

Choisir nos vêtements au quotidien n’est pas une action anodine : les couleurs et les matières influent sur notre équilibre physique, émotionnel et mental. Découvrez comment appliquer les principes de l’ayurveda pour créer une garde-robe en harmonie avec votre nature essentielle.

Programme de l'atelier

Pour entrer dans l’été avec tout votre rayonnement intérieur, un atelier de relooking ayurvédique de deux heures.

Dans la partie théorique, vous vous initierez aux bases de l’ayurvéda, et vous sensibiliserez au pouvoir de la couleur.

Dans la partie pratique, vous utiliserez toutes les ressources de la textilerie et les centaines de vêtements et accessoires présents sur place pour expérimenter les choix et les combinaisons en fonction des cas pratiques proposés.

A l’issue de l’atelier, le choix de vos vêtements chaque matin pourra se faire pleinement en conscience. Vous pourrez mettre en pratique la conception ayurvédique du bien-être au quotidien, pour vous sentir plus à l’aise dans votre corps et dans vos vêtements, mieux alignée avec votre nature profonde.

Infos pratiques et réservation

Nombre de places limité : 10 (L’atelier accueille 4 à 10 personnes maximum)

  • Samedi 3 Juin de 17h à 19h, arrivez bien plus tôt si vous voulez faire un tour dans la boutique de la Textilerie et vous familiariser avec les lieux!
  • La Textilerie :  22 rue du Château Landon 75010 Paris. C'est un lieu exceptionnel dédié au textile eco-responsable en plein Paris.
  • Métro : Louis Blanc, Gare de l’Est, Gare du Nord
  • Prix : 35€ (28€ à la réservation en ligne, à payer par virement bancaire, qui reviennent à Melissa, 7€ sur place, par carte ou espèces) qui reviennent à l'association la Textilerie)
  • La réservation se fait sur la plateforme fitogram.
    Si vous avez des questions sur l'atelier, n'hésitez pas à contacter Melissa.
Melissa de Valera enseigne les asanas inversions et équilibres

Atelier racines du ciel : la tête en bas on change de perspective!

Melissa de Valera enseigne les asanas inversions et équilibres

Dimanche 14 Après midi : Postures d’inversion et équilibres accessibles à tous

Un atelier pour apprivoiser les postures inversées et les équilibres en yoga en toute sécurité. Vous avez peur de vous lancer, sentez que la maîtrise vous échappe lorsque vous tentez un équilibre ou une posture d’inversion, (la tête en bas) comme salamba sarvangasana, la chandelle? Ou bien peut être vous ressentez des tensions anormales après?

  • Les postures inversées comme la chandelle (salamba sarvangasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana) sont source d’importants bienfaits, notamment pour le système nerveux. Mais elles ne doivent pas être pratiquées sans une préparation importante, et elles doivent être adaptées lorsqu’il y a contre-indication (douleurs et hernies cervicales, surdité, acouphènes…). Les postures d’équilibre, sur un pied, sur les mains, etc sont elles aussi très exigeantes et nécessitent un accompagnement particulier et parfois des ajustements avec l’aide de supports.
  • Ces postures ne doivent s’effectuer sans supports que lorsque le corps est suffisamment entraîné et qu’il est prêt à les effectuer. En revanche, le chemin vers ces postures, et leurs bienfaits, avec l’utilisation de supports, est possible pour tous (sauf contre-indications médicales majeures) et nous permet de progresser vers la posture aboutie.

Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera 

Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie. L'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit la passionne depuis une bonne quinzaine d'années. Pour être tenu.e au courant des activités proposées: ateliers, stages et formations, inscrivez vous à la newsletter.

Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!

Détails et inscription

Quand?

  • dimanche 14 MAI 2023, de 15h30 à 18h30,

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation: 40 €  (adhésion à l'association Thomery détente obligatoire et gratuite)
  • Tarif spécial: 35 € (adhérents de l’association Thomery détente ayant payé la cotisation annuelle de 230€ -  tarif solidaire pour les personnes en difficulté, sur justificatif)
  • Réservation obligatoire avec versement de 20 € d'arrhes.

S’inscrire : Réservation obligatoire, pas à la dernière minute s'il vous plaît!

  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram. Il vous faudra créer un compte fitogram en cliquant ici  si vous n’en avez pas déjà un.
  • La réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire à l’atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement des arrhes (20€) se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire)Il est aussi possible de me déposer des espèces. Le complément se paie ensuite le jour même sur place. Pour rappel 20€ arrhes + 15€ sur justificatif ou +20€ (tarif sans cotisation annuelle)
  • L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on peut en parle au téléphone ou par email et je vous guide. L'utilisation de la plateforme me permet de gagner un temps fou en comptabilité, organisation, secrétariat... temps précieux que je peux passer à continuer à me former, étudier, expérimenter pour mieux préparer des propositions créatives et pertinentes pour vous.

Pour plus d’informations sur l'atelier, si vous avez des questions concernant la pratique, des problèmes de santé particuliers que  vous souhaitez évoquer au préalable, vous pouvez me joindre ici:

Melissa de Valera enseigne le yoga de la voix

Atelier relaxation et reliance le 30 avril à Thomery

Melissa de Valera enseigne le yoga de la voix

Au programme : yoga restauratif, pranayama, méditations guidées et sonores, chant de mantra

Cet atelier se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de relaxation totale et l'accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d'en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur pour :

  • Pratiquer ensemble un yoga postural restauratif accessible à tous. Il s'agit de postures tenues longtemps, dans un grand confort avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l'écoute des éléments en nous et autour de nous. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chants himalayens, gong, tanpura...)  et le chant.
  • Nous terminerons la pratique par un cercle de mantra auquel chacun peut se joindre: pas besoin de "savoir chanter", il suffit de se laisser guider par la mise en vibration des corps au moyen de nos voix réunies. L'accent n'est pas mis sur le côté religieux ni ésotérique, il s'agit de paroles universelles pour contribuer au bien-être de tous.

L'ensemble de ces pratiques est très bénéfique pour calmer l'anxiété, contribuer à apaiser les stress du système nerveux sous tension, à réduire les insomnies et les douleurs chroniques. Elles permettent de favoriser le sommeil, la régénération, une meilleure présence à soi et aux autres.

Pour la pratique: venez dans des vêtements confortables et souples, mais de préférence près du corps. Chacun amène son tapis et le  matériel dont il dispose: briques, sangles, couvertures, bolsters. Un email est envoyé aux inscrits quelques jours avant l'atelier pour faire le point sur le matériel manquant qui vous est prêté gracieusement dans la limite du disponible.

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera et Romain Cardinaud

  • Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie. Egalement sonothérapeute, thérapeute psycho-corporelle et formée à l'ayurveda en Inde. L'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit la passionne depuis une bonne quinzaine d'années. Pour être tenu.e au courant des activités proposées: ateliers, stages et formations, inscrivez vous à la newsletter.
  • Romain Cardinaud  est praticien en accompagnement de santé ayurvédique (spécialisé en nutrition ayuvédique), sonothérapeute et yogi expérimenté. Vous pouvez retrouver ses activité sur son site internet..

Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Repas de midi sur réservation à la suite de l'atelier

Si vous souhaitez clôturer l'atelier par un repas partagé, c'est l'occasion de prolonger le partage et d'échanger!

Vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud: 15 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93.

Détails et inscription

Quand?

  • dimanche 30 Avril 2023, de 9h30 à 12h30, ( et au delà pour ceux qui choisissent de déjeuner avec nous)

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation: 40 €  (adhésion à l'association Thomery détente obligatoire et gratuite)
  • Tarif spécial: 35 € (adhérents de l’association Thomery détente ayant payé la cotisation annuelle de 230€ -  tarif solidaire pour les personnes en difficulté, sur justificatif)
  • Réservation obligatoire avec versement de 20 € d'arrhes.

S’inscrire : Réservation obligatoire, pas à la dernière minute s'il vous plaît!

  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram. Il vous faudra créer un compte fitogram en cliquant ici  si vous n’en avez pas déjà un.
  • La réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire à l’atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement des arrhes (20€) se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire)Il est aussi possible de me déposer des espèces. Le complément se paie ensuite le jour même sur place. Pour rappel 20€ arrhes + 15€ sur justificatif ou +20€ (tarif sans cotisation annuelle)
  • L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on peut en parle au téléphone ou par email et je vous guide. L'utilisation de la plateforme me permet de gagner un temps fou en comptabilité, organisation, secrétariat... temps précieux que je peux passer à continuer à me former, étudier, expérimenter pour mieux préparer des propositions créatives et pertinentes pour vous.

Pour plus d’informations sur l'atelier, si vous avez des questions concernant la pratique, des problèmes de santé particuliers que  vous souhaitez évoquer au préalable, vous pouvez me joindre ici:

vikram devatha et melissa de valera interview

Entretiens sur la connaissance de soi: astrologie védique, yoga, mantra

La sagesse indienne : une lumière dans notre chemin de vie

Il y a un mois je séjournais en Inde du sud, quittée en 2017! et retrouvais Vikram Devatha, astrologue védique établi à Auroville. Au fil de mes années de vie en Inde, nous avons fait de nombreuses collaborations à Auroville, à Pondichéry, à Bangalore et ailleurs.

Nous avons eu l’idée d’enregistrer une série d’entretiens sur l’astrologie védique, le yoga, les mantras, pour interroger leur pertinence dans notre contexte de vie contemporain.

L’astrologie peut être vue comme un fatras de superstitions, de même que yoga, ayurveda et chant de mantras peuvent être perçus comme des dérives new-age vers lesquelles se tournent les personnes en mal de repères. Et cela peut être ainsi... Ces disciplines sont néanmoins issues d’une tradition plurimillénaire d’ascèse, de quête de sens, de recherche de cette santé physique et mentale optimale qui nous permet d’offrir au monde le meilleur de nous-même et de traverser l’existence dans la lumière.

Ces entretiens mettent en valeur cette approche authentique, loin de tout obscurantisme ou embrigadement sectaire, d’une quête de connaissance de soi, de reconnaissance de l’essentiel en nous et dans le chemin que nos pas prennent, chaque jour, à chaque action, chaque parole, chaque décision.

Avec Vikram, nous revenons sur les aspects historiques, les différences entre astrologie indienne (jyotish) et occidentale, sur les mythes et les archétypes, les notions de synchronicité, de conscience, de connaissance de soi, les liens avec le yoga, le chant de mantra, l'ayurveda.

Mantra, yoga de la voix, philosophie indienne accessibles à tous

Ces entretiens viennent compléter et informer le cycle d'enseignement Mantra et astrologie védique que je donne pour mes élèves francophones. Vous y avez accès dans le cadre des cours hebdomadaires de mantra et philosophie indienne et aussi en suivant la formation la voix du yoga 2022/2023. Le 12 Avril commencera un nouveau cycle de cours autour des divinités indiennes, des mythes, des symboles, des archétypes qu'elles représentant, et de leur utilité dans le chemin vers soi.

Retrouvez les entretiens sur la chaine youtube

Les entretiens sont en anglais mais il est possible d’activer les sous-titres automatiques en français ou dans une autre langue, vous retrouverez comment dans le texte accompagnant chaque vidéo.

Les entretiens sont accessibles sur ma chaine you tube, regroupées dans la playlist Jyotish avec Vikram Devatha.

Nous allons continuer cette série au fl des mois, en amenant des approfondissements sur toutes les questions passionnantes qui se sont ouvertes avec cette première série d'entretiens! Pour rester informés, vous pouvez vous abonner à la chaine youtube.

Pour consulter Vikram, découvrir ses stages et formations, en ligne et en Inde, c’est ici.

Bonne écoute, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et à partager !

le premier entretien avec Vikram

atelier yoga detox pour le corps et l'esprit avec Melissa de Valera

Atelier Yoga detox corps et esprit

atelier yoga detox pour le corps et l'esprit avec Melissa de Valera

Atelier yoga Detox du corps et de l'esprit

Allez, c'est parti pour 3h de yoga detox holistique! Une expérience en groupe pour se purifier, défaire les nœuds dans la tête et dans le corps, favoriser la digestion physique, mentale et émotionnelle, remettre le corps en mouvement et le préparer au renouveau du printemps.
Nous pratiquerons ensemble :
  • les kriya (techniques de purification des organes internes) que l'on n'a pas le temps d'approfondir dans les cours hebdomadaires,
  • du yoga postural dynamique  mais adapté à chacun
  • du pranayama (travail sur le souffle et l'énergie subtile).
  • des méditations énergétiques guidées, méditations en mouvement et visualisations, en fonction des présents.

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera 

  •   Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie. Egalement thérapeute psycho-corporelle et formée à l'ayurveda en Inde, l'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit la passionne depuis une bonne quinzaine d'années.

Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Pour plus d’informations sur l'atelier, vous pouvez me joindre ici:

Melissa de Valera :

envoyer un email

sms: +336 36 88 78 95, je vous rappelle.

Je propose des cours, ateliers, stages sur des thématiques variées, en présentiel et en ligne, ainsi que des formations et post-formations pour professeurs de yoga et masseurs (yoga sutra, yoga de la voix, massage et massothérapie) . vous pouvez cliquer sur les liens pour trouver les dates.

 

Informations pratiques pour s'inscrire et venir à l'atelier du 16 avril

Quand?

  • dimanche 16 Avril 2023, de 9h30 à 12h30. Inscrivez vous dès que possible, de préférence avant le jeudi 13. J'annule l'atelier si 3 jours avant je n'ai pas au moins 4 inscrits fermes.

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation: 40 €  (adhésion à l'association Thomery détente obligatoire et gratuite)
  • Tarif spécial: 80 € (adhérents de l’association Thomery détente ayant payé la cotisation annuelle de 230€ -  tarif solidaire pour les personnes en difficulté, sur justificatif)

S’inscrire : Réservation obligatoire, pas à la dernière minute s'il vous plaît!

  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram. Il vous faudra créer un compte fitogram en cliquant ici  si vous n’en avez pas déjà un.
  • La réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire à l’atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement des arrhes (20€) se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire)Il est aussi possible de me déposer des espèces. Le complément se paie ensuite le jour même sur place. Pour rappel 20€ arrhes + 15€ sur justificatif ou +20€ (tarif sans cotisation annuelle)
  • L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.
Melissa de Valera enseigne la massotherapie

Développez vos compétences de massothérapeute avec la formation massage holistique niveau 2 en juillet 2023

Melissa de Valera enseigne la massotherapie

Formation massage holistique niveau 2 (initiation à la massothérapie) Du 15 au 19 juillet 2023 en région de Fontainebleau

Si vous vous êtes déjà formé au massage (bien-être à l'huile, abhyanga, californien...) et que vous pratiquez régulièrement, arrive un temps où vous sentez la nécessité d'approfondir votre approche et l'accompagnement des personnes que vous massez. L'objectif de cette formation est de vous initier à la massothérapie pour mieux adapter vos massages à la complexité de l'être humain qui se remet entre vos mains. Pendant cette semaine nous allierons massage à l'huile, ayurveda, yoga, et approche psycho-corporelle. Cette formation vous permettra de :

  • gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez déjà
  • approfondir votre compréhension de l'être humain avec les outils de l'ayurveda et également une approche psycho-corporelle plus contemporaine
  • affiner votre toucher, votre présence, votre posture dans l'accompagnement des personnes que vous massez, en fonction de leur constitution, de leur structure de personnalité, de leurs déséquilibres doshiques
  • mieux comprendre les passerelles entre les différentes approches de l'être humain que sont l'ayurveda, le yoga, et la psychologie moderne

Une formation variée et complète pour vous initier aux bienfaits de la massothérapie

Cette semaine ensemble pourrait bien représenter un cap sur votre chemin de compréhension et d'intégration du massage, l'amener à un niveau d'expertise et de subtilité qui transformera votre pratique en profondeur. Vous sortirez de ces quelques jours ensemble avec des connaissances solides et précises que vous aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée. Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements à la fois scientifiques et traditionnels.

Vous pourrez mettre en application facilement ces connaissances, pour améliorer votre propre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Horaires quotidiens susceptibles d'évoluer : 9h00-12h30 14h30-18h00.

Matin: Focus Théorie et Yoga
· Cercle de parole certains jours
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus pratique du massage et énergétique
· Méditation courte parfois
· Démonstration avec des modèles différents pour observer différentes morpholgies, structures de personnalité, postures...
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole certains jours

Un programme complet pour améliorer votre manière de masser l'autre

  • révision du massage complet
  • posturologie et anatomie appliquée, pour vous même, le masseur, mais aussi pour que vous sachiez mieux traduire ce que la posture de vos clients peut traduire
  • travail postural en yoga d'alignement et méditation quotidienne
  • massage sur le côté : protocole de massage complet sur le côté (quand le décubitus dorsal ou ventral sont impossibles ou inconfortables : blessures, douleurs, femmes enceintes)
  • massage habillé : pour masser efficacement les personnes pour qui se déshabiller est difficile. Initiation aux lignes de méridiens énergétiques utilisés en massage Thai. / ou : soin énergétique (le groupe décidera)
  • apprendre à accompagner la personne au delà du corps: initiation à l'adaptation du massage et de la présence énergétique en fonction de la constitution ayurvédique et de la structure de personnalité du receveur. Cette adaptation se fait par la posture propre du masseur, par l'adaptation des mouvements, de la pressions, des rythmes, des huiles et huiles essentielles ou macérats huileux.
Nb: il s'agit d'une initiation à la massothérapie, qui vous ouvrira des portes passionnantes pour donner une profondeur nouvelle aux massages que vous donnez déjà. Seuls la pratique extensive, l'accumulation d'expérience et des formations longues et avancées en ayurveda ou en thérapie psycho corporelle (ou autres méthodes d'exploration de la connaissance de soi que vous pratiquez déjà, bien sûr) permettent de revendiquer pleinement le titre de massothérapeute.

Un stage non résidentiel en région de Fontainebleau

  • Le stage aura dans la pittoresque région de la forêt de Fontainebleau
  • La région est magnifique, dans les villages alentour on trouve diverses possibilités d'hébergement, Rbnb, chambre d'hôtes, y compris chez des amis, n'hésitez pas me demander des recommandations si vous souhaitez venir en famille par exemple. Je peux loger les petits budgets à la maison contre une petite participation (4 personnes maximum). Il y a également un camping dans le village voisin.
  • Les repas de midi, d'une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribueront à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif.

Tarifs et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

  • 600 euros(logement et repas non compris ) +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
  • 520 euros early bird en réservant avant le 31 mars 2023 +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
  • La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 30% euros d’arrhes 156€ pour une inscription avant le 31 janvier 2023 ou  180€ pour une inscription après le 31 janvier 2023. Cette somme correspond à 30% du montant total de la formation. Le règlement se fait par chèque.

Coût des repas :

  • Repas du midi seulement (obligatoire) : 15 € le repas = 75€ au total
  • Midi et soir : 15€ le midi, 14€ le soir = 145€ au total
  • Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne et ayurvédique qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez-le à l'avance!

Contact:

Melissa de Valera : +33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Romain Cardinaud : +33 6 70 50 21 93

romain.cardinaud@gmail.com

 

Un enseignement professionnel, créatif, humain et bienveillant

Melissa de Valera, une formatrice pluridisciplinaire et aimant transmettre ses connaissances

Thérapeute psycho-corporelle et massothérapeute, professeure de yoga et formatrice de professeurs (fédération française de Green Yoga), habituée à enseigner et accompagner des groupes dans ces domaines, je vous propose une palette d'outils remarquables. Ils sont issus de l'intégration de mes pratiques professionnelles approfondies et de décennies d'apprentissage, de formations multiples dans les domaines du massage, de l'ayurveda, de la thérapie psycho-coporelle (méthode EMTE), de la psychologie énergétique, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, un assistant formateur qui met ses compétences précieuses au service de l'Autre

Praticien en massage et massage sonore, consultant en santé ayurvedique et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, Romain sera présent pour m'assister, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi  réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

Images des formations en massage holistique avec Melissa de Valera

Elles ont été formées avec Melissa et vous parlent de leur expérience

Séverine:

J'ai assisté aux 2 modules de formation massage, dispensé par Mélissa. Les 2 formations sont très complémentaire, depuis je pratique régulièrement, et les retours sont tous très positifs. Si vous souhaitez apprendre le massage tout en prenant soin de votre posture, les enseignements de Mélissa sont faits pour vous.
Mélissa (une homonyme!)
Merveilleuse formatrice en massage holistique en yoga thérapie et tout ce qui s'y passe autour comme l'anatomie, le fonctionnement du corps dans sa globalité, généreuse de la transmission de son savoir avec également une proposition nutritionnels ayurvédique formidable, formation dense et riche en savoir.
Dominique (cobaye massage sur cette formation)
Ce fut une expérience très intéressante et agréable d'être massée et prise en charge par des personnes avides d'apprendre et si bien encadrées par Mélissa, enseignante et professionnelle de si grande qualité. Elle a le véritable don, par sa présence et ses multiples connaissances, de vous sensibiliser à toutes ces approches : Yoga, massage, sonothérapie. Félicitations et merci Mélissa et ses partenaires pour tous les conseils prodigués.

Formation aux fondamentaux du massage holistique : Massage – Yoga – Energétique Avril 2023

Formez vous au massage holistique du Samedi 22 au mercredi 27 Avril 2023 : Un temps pour prendre de soin de soi et apprendre à prendre soin des autres

Vous avez besoin d'un temps de pause, d’intériorisation, de découverte, vous souhaitez gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez déjà? Approfondir la conscience de votre posture (physique, symbolique, énergétique) sur le tapis de yoga et en dehors?

Quel que soit notre expérience en massage, en yoga, ou en énergétique, notre avancée dans le chemin de la vie, quel que soit notre morphologie et notre genre, faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher en pleine présence sont de précieux cadeaux.

Cette semaine ensemble pourrait bien représenter un cap sur votre chemin de connaissance de Soi. Que vous souhaitiez ou non faire du massage une profession, vous sortirez de ces quelques jours ensemble avec des connaissances solides et précises que vous aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée. Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, que vous pourrez mettre en pratique facilement pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants, il offre des prises de conscience différentes. C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Les fondamentaux du massage holistique : ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  • améliorer la proprioception: conscience et intégration corporelles
  • développer les connaissances anatomiques essentielles à la pratique du massage et du yoga
  • prendre conscience de sa propre posture pour pratiquer le yoga et masser sans risque se blesser
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer l’approche philosophique du yoga et la mettre en pratique au quotidien

Le contenu peut varier un peu en fonction des présents, de leur expérience préalable et de leurs besoins. Il est recommandé de pratiquer ensuite au moins 50 massages à l’issue de la formation pour intégrer pleinement la maîtrise du protocole et du geste. Un certificat de participation à cette formation de 40h sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Cette formation est le premier module comprenant l'enseignement des fondamentaux du massage et de la compréhension du corps. Dans le deuxième module  (15-20 Juillet 2022) nous approfondissons des massages plus techniques, et détaillons les manières d'adapter le toucher et le massage en fonction de la constitution de chacun, en explorant l'approche psycho-corporelle et ayurvédique du massage.

Quelques images des éditions précédentes pour vous donner un aperçu !

Un programme complet pour explorer le corps, temple de notre âme

  • Horaires quotidiens susceptibles d'évoluer : 9h00-12h30 14h30-18h00.Matin: Focus Théorie et Yoga
    · Cercle de parole certains jours
    · Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
    · Pratique de yoga autour du sujet du jour
    · Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

    Après midi: Focus pratique du massage et énergétique
    · Méditation courte
    · Démonstration
    · Exercices pratiques
    · Échange de soin
    · Cercle de parole certains jours

    Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
    Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, et ce au quotidien. Nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste.
    Massage des jambes et approche énergetique

    Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
    Pour pouvoir mieux rayonner: nous cultiverons notre force intérieure de manière ajustée, et aussi le lâcher prise et la détente.
    Massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

    Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange 
    Approfondissement de l'anatomie du souffle  et de l'importance de la posture juste.
    Massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

    Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
    Exploration des polarités et du corps subtil, ressenti énergétique
    Journée spéciale énergétique

    Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
    L'approche corporelle nous permet de construire et de consolider la sérénité intérieure
    Pratique et philosophie du yoga
    Protocole global de massage

Un stage non résidentiel en région de Fontainebleau

  • Le stage non résidentiel aura lieu en région  de Fontainebleau.
  • La région est magnifique, le village propose diverses possibilités d'hébérgement, Rbnb, chambre d'hôtes, y compris chez des amis, n'hésitez pas me demander des recommandations si vous souhaitez venir en famille par exemple. Je peux loger les petits budgets à la maison contre une petite participation (4 personnes maximum). Il y a également un camping dans le village voisin.
  • Les repas de midi, d'une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribuerons à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif. (il est possible également de partager les repas du soir ou de les emporter)

Témoignages de stagiaires des précédentes formations

Mélissa (une homonyme!)

Merveilleuse formatrice en massage holistique, en yoga thérapie et tout ce qui s'y passe autour comme l'anatomie, le fonctionnement du corps dans sa globalité, généreuse de la transmission de son savoir avec également une proposition nutritionnelle ayurvédique formidable, formation dense et riche en savoir.

Laure:

J'ai suivi la formation de massage holistique : les fondamentaux avec Melissa à Thomery et je ne peux que conseiller avec beaucoup d'enthousiasme et de conviction. Melissa est une prof fantastique, rigoureuse et à l'écoute, avec laquelle on se sent totalement en confiance – ainsi qu'une masseuse hors pair. Elle partage avec beaucoup de générosité et de fluidité son savoir impressionnant (anatomie, yoga, énergétique...). J'étais débutante en massage et j'ai pu acquérir des bases qui mettent le pied à l'étrier pour permettre un démarrage clair et sécurisant, tant au niveau des protocoles proposés que de la posture du masseur, non moins essentielle.
Une pratique quotidienne de yoga très juste, adaptée et une alimentation naturelle et délicieuse (j'ai beaucoup apprécié la gentillesse des adaptations à mon régime vegan) qui accompagnent ces bases en massage ont fait de cette expérience immersive un moment d'expériences, d'une grande richesse humaine et intellectuelle. Si vous avez l'envie ou l'occasion de participer à un cours, un atelier ou un massage, n'hésitez pas !

Tarifs inscription et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

  • 600 euros(logement et repas non compris ) +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
  • 520 euros tarif early bird si vous vous inscrivez avant le 31 janvier 2023. +20€ adhésion annuelle à l'association Takla Makan si vous n'êtes pas déjà adhérent.
  • La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 30% euros d’arrhes 156€ pour une inscription avant le 31 janvier 2023 ou d’un montant 180€ pour une inscription après le 31 janvier 2023. Cette somme correspond à 30% du montant total de la formation. Le règlement se fait par chèque.

Suivez ce lien pour inscrire à l'association, et celui-ci pour vous inscrire à la formation, vous aurez accès aux formulaires et au rib pour effectuer votre paiement par virement.

Coût des repas :

  • Repas du midi seulement (obligatoire) : 15 € le repas = 75€ au total
  • Midi et soir : 15€ le midi, 14€ le soir = 145€ au total
  • Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne selon les principes de l'ayurveda qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez-le à l'avance!

 

Contact:

Melissa de Valera : +33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Romain Cardinaud : +33 6 70 50 21 93

romain.cardinaud@gmail.com

Melissa de Valera enseigne le massage holistique

Un encadrement professionnel et bienveillant

Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeure de yoga et formatrice de professeurs  (fédération française de Green Yoga) vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai, sonore), de la thérapie psycho-coporelle, de la psychologie énergétique, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, praticien en massage et massage sonore, consultant en santé ayurvedique et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, sera présent pour assister Melissa, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi  réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

Melissa de Valera montre une posture de yoga sur chaise

Atelier : La chaise a bon dos!

Melissa de Valera montre une posture de yoga sur chaise

Explorons ensemble toutes les possibilités de la pratique du yoga avec chaise pour la santé de notre dos!

Le saviez-vous? Il y a yoga sur chaise, et yoga avec la chaise, deux pratiques un peu différentes!

Quand vous entendez yoga sur chaise, vous imaginez certainement un yoga très doux pour les seniors et les personnes qui ont peu de mobilité suite à un handicap ou un accident, et oui, cela peut être cela; mais le yoga avec la chaise, c'est aussi la possibilité d'aller explorer le chemin des postures de yoga avancées ou intenses que son soutien rend accessible à tous. La vhaise devient notre meilleure alliée pour ouvrir des espaces insoupçonnés, travailler notre équilibre, profiter d'un pranayama d'une efficacité incroyable...

Enfin pour la santé du dos, la pratique du yoga avec chaise, c'est la panacée... accompagnée des autres supports habituels en yogathérapie et yoga d'alignement: briques, sangles, bolsters, couvertures. Grâce à elle, que nous ayons un dos en pleine forme, ou bien un dos sensible, des tassements vertébraux et des hernies, de l'arthrose, une scoliose... nous pouvons:

  • aller rechercher tous les bienfaits des extensions de la colonne vertébrale,
  • retrouver ou augmenter la mobilité vertébrale,
  • travailler sur l'auto-grandissement nécessaire de la colonne
  • améliorer sensiblement notre souplesse et donc notre bien-être physique et émotionnel
  • développer une meilleure conscience corporelle
  • améliorer notre posture sur le tapis de yoga mais aussi au quotidien
  • augmenter la confiance en soi, en réussissant à maîtriser des postures dont on ne se pensait pas capable

Accompagnés avec bienveillance et expertise par Melissa de Valera et Romain Cardinaud, déjeuner ayruvédique pour ceux qui souhaitent

  • Une proposition guidée par Melissa de Valera, assistée par Romain Cardinaud.

    Melissa est formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique. Pratiquante de yogathérapie Iyengar pendant de nombreuses années en Inde, elle y a appris à faire de la chaise sa meilleure alliée pour accompagner les pathologies osteo-articulaires en complément du travail du kinésithérapeute, mais aussi pour aider  la progression posturale et la compréhension du corps des pratiquants sans soucis de santé particuliers.

    Romain est praticien en accompagnement de santé ayurvédique (spécialisé en nutrition ayuvédique), et yogi expérimenté.

  • Nous vous proposons de vous joindre à nous pour un déjeuner savoureux et  vitalisant après l'atelier, préparé par Romain avec les meilleurs ingrédients bio et locaux, et une gestion savante des épices et saveurs ayurvédiques. Un voyage des papilles après le voyage intérieur du yoga!  Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
    Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93. Le tarif est  de 16 € le repas complet.

Dimanche 26 Mars 2023 : 3h d’atelier yoga avec chaise à Thomery

Quand?

  • dimanche 26 Mars 2023, de 9h30 à 12h30, ( et au delà pour ceux qui choisissent de déjeuner avec nous)

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation:
  • 35 € (adhérents Thomery détente à jour de leur cotisation)  40 € (pour les autres) 16€ repas à régler directement à Romain
  • Réservation obligatoire avec versement de 20 € d'arrhes.

S’inscrire

  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte en cliquant ici. Si vous n’en avez pas déjà un: la réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l’atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire, cela permet d’éviter les frais bancaires)  ou par carte bancaire. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces.
  • L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Le complément se paie ensuite le jour même sur place (20€ arrhes + 65 tarif non adhérent ou bien + 60€ tarif adhérent ou solidaire, sur justificatif)
  • Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Nb: ci-dessous un visuel d'après un dessin original de Fanny Rognone, professeur de Yoga Iyengar à Nice, dont je vous encourage à découvrir le blog remarquable en cliquant sur ce lien.