Atelier Yoga restauratif et sontohérapie le 27 Janvier

3h pour se relaxer totalement et se ressourcer

Venez goûter l'harmonie intérieure avec cet atelier Yoga restauratif et Sonothérapie organisé avec Melissa par l'association Harmonie et Détente à Moret 

Cette expérience se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de relaxation totale et l'accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d'en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur, voici le programme!

Pratiquer le yoga restauratif, c'est quoi?

Le yoga postural restauratif accessible à tous. Il s'agit de postures tenues longtemps, dans un grand confort avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l'écoute des éléments en nous et autour de nous.

Et la sonothérapie, quezaco?

Elle consiste à utiliser les sons et leurs vibrations à des fins thérapeutiques. Elle permet de calmer l'esprit, les émotions, et aussi d'apaiser certaines tensions et douleurs physiques.  La pratique de yoga restauratif pendant l'atelier sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chantants himalayens, gong, tanpura, tambour chamanique...)  et par le chant.

Infos et inscriptions

N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Ainsi Melissa vous accompagnera au mieux. Enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie, formatrice en yoga de la voix, et thérapeute holistique. Ayant vécu et travaillé en Inde pendant près de 15 ans, elle a étudié ses traditions spirituelles, linguistiques, artistiques, et sa médecine traditionnelle à travers le yoga et l'ayurveda.

Elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques, musique, chant sacré et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel.

Lieu: Grande salle du C.A.C. (Centre Activités Culturelles),

2 rue du Clos Blanchet,

77250 MORET SUR LOING

Horaire: 14h/17h

Tarif: 30 €

Inscription directement auprès de l'association Harmonie et détente à Moret : detente.moret@laposte.net  (Paiement par chèques ou espèces) ou directement en suivant ce lien vers leur site avec paiement par CB Helloasso.

 

Démêlons nos fascias! Atelier le 14 Janvier

Adieu raideurs et douleurs chroniques! un atelier qui même compréhension de l'anatomie et mouvement

Cet atelier mêlera :
- un peu de théorie sur l'anatomie des fascias amenée de manière ludique
- beaucoup d'expérimentation et de ressentis en conscience
- une pratique spécialisée, précise et accessible à toutes et tous.

Nous pensions tout savoir de l'anatomie humaine et du fonctionnement du corps avec le bond en avant de la médecine depuis le 20ème siècle. Mais la magie du vivant ne cesse de nous réserver des surprises. Depuis quelques décennies, les chercheurs continuent de découvrir l'importance des fascias, cet ensemble de tissus conjonctifs essentiels dans le fonctionnement du corps humain. Il joue entre autres un rôle essentiel dans la douleur qu’elle soit chronique ou aigüe.

Certains auteurs indiquent que ces connaissances donnent une perspective nouvelle aux personnes atteintes de pathologies chroniques comme la fibromyalgie, par exemple. Les preuves scientifiques en faveur de la sensibilité fasciale viennent étayer l’idée que le fascia est le trait d’union entre le corps et le psychisme et qu'en améliorant la santé de ce tissu on améliore simultanément les symptômes de la douleur physique et de la souffrance psychique.

Entraîner les fascias nous permet de garder un corps mobile, actif,  et de diminuer les douleurs. Et si l'on regarde de plus près la cartographie des chaînes de fascia, on se rend compte que les postures de yoga semblent avoir été pensées tout exprès pour les entretenir au mieux!

Retrouvons nous :

Le dimanche 14 janvier de 9h30 à 12h30, salle du Lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810, Thomery

• Tarif adhérent des associations Takla Makan et Yoga Thomery Détente : 35€
• Tarif extérieur (non adhérent) : 40€

Déjeunons ensemble!

Si vous souhaitez clôturer l'atelier par un repas partagé, c'est l'occasion de prolonger le partage et d'échanger!

Vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud16 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93.

Un accompagnement personnalisé et soigné

Au cours de cette proposition vous serez guidé.e par Melissa de Valera, et Romain Cardineau, les principaux intervenants de l'association Takla Makan. Le nombre de participants est limité à 12 pour assurer un suivi personnalisé pour chacun. N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Melissa de Valera est enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.
Romain Cardinaud est praticien en accompagnement de santé ayurvédique,  et  professeur de yoga et yogathérapie.

C'est l'évidence, mais nous le rappellons: le premier réflexe en cas de douleur, aigüe ou chronique, est de consulter votre médecin qui, outre les médicaments, peut vous prescrire des examens et des séances de kinésithérapie. Le yoga thérapeutique n'entend en aucun cas remplacer l'accompagnement médical, mais constitue un excellent complément pour vous maintenir en forme car il engage le corps dans sa totalité et permet aussi de réduire les tensions nerveuses et mentales qui jouent également un rôle dans la perception de la douleur.

chanter le sacré : cycle de 10 cours en ligne de chants de toutes différentes traditions spirituelles

Rv dès le 29 novembre pour se relier au sacré par la voix

L’association Takla Makan propose un nouveau Cycle de 10 cours en ligne de chants sacrés de différentes traditions avec "Chanter le sacré"

  • mantras des traditions sanskrite hindoue, sikhe, bouddhiste, tibétaine
  • chants des traditions chrétienne, juive, musulmane
  • chants de tradition chamanique et chants médecine en espagnol et autres langues

Nous nous retrouvons tous les 15 jours (parfois 3 semaines ou un mois selon les dates de vacances scolaires) à partir du 29 novembre les mercredi de 9h20 à 10h20 (avec replay garanti pendant 1 an), sauf certaines vacances.

Ce cours a été créé spécifiquement pour les anciens élèves de la formation de yoga de la voix, qui souhaitaient continuer à pratiquer en élargissant le répertoire. Il est néanmoins accessible à toutes et tous, y compris les novices en chant... L'idée ici est de travailler aussi sur la voix de chacun à travers la participation de ceux présents en live. En replay ce sera intéressant aussi, car on apprend beaucoup de l'exemple des autres. Le planning des chants n'est pas prédéfini, car il dépendra de l'évolution du groupe et du contexte du moment.
Contrairement aux cours de mantra en ligne du mercredi 10h30/11h30, qui reviennent en détail sur les textes, le sanskrit, la philosophie indienne, l’idée est vraiment de plonger par la pratique dans la dimension sacrée de la voix et du chant dans ce moment collectif de reliance, tout en prenant le temps de travailler ensemble à la voix de ceux/ celles qui le souhaitent. Cours de mantra et cours de chant sacré sont très complémentaires!

Ce cours peut également préparer les participants des prochains week-ends de yoga de la voix en Avril et Juillet.

TARIFS et DATES de Novembre à Mai

Ce cours est accessible à tous les adhérents de l’association à jour de leur cotisation (20€ la première année, 15€ à partir de la seconde).

100€ le cycle complet avec replay un an, ou 15 € le cours en live sans replay.

Les mercredi de 9h20 à 10h20 aux dates suivantes :
29/11/2023
13/12/2023
10/01/2024
24/01/2024
07/02/2024
28/02/2024
13/03/2024
27/03/202
24/04/2024
15/05/2024

Témoignages d'élèves de Yoga de la Voix

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Virginie Storme Professeure de yoga en Breragne

J’ai suivi le cycle 1 de chant de mantra, et maintenant le cycle 2. Mélissa est passionnée et passionnante. Son enseignement est d’une grande richesse de part la connaissance pointue qu’elle a des sujets qu’elle partage, de part aussi son expérience, sa pratique. Sa superbe voix me transporte à chaque cours, qui commence avec l’enseignement puis la pratique du chant, comme une méditation.

Géraldine Fléau Professeure de yoga et yoga du Son à La Rochelle

Je pratique une fois par semaine le chant des mantras avec Mélissa. Bien au delà du simple fait de chanter, cette pratique me nourrit profondément et me fait voyager à l'intérieur de moi même. Lorsque je chante les mantras, je sens un ancrage, un recentrage, je m'aligne. Je plonge au coeur de mes émotions et les laisse sortir plus librement, toutes belles et légitimes. Cela me donne confiance, chasse mon stress quotidien et m'ouvre un chemin vers un monde intérieur plus spirituel. Tout cela est possible grâce à la guidance de Mélissa qui par sa personnalité douce, empathique, généreuse et son expérience pose un cadre sécurisant et bienveillant. On se sent accueilli peut importe d'où l'on vient, ce que l'on fait, ce que l'on cherche et accompagné sur ce beau chemin d'ouverture à soi et aux autres. Un grand merci Mélissa.

11-12 novembre : Immersion yoga holistique

11-12 novembre : 4 ateliers pour une immersion en yoga holistique en région de Fontainebleau

Rejoignez nous pour une immersion en yoga holistique le temps d'un week-end à Thomery en région de Fontainbleau. Vous pouvez participer à un, deux, trois ou quatre ateliers, et le midi savourer des repas végétariens, équilibrés et créatifs.

Un programme complet pour se ressourcer et explorer de nouveaux horizons en yoga

1) Renforcer l'ancrage et recontrer sa stabilité intérieure (yogathérapie restaurative et sonore)

Une atelier de yogathérapie restaurative et sonothérapie pour apaiser le corps, le mental et le système nerveux. Des postures accessibles à tous et réalisées avec de nombreux supports ( chaises, bolsters, coussins, couvertures...) pour un confort maximum, au fil d'un voyage sonore aux instruments acoustiques et à la voix.

2) Entrer en résonance (apprivoiser les bols tibétains)

Un atelier pour s'initier aux bols tibétains : faire connaissance avec ces petites (et parfois grosses) bêtes magiques, les utiliser comme compagnon dans sa pratique méditative, expérimenter la dimension de massage sonore et vibratoire. Donner et recevoir un protocole de soin en binôme.

3) Partner yoga et massage thaï

Explorer les postures de yoga à deux, a priori pas d’acrobatie en vue (sauf si des téméraires veulent défier la pesanteur avec un peu d'acroyoga thérapeutique)… mais plutôt chercher ensemble l’équilibre juste, le soutien juste, la confiance en soi et en l’autre, l'attention à soi mais aussi à l’autre. Donner et recevoir avec notre respiration et notre corps comme média. Vous pouvez venir tout seul, ou avec votre binôme. Cet atelier est ouvert aux adolescents aussi; parent-enfant c'est très chouette.

4) Voyage en yoga conté - asana et mythologie

Pratiquer en écoutant l'histoire et la symbolique des postures, un voyage à travers les légendes indiennes et les textes du yoga pour approcher et vivre les asana au-delà de la pratique corporelle.

 

Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous!

Vous serez guidés par Melissa de Valera et Romain Cardinaud.

Melissa de Valera est une professeure de yoga et yogathérapie expérimentée, et est indologiste de formation initiale. Elle est également sonothérapeute. Romain Cardinaud est praticien en ayurveda, cuisinier ayurvédique remarquable, professeur de yoga, sonothérapeute.

Lieu, date et horaires

Du samedi 11 novembre au dimanche 12 novembre, salle du Lavoir, Thomery

Quatre ateliers de 3h et deux repas répartis sur le week-end

Samedi 11 Novembre

9h30-12h30 : Renforcer l'ancrage et rencontrer sa stabilité intérieure

13h à 14h30 : Repas ayurvédique végétarien

15h-18h : Entrer en résonance

Dimanche 12 Novembre

9h30-12h30 : Partner yoga et massage thaï

13h à 14h30 : Repas ayurvédique végétarien

15h-18h : Voyage en yoga conté - asana et mythologie

Nous vous accueillerons à partir de 9h15 pour les ateliers du matin et à partir de 14h45 pour les ateliers de l'après-midi, afin que chacun puisse s'installer à son aise dans la salle. Les repas auront lieu au siège de l'association Takla Makan, juste à côté de la salle du lavoir au 26 rue de Bellevue.

Tarifs

Inscription de un à trois ateliers :

  • Tarif membre asso Takla Makan : 35€/atelier
  • Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 35€/atelier
  • Tarif extérieur (non membre de l'une ou l'autre association) : 40€/atelier

Inscription aux quatre ateliers:

  • Tarif membre asso Takla Makan  : 130€
  • Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 130€
  • Tarif extérieur (non membre de l'une ou l'autre l'association) : 150€

Modes de paiement acceptés : chèque, virement ou carte bancaire

Pour celles et ceux qui le souhaitent, nous vous proposons de partager un moment convivial autour d'un repas ayurvédique végétarien, évidemment fait maison avec des produits frais, si possible locaux et qualité biologique ou issus de l'agriculture raisonnée. Le repas est à payer de façon séparée (15€), merci de réserver le repas au plus tard 48h à l'avance afin que nous puissions faire les courses en conséquence.

Inscription

Merci de procéder à votre inscription en ligne  en remplissant le formulaire d'inscription (lien ci dessous) et en choisissant le mode de paiement souhaité. Une fois l'inscription prise en compte, vous recevrez une confirmation par mail.

Modes de paiement acceptés : chèque, virement ou carte bancaire

 

Le corps du yogi, la Chaise, le Son! Stage d’approfondissement le 30 Janvier

Un voyage d’exploration du corps et des états de conscience modifiés

Dimanche 30 Janvier : retrouvons nous pour une journée de découverte et de partage.

Nous utiliserons la chaise de yoga dans toutes ses possibilités : elle offre des ressources insoupçonnées !

Nous expérimenterons également la relaxation profonde induite par les respirations yogiques, et les états de conscience modifiés au son des instruments vibratoires et de la voix.

Une journée riche d'expériences ancrées dans le ressenti physique et l'apaisement mental

  •  Dimanche Matin 10h - 13h : explorations du corps avec, sur, sous, dans... la chaise de yoga : Une nouvelle manière d’appréhender les asanas, d’aller plus loin en utilisant toutes les ressources de la chaise de yoga pour ouvrir de nouveaux chemins de compréhension par le corps.
  • Dimanche après midi : 15h - 17h30 : yoga restauratif et ressourçant, respiration consciente, pranayama et méditation, voyage sonore.

Une proposition guidée par Melissa de Valera, assistée par Romain Cardinaud.

Melissa est formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.

Romain est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, en massage sonore,  et yogi expérimenté.

Combien, quand, où?

TARIFS
  • La journée : 70 € (65€ early bird : paiement des arrhes avant le 23 septembre - et adhérents Thomery Détente)
  • Le matin seul : 40 € (35€ adhérents Thomery détente)
  • L’après midi seul : 35€ (32€ les adhérents Thomery détente)

Le nombre de participants est limité à 9 la matinée, pour assurer un suivi personnalisé pour chacun par Melissa et Romain, et à 12 l’après midi.

HORAIRES

10h-13h puis 15h-18h30

REPAS DE MIDI

Si vous le souhaitez vous pouvez réserver un délicieux repas que nous partagerons ensemble à deux pas de la salle. Prévenez nous au minimum 4 jours à l'avance.

Repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud.
15 euros le repas complet..

RESERVATION

Votre réservation est obligatoire concrétisée par le versement de 20 € d'arrhes par virement bancaire, inscription et réservation de l'évènement sur la plateforme fitogram.

Si vous rencontrez des soucis de réservation ou pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi par mail.

LE LIEU

Une salle spacieuse et accueillante à l'orée de la forêt de Fontainebleau : salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris).

Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs avantageux en me facilitant l'accès à la salle municipale du Lavoir pour ces stages de yoga. Comme l’ensemble des lieux publics, les conditions d’accès sont celles imposées par le gouvernement.

Si vous souhaitez profiter de l'occasion pour découvrir la forêt, la région, et passer une ou deux nuits sur place, il y a de nombreuses possibilités d'hébergement dans le village, où j'ai aussi des amis qui louent des chambres à tarif sympathique.

#santeholistique #yogasurchaise #greenyoga #yogatherapie #souffle #pranayama #meditation #voyagesonore

Voyages en yogathérapie : ateliers du dimanche à Thomery (77810)

Une série d'ateliers pour découvrir ou approfondir une approche holistique du yoga intégral

Quand?

Les dimanche (matin ou après midi), tous les quinze jours environ.

Octobre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial bas du dos

le 31 (10h-13h) yogathérapie pour se ressourcer - yoga restauratif, méditation et voyage sonore

Novembre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial haut du dos et épaules

le 28 (10h-13h) yogathérapie pour améliorer son immunité - yoga restauratif, méditation et voyages sonores, cet atelier fera partie d'un stage de 2 jours (yoga des éléments, yoga du son et de la voix) mais peut aussi pris séparément

Décembre :

le 12 (10h-13h) yogathérapie pour la mobilité et la santé des fascias :

  • Besoin de retrouver de la mobilité, envie de goûter la détente profonde du corps étiré?
  • Venez apprivoiser vos fascias et en prendre soin lors du prochain atelier Fascia Yoga et vibration sonore. Cet atelier nous permettra de rentrer en contact avec ces tissus conjonctifs dont la plasticité conditionne des aspects multiples de notre bonne santé. En leur redonnant de la souplesse, de la connectivité, nous permettons à tous les systèmes de notre corps de mieux fonctionner et nous favorisons la diminution des douleurs chroniques, des migraines, de l'asthme, entre autres.
  • La pratique que nous partagerons sera accessible à tous et chacun en sortira avec des exercices concrets à appliquer ensuite au quotidien pour prendre soin de sa santé. Nous utiliserons différents accessoires dont des rouleaux à fascias. Une nouvelle manière de voir le yoga 🙂
  • Le son des bols et du gong nous accompagnera pendant les moments de voyages sonores, moments de régénération intense.
  • Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez prévoir de déjeuner avec nous, à la maison toute proche de la salle, avec le délicieux repas végétarien, de saison et équilibré concocté par Romain Cardinaud, qu'il propose au prix de 15 €. (Pensez à réserver pour le repas au moins 2 jours à l'avance, merci!)
Où?

A la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris)

Quoi?

Chaque atelier est construit autour d'un thème précis qui vous permettra d'explorer des aspects nouveaux et de manière plus subtile que dans de simples cours. Le déroulé sera le suivant: un peu de théorie amenée de manière pédagogique, beaucoup d'expérimentation et des temps de partage. Selon le thème, il s'agira de vraies pratiques posturales rigoureuses, ou bien de séances plus méditatives et ressourçantes.

Comment?

La pratique des asanas en yogathérapie se fait toujours une attention toute particulière à s'adapter à chacun en fonction de son état de vitalité, de santé, en fonction de ses besoins et de son historique médical. Pour ce faire, il est indispensable d'utiliser de nombreux supports et accessoires, certains habituels, d'autres moins comme bolsters, chaises et roues de yoga, balaineau, feetup. Le yoga avec supports permet de redécouvrir les postures sous un angle complètement différent et permet à tous les corps, toutes les morphologies de ressentir les bienfaits physiques, énergétiques et psychiques de chaque asana, sans risquer de se blesser ou d'aller trop loin. J'encourage les pratiquants réguliers de yoga à acquérir leur propre matériel  minimum: Un vrai tapis de yoga antidérapant, ni trop mou ni trop fin, 2 briques, 2 sangles et 4 vraies couvertures de yoga fermes. Si vous n'avez pas votre propre matériel il vous sera fourni sur demande dans la limite de ce qui est disponible et par ordre de demande.

Avec qui?

Au cours de ces voyages en yogathérapie vous serez guidés par Melissa de Valera, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, yogathérapeute (Pratiquante de la yogathérapie Iyengar de longue date et co formatrice sur les formations de yogathérapie green yoga).  Selon le thème du jour et le nombre de participants, des co-intervenants invités pertinents viendront parfois amener leur expertise et leur talent. Les ateliers sont ouverts à l'ensemble du public adulte, quel que soit l'âge et la condition physique. Sentez vous tous bienvenus!

Combien?

Tarif normal: 38 €

Tarif spécial (adhérents de l'asso Thomery Détente et tarif solidaire): 32 €

Comment participer?
Réservation obligatoire concrétisée par le versement de 16 € d'arrhes par virement bancaire et inscription sur la plateforme fitogram.
Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs très avantageux en me facilitant l'accès à la salle du Lavoir pour ces stages de yogathérapie. Cela me permet aussi d'investir dans le matériel de yoga et les instruments de musique et de sonothérapie qui font de ces séances de véritables voyages sensoriels d'exception.
Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

La yogathérapie : une pratique transformative pour favoriser la bonne santé physique, émotionnelle et mentale

Les facettes de la yogathérapie sont multiples, c'est une pratique transformative et complète que nous explorerons ensemble...
Au fil de ces ateliers nous adresserons tous les aspects de la bonne santé en alternant selon les thèmes des pratiques de yoga de restructuration pour la santé du squelette, des muscles, des tissus conjonctifs et une approche de yoga restauratif et sensoriel pour gérer le stress, la fatigue, accompagner en douceur les maladies longues ou les états de burn out.
Quelques exemples des thèmes de pratique en yoga et des expériences qui vous seront proposées :
  • Santé du dos et des articulations, libération du bassin et des épaules, santé digestive
  • Régénération, gestion du stress et de la fatigue, immunité
  • Sonothérapie : bains de bols himalayens et de gong, mantra et chant vibratoire
  • tao et yoga, méditation assise ou en mouvement
  • hypnoméditation, pranayama traditionnel, tantrique et/ou inspiré des méthodes de thérapie psychocorporelle actuelles

Le premier atelier de la série aura lieu le 17 Octobre, le programme de prochains sera posté au fur et à mesure!

Voyage en yoga thérapie #1 : ATELIER SANTE du DOS

 Le 17 Octobre 10h-13h : 3h POUR APPRENDRE A CESSER D'EN AVOIR PLEIN LE DOS!
au programme:
- un peu de théorie anatomique et psychocorporelle qui pourrait renverser certaines idées reçues
- le temps pour chacun d'exposer ses problématiques de dos, d'expérimenter et d'apprendre ensemble
- une pratique précise, rigoureuse et bienveillante, adaptée aux possibilités de chacun
- une relaxation sonore et hypno-méditative qui vous permettra d'intégrer le travail de la séance en douceur
Je me réjouis de vous retrouver pour inaugurer cette belle série de moments partagés!

Voyage en yoga thérapie #2 : Régénération, Yin restauratif et sonothérapie

 Le dimanche 31 Octobre 10h-13h : 3h POUR UNE EXPERIENCE DE REGENERATION INTEGRALE

Le prochain voyage en yogathérapie sera une expérience de régénération profonde, à la fois physique et psychique, à travers:

- du yoga postural restauratif et sensoriel posé dans une énergie Yin, en prenant le temps d'explorer la subtilité des ressentis physiques, émotionnels, et le lâcher prise
- des pranayama variés accompagnés par la vibration des instruments de sonothérapie et du chant sacré
- des temps de méditation sensorielle et d'hypnoméditation pour rencontrer cet état de conscience modifié profond, un refuge aux effets immensément bienfaisants pour notre système nerveux, et notre état d'Etre.
- un voyage sonore tout du long, au son de la voix, des instruments, du tanpura, des bols himalayens et du gong.
Tous les détails de réservation sur la plateforme et la page facebook.
Le nombre de participants est limité à 12. Pour assurer la meilleure  expérience possible, je serais assistée dans cet atelier par Romain Cardinaud, praticien en massage sonore et fin connaisseur de la science des supports en yoga.
yoga restauratis yin et yogatherapie avec Melissa de Valera
stae harmonisation yoga du son

Stage Harmonisation : yoga et yoga du son

stae harmonisation yoga du son

Samedi 27 et/ou dimanche 28 Novembre

Nous nous retrouverons de 10h à 18h30 pour explorer ensemble tous les bienfaits du yoga du son et de la voix, et pratiquer un yoga doux et ressourçant.

Le stage est construit en 3 temps, vous pouvez choisir de participer aux deux jours, ou bien à la carte:

  • Samedi 27 : pratique de yoga doux, méditation et pranayama, initiation à l'utilisation des bols tibétains
  • Dimanche 28 matin:10h 13h00  yogathérapie pour cultiver l'harmonie et améliorer l'immunité, voyage sonore
  • Dimanche 28 après midi : 15h18h30  méditation et chant de mantra

Tarif avantageux et à la carte: à l'après midi, à la journée, ou sur deux jours

  • dimanche matin (yogathérapie) ou après midi (chant de mantra) seul : 38 € (32€ pour les adhérents de l'association Thomery détente)
  • samedi ou dimanche seul: 75 euros
  • le week end : 140 €
Horaires
10h-13h puis 15h-18h30
Repas de midi
Si vous le souhaitez vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud.
15 euros le repas complet. prévenez nous au minimum 4 jours à l'avance.

Réservation obligatoire concrétisée par le versement de 16 € d'arrhes par virement bancaire et inscription sur la plateforme fitogram.

Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Une salle spacieuse et accueillante à l'orée de la forêt de Fontainebleau

Le stage aura lieu à la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris).

Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs très avantageux en me facilitant l'accès à la salle municipale du Lavoir pour ces stages de yoga.

Si vous souhaitez passer une ou deux nuits sur place, il y a de nombreuses possibilités d'hébergement dans le village, où j'ai aussi des amis qui louent des chambres à tarif sympathique.

Mantra yoga avec Melissa

Mantra Yoga : 2 ateliers pour expérimenter ensemble les vertus du yoga de la voix

Mantra yoga avec Melissa

Cercle de Mantra du 1er Novembre 2021 à la Ferme Beau Soleil des Landes

Nous nous retrouverons de 15h30-17h30 à la Ferme Beau Soleil des Landes
Rue Moulin des Landes
44690 Maisdon-sur-Sèvre

La ferme Beau Soleil produits des œufs, fruits, petites bottes de foin, bocaux et légumes naturels locaux. On y trouve aussi des produits de producteurs locaux : bières, tisanes, savons, etc.

L'activité de la ferme contribue à la régénération des sols et de la biodiversité grâce à une démarche d’agriculture en sol vivant et de l’agroforesterie.

Support de lien social, la ferme accueille aussi des chantiers d’insertion, des formations à l’autonomie, et des évènements annuels ouverts à tous comme les Feux de la Saint-Jean, Halloween,  la Chasse aux œufs, etc. et le lundi 1er Novembre, donc, du chant de Mantra pour aider les plantes à pousser pleine de bonnes énergies!

Cercle de Mantra du 5 Novembre 2021 au centre Ressource en Vous

Nous nous retrouverons de 19h à 21h

Ressource en vous
11 avenue de la Blandinais
44360 Saint Etienne de Montluc

Ce centre de yoga à l'engagement authentique est un véritable havre de paix. Il a accueilli plusieurs de mes stages, ainsi que la formation "La Voix du Yoga" en 2020. La très bonne acoustique de la salle et l'harmonie qui règne en font un lieu idéal pour le chant de mantra. Venez découvrir ce petit paradis...

Réservation et informations

Vous pouvez m'appeler au 06 36 88 78 95 pour plus d'infos.
Réservez votre place sur la plateforme, comme pour les autres cours et ateliers 🙂
Participation:
- 20€ à régler par virement bancaire, ou sur place en liquide
#yogadelavoix #yoga #nadayoga #mantra #mantrayoga #sanskrit
mantra yoga avec melissa
massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Formation Massage – Yoga – Energétique : Semaine initiatique du 10 au 14 Juillet 2021

massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Du 10 au 14 Juillet : 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, en région de Fontainebleau

Envie de gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez? d'approfondir la conscience de votre posture (physique, énergétique, symbolique) aussi en dehors du tapis? D’éclairer en vous les liens entre bouger et toucher?

Rejoignez nous pour un voyage initiatique, pour aller plus loin, ensemble! 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, entre forêt de Fontainebleau et bords du Loing.

Ouvert à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Il offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants.
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Pour vous accompagner sur ce chemin : Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et de sa philosophie.

Ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer : les objectifs !

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  •  posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
  •  développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
  •  améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
  • apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

5 jours pour explorer le corps, temple de notre âme : à quoi ressemblerons nos journées?

Horaires susceptibles d'évoluer : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole

 

Jour 1 : L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2: La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Quelques images de formations précédentes pour vous donner un aperçu des réjouissances!

TARIF et informations

Le programme a été structuré pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien seulement au premier week end. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité. Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation

TARIF Early bird jusqu’au 25 mai: 520 euros
La semaine de 5 jours : 600 euros (logement et repas non compris )
Le week end initial seulement : 260 euros (200 euros tarif solidaire)
Réservation obligatoire prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes (non remboursables) par virement bancaire.
Le stage est non résidentiel. Il se déroulera entre intérieur (dans une jolie salle de pratique aux murs de pierres à Saint Mammès) et extérieur (bords du Loing, forêt de Fontainebleau) selon le climat. Pour le logement il est possible de réserver chez l'habitant, des chambres parfois très charmantes et à tous les prix dans le village, il y a également un camping de l'autre côté du fleuve, avec une jolie passerelle piétonne pour traverser.

Le midi, et peut être le soir, vous aurez la possibilité de déguster une délicieuse et nourrissante cuisine végétarienne ayurvédique au prix très doux de 12 euros le repas.

Me contacter:

+33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

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yoga des éléments et énergétique chamanique avec Melissa de Valera à Fontainebleau

Stage Yoga des éléments et énergétique chamanique en forêt de Fontainebleau: dimanche 27 Juin

yoga des éléments et énergétique chamanique avec Melissa de Valera à Fontainebleau

Une journée pour entrer en reliance avec la Forêt

Ce stage sera l'occasion de se retrouver (enfin!) le temps d'un dimanche pour
- pratiquer ensemble un yoga postural accessible et profond, à l'écoute des éléments en nous et autour de nous. Le cadre de la magique forêt de Fontainebleau (s'il fait beau 🙂 nous offrira ses odeurs d'humus et de résineux, ses textures de pierre et d'écorce, la brise fraîche du vent, le calme apaisant de l'eau. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance.
- expérimenter ensemble des protocoles énergétiques simples et pertinents  que vous pourrez reproduire dans votre vie quotidienne pour améliorer votre ancrage, renforcer vos frontières énergétiques et vous ouvrir aux perceptions subtiles
- chanter ensemble les mantra et chants médecine au son du tanpura et du tambour chamanique, pour travailler le souffle en profondeur et offrir notre créativité à la Nature et au groupe de participants.

Informations pratiques

Nous nous retrouverons dimanche matin à la salle du lavoir 27 rue de Bellevue 77810 Thomery.
Si vous arrivez par le train ( 50 min de gare de Lyon à Paris accessible avec pass navigo) et avez besoin d'être cherché en voiture c'est possible.
Horaires : 9h30 18h30,
Déjeuner : pique nique partagé , chacun amène un repas sain et végétarien
Tarif : 75 euros tarif normal / 60 euros tarif solidaire ou couple ou adhérents de l'association Thomery détente
Réservation obligatoire en cliquant sur le lien de la plateforme et en versant 30 euros d'arrhes par virement bancaire
Vous pouvez aussi en profiter pour rester un peu plus longtemps et vous ressourcer dans cette région magnifique à moins d'une heure de Paris. Il y a différentes options de séjour, tous les conforts et tous les prix, n'hésitez pas à me demander conseil.
Contactez moi par sms ( je vous rappelle) ou par email
Melissa: +33 6 36 88 78 95
info.taklamakan@gmail.com
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