La Voix du Yoga : programme de formation détaillé

Chanter pour épanouir l’Être : une approche thérapeutique de la Voix

Programme 84 h de cours + pratique personnelle

  • Cours préenregistrés ( 56h)
  • Cours en visio en direct ( 14h)
  • Stage en présentiel ( 14h)

Le visionnage de l’ensemble des cours, la présence régulière aux cours en live, la réussite aux questionnaires de connaissance, la participation au stage en présentiel sont obligatoires pour l’obtention du certificat.

  • Pour les personnes habitant en région de Fontainebleau, nous vous recommandons de venir aussi souvent que possible aux pratiques de chant pour le bien-être animées par la formatrice les vendredi à Thomery. Vous pourrez ainsi progresser plus rapidement et solidement.

Cours pré enregistrés (environ 56h + pratique personnelle)

Les 3 modules de cours pré-enregistrés sont prévus pour être explorés simultanément et progressivement

 

Module 1 - Mantra Yoga : tradition indienne - théorie et pratique ( environ 30h de cours + 20h de travail personnel, cours à distance)

Chaque cycle de ce module comprend :

  • une présentation, une traduction et une interprétation détaillée des textes, selon une approche culturelle, historique, philosophique, religieuse (et non sectaire).
  • Un enseignement musical du mantra étudié, avec une ou deux options mélodiques (souvent la cantillation védique, puis une option classique de la tradition indienne. Plus rarement, un arrangement plus contemporain, type kirtan occidental peut être proposé).
  • Cycle Mantra Puruṣa : Nyasa Yoga, sacralisation du corps par le son ( 2h de cours + pratique personnelle – à pratiquer régulièrement )
  • Cycle 1 : choix de 8 mantras essentiels du Yoga ( 5h de cours + 5h de pratique personnelle )
  • Cycle 2 : 8 mantras dédiés aux cinq éléments et à l’Ayurveda ( 5h de cours + 5h de pratique personnelle )
  • Cycle 3 : 8 mantras en lien avec le Jyotish (astrologie védique) ( 5h de cours + 5h de pratique personnelle )
  • Cycle 4 : 10 mantras pour aborder la psychologie du monde indien : émotions, divinités et archétypes ( 6h de cours + 5h de pratique personnelle )
  • Cycle 5 : Stotram : chanter des textes longs en sanskrit – choix de deux stotram (2h de cours + 2 h de pratique personnelle)

Bonus

  • Cycle 6 : Chants sacrés du monde – proposition de répertoire plus ouvert avec des chants de différentes traditions spirituelles et linguistiques ( environ 5h de cours – à pratiquer une fois le travail vocal bien mis en place ou quand vous voulez si cela vous appelle)

Module 2 - Théorie : le chant comme art de la vitalité et du bien-être, en Inde, ailleurs et surtout dans notre corps (environ 14h de cours)

  • Sanskrit : présentation et histoire, alphabet et translitération, prononciation
  • Son et chant sacré en Inde (et ailleurs) – bhakti yoga- Om et sons primordiaux – bija mantras
  • Introduction à la musique indienne et à sa spécificité – introduction au raga – traditions et acculturation
  • Anatomie de la voix – Posture et émission vocale
  • Chant et neuroscience : ce que chanter active et transforme en nous
  • Ecoute et harmoniques
  • Psalmodie, monodie, polyphonie et harmonisation. Un peu de théorie pour comprendre comment accompagner
  • Présentation des instruments d’accompagnement – tanpura, harmonium, quelques exemples et comment choisir ce qui vous convient à vous.

Chant médecine? – Le chant source vitale : ancrage,  énergies,  équilibre . Rituels pour faire chanter notre vie

Module 3 – Explorer la voix dans notre corps, source d’énergie et de joie (environ 12h de cours)

  • Echauffements corporels pour ressentir l’alignement postural et la mécanique du souffle – issus du yoga, de la fasciathérapie posturale, du mouvement conscient (à pratiquer très régulièrement – si possible avant de chanter)
  • Echauffements vocaux pour améliorer le souffle, le geste vocal (à pratiquer très régulièrement)
  • Humming – bhramari revisité (à pratiquer très régulièrement)
  • Chant des voyelles, différentes approches pour développer la sensation des harmoniques (à pratiquer très régulièrement)
  • Chant psalmodié – tradition et création
  • Chant spontané – une introduction
  • Instaurer une pratique de chant thérapeutique pour épanouir son être : exercices et petits rituels

Cours en visio en direct (environ 14h + pratique personnelle)

Module 4 : 8 rendez-vous collectifs d’environ 1h45 (1 par mois d’octobre à juin) – pour se motiver ensemble et apprendre les un.e.s des autres.

  • Les dates seront convenues ensemble pour que tous les participants puissent être présents en direct, vraisemblablement les samedis ou dimanches. La participation régulière est obligatoire pour l’obtention du certificat.
  • Pendant ces pratiques collectives, nous travaillerons la voix ensemble : échauffement corporel rapide, échauffement vocal puis pratique progressive des différents cycles de chants, en fonction des difficultés et des problématiques de chacun.e.
  • Les questions ou problématiques posées sur le groupe whats app seront abordées pendant ces cours en direct, le cours pourra être orienté pour y apporter une réponse pratique si les questions ont été posées au minimum 3 jours à l’avance.
  • Chaque apprenant qui le souhaite aura la possibilité de prendre le micro, d’offrir sa voix et bénéficiera d’un accompagnement particulier qui pourra résonner pour les autres et les faire progresser également.

Justesse, rythme, placement de la voix, projection, prononciation seront abordés pour que toutes et tous progressent véritablement ; en fonction de leurs besoins individuels. Il est également possible bien entendu de compléter la formation par un ou des coachings individuels.

Stage en présentiel (environ 14h)

Module 5 : participation à un stage en présentiel

•      L’association Takla Makan propose chaque année des stages « corps et voix » en présentiel.

•      La participation à un stage est incluse dans le tarif de la formation.

•      Nous y explorons ensemble le corps musical (en chair et en os), le son (écoute et projection, nuances), la polyphonie, le chant en canon, un peu de chant spontané. Toutes ces expériences ne sont pas possibles en visio.

•      L’évaluation pratique des participants a lieu lors du stage lors d’une mise en situation de guider un chant ou une pratique, dans un contexte bienveillant.

Groupe what's app pour les inscrits à la formation

  • Chacun.e pourra y poser les questions qui lui viennent (pédagogiques, techniques, administratives…), y faire ses remarques et partager les éventuelles difficultés rencontrées dans la pratique individuelles.
  • Sur ce groupe seront proposées chaque mois les dates et horaires au choix pour qu’un maximum d’inscrits soient parmi nous à chaque séance en direct.
  • La participation de chacun.e permettra de mieux prévoir le contenu des séances collectives en direct pour qu’il réponde au mieux à vos besoins
  • La formatrice pourra y partager des informations et actualités intéressantes pour la formation et pour l’avancée du travail collectif