Mantra yoga sur zoom ou en replay

Expérimenter ensemble la méditation chantée

Le chant de mantra fait partie des pratiques positives qui aident à maintenir un bon équilibre de santé.

Ceux qui chantent régulièrement le savent bien, et la médecine le corrobore :

  • Au niveau chimique: une heure de chant suffit à faire chuter le niveau de cortisol, hormone du stress, à libérer des endorphines, hormones du bien-être qui agissent comme des anti-dépresseurs naturels. Les effets d'une pratique de chant régulier améliorent le fonctionnement de notre système immunitaire.
  • Au niveau physique: chanter nous permet d'engager environ 300 muscles, oui oui 🙂 : le diaphragme bien sûr, qui sert à la respiration mais aussi, les muscles du visage et lorsqu'on est bien guidé dans la pratique: les abdominaux, les muscles du thorax, et du dos, entre autres.
  • Au niveau émotionnel et psychique: chanter en groupe comme lors des cercles de mantra, (même sur zoom!) a un effet euphorisant, cela augmente la confiance en soi, créée du lien, un sentiment de connexion les uns aux autres, et petit à petit pour ceux qui y sont sensibles, une sensation de Reliance.

Si vous hésitez encore à oser chanter des mantras, ou chanter tout court à voix haute, venez chanter avec nous les mercredi matin, en direct sur zoom ou en replay!

  • Chaque mercredi matin : Une heure pour explorer un mantra sous toutes ses facettes. L’origine, le sens, la langue sanskrite et sa prononciation, et une ou deux options mélodiques. Une approche à la fois historique, culturelle, philosophique et musicale.
  • Les mantras proposés sont variés, nous étudions des grands classiques védiques mais aussi des mantras un peu plus confidentiels. Le plus souvent je propose des mantras issus de la tradition hindoue, en sanskrit, mais parfois aussi issus des traditions sikh ou bouddhiste. Nous chantons le plus souvent deux options mélodiques différentes pour que vous puissiez vous nourrir de ce cours quel que soit votre niveau en chant ou votre habitude de la prononciation du sanskrit. Si vous avez des envies particulières en terme de thème, n’hésitez pas à me demander!
  • Il n’y a pas besoin de « savoir chanter » pour participer : nous chantons pour ressentir les bienfaits du yoga de la voix et goûter l’état méditatif qu’il procure.
  • Pour ceux qui le souhaitent il est possible de prendre le micro le temps d’un sloka ou deux, pour que nous puissions ensemble travailler la justesse, la mélodie, le placement de la voix. Sans obligation aucune. Si ensuite vous voulez aller plus loin dans le travail sur votre voix, essayez quelques séances de coaching, en présence ou en ligne. C’est parfois le déclic pour ouvrir ce nouvel horizon du chant sacré.

EN BREF :

  • Replay accessible pendant 7 jours sur demande préalable : Je m'autorise à annuler le cours s'il n'y a que des inscrits en replay
  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram.  Pour participer aux cours vous devez créer un compte sur la plateforme.Vous pouvez retrouver tous les cours de la semaine (ainsi que les stages, ateliers et formations en présence) en cliquant sur le calendrier.  Le planning hebdomadaire y est mis à jour chaque semaine avec l'ensemble des cours, vous pouvez réserver et annuler jusqu'à 12h avant la séance, et de préférence la veille.
  • Participation 10€ à régler par virement bancaire, le paiement se fait à partir de votre application bancaire, pas sur la plateforme
  • Accessible aussi avec le carnet de 8 cours à 70€ (valable pour tous les cours à 10€)
  • Lorsque vous cliquez sur "Réserver cet évènement" vous pouvez choisir dans le menu déroulant : soit « carnet de 8 cours à 10€ » soit "Cours 10€ à l’unité"
melissa de valera chante les mantras au tanpura