Mantra yoga sur zoom ou en replay

Expérimenter ensemble la méditation chantée

Le chant de mantra fait partie des pratiques positives qui aident à maintenir un bon équilibre de santé.

Ceux qui chantent régulièrement le savent bien, et la médecine le corrobore :

  • Au niveau chimique: une heure de chant suffit à faire chuter le niveau de cortisol, hormone du stress, à libérer des endorphines, hormones du bien-être qui agissent comme des anti-dépresseurs naturels. Les effets d'une pratique de chant régulier améliorent le fonctionnement de notre système immunitaire.
  • Au niveau physique: chanter nous permet d'engager environ 300 muscles, oui oui 🙂 : le diaphragme bien sûr, qui sert à la respiration mais aussi, les muscles du visage et lorsqu'on est bien guidé dans la pratique: les abdominaux, les muscles du thorax, et du dos, entre autres.
  • Au niveau émotionnel et psychique: chanter en groupe comme lors des cercles de mantra, (même sur zoom!) a un effet euphorisant, cela augmente la confiance en soi, créée du lien, un sentiment de connexion les uns aux autres, et petit à petit pour ceux qui y sont sensibles, une sensation de Reliance.

Si vous hésitez encore à oser chanter des mantras, ou chanter tout court à voix haute, venez chanter avec nous les mercredi matin, en direct sur zoom ou en replay!

  • Chaque mercredi matin : Une heure pour explorer un mantra sous toutes ses facettes. L’origine, le sens, la langue sanskrite et sa prononciation, et une ou deux options mélodiques. Une approche à la fois historique, culturelle, philosophique et musicale.
  • Les mantras proposés sont variés, nous étudions des grands classiques védiques mais aussi des mantras un peu plus confidentiels. Le plus souvent je propose des mantras issus de la tradition hindoue, en sanskrit, mais parfois aussi issus des traditions sikh ou bouddhiste. Nous chantons le plus souvent deux options mélodiques différentes pour que vous puissiez vous nourrir de ce cours quel que soit votre niveau en chant ou votre habitude de la prononciation du sanskrit. Si vous avez des envies particulières en terme de thème, n’hésitez pas à me demander!
  • Il n’y a pas besoin de « savoir chanter » pour participer : nous chantons pour ressentir les bienfaits du yoga de la voix et goûter l’état méditatif qu’il procure.
  • Pour ceux qui le souhaitent il est possible de prendre le micro le temps d’un sloka ou deux, pour que nous puissions ensemble travailler la justesse, la mélodie, le placement de la voix. Sans obligation aucune. Si ensuite vous voulez aller plus loin dans le travail sur votre voix, essayez quelques séances de coaching, en présence ou en ligne. C’est parfois le déclic pour ouvrir ce nouvel horizon du chant sacré.

2022/23 programme de cours de mantra en ligne par cycles

A partir de Septembre 2022, les cours sont organisés par thèmes, en cycle. Ils ont chaque mercredi matin 9h ou 9h 30, sauf circonstance exceptionnelle. Vous trouverez le détail des mantras étudiés dans la description du cycle, sur la plateforme de réservation, en cliquant sur les liens ci-dessous :

  • Cycle 1 : essentiels du yoga (Septembre à Novembre: 8 cours)
  • Cycle 2 : 5 éléments et ayurveda ( Novembre à Janvier : 8 cours)
  • Cycle 3 : jyotish (astrologie védique) (Janvier à Mars)
  • Cycle 4 : psychologie du yoga - émotions - divinités et archétypes (Avril à Juin)

Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram.  Pour participer aux cours vous devez créer un compte sur la plateforme.Vous pouvez retrouver tous les cours de la semaine (ainsi que les stages, ateliers et formations en présence) en cliquant sur le calendrier.  Le planning hebdomadaire y est mis à jour chaque semaine avec l'ensemble des cours, vous pouvez réserver et annuler jusqu'à 12h avant la séance, et de préférence la veille.

  • Participation pour la totalité du cycle 1 , 2 ou 3 (chacun de ces cycles comprend 8 cours de Mantra) : 70€ le cycle de 8 au lieu de 80€. Si vous vous inscrivez au cycle entier, ou à la formation vous avez avec accès au replay pendant 1 an minimum.
  • Participation à la carte : 10€ le cours, accessible aussi avec le carnet de 8 cours à 70€ (valable pour tous les cours de yoga postural à 10€ et le mantra yoga), le replay est alors accessible une semaine.

Attention : Le règlement se fait par virement bancaire, et non par carte. Le paiement se fait à partir de votre application bancaire, pas sur la plateforme. Si vous vous y prenez trop tard pour payer avant le cours (certaines banques mettent plusieurs jours à ajouter un nouveau bénéficiaire) vous êtes évidemment bienvenu.e.s quand même! Et vous régularisez ensuite.

  • Lorsque vous cliquez sur « Réserver cet évènement » vous pouvez choisir dans le menu déroulant, selon l'option que vous aurez choisie d'acheter : soit « Cours 10€ à l’unité » (replay 7 jours) soit « Mantra yoga cycle 1 »  ou cycle 2  ou 3 (70€) (replay 1 an) soit « accompte Formation La Voix du Yoga» (replay 1 an minimum).

Les cours hebdomadaires de mantra yoga sont la première pierre de la formation La Voix du Yoga : chanter et Philosopher. Cliquez sur le lien souligné ci-dessus  pour en savoir plus. Si vous avez acheté un cycle et que vous êtes tenté.e par l'aventure de pratiquer ensemble et vous former sur toute une année, le montant du cycle complet (70€) peut être déduit du montant total de la formation de 65h (650€)

melissa de valera chante les mantras au tanpura