Pratiquer le yoga avec Melissa

Le Yoga: Un chemin, un mode de vie qui guide chaque pas de notre existence

Le yoga m'accompagne depuis mon enfance, avec l'exemple de ma grand mère Irma de Valera, que sa quête spirituelle avait conduit depuis l'Amérique du Sud vers l'Asie avant la vogue hippie des années 1960. Diplômée en histoire de l'art et en études indiennes  (sanskrit, hindi, philosophie indienne, histoire des religions, iconographie) universités de la Sorbonne et Sorbonne Nouvelle, j'ai ensuite vécu pendant plus de dix ans en Inde, où j'ai eu la chance de goûter l'enseignement du yoga à la source. Ashtanga, Hatha, Sivananda, Vinyasa, puis Iyengar, Yin, Yoga Nidra... et même les joies de l'AcroYoga.

De retour en France j'ai décidé de suivre une formation de professeur dont l'approche permette d'enseigner à des occidentaux et corresponde néanmoins à ma vision d'un yoga complet, authentique, précis, respectueux des limites de l'élève, ouvert à une vision holistique de la personne et à une certaine créativité. La méthode du Green Yoga fondée par Céline Miconnet a été le bon choix et une très belle rencontre!

Egalement formatrice de professeurs, j'enseigne en particulier l'histoire et la philosophie du yoga, l'alimentation yogique et les fondamentaux de l'ayurveda sur les formations de professeur  de la fédération de Green Yoga.

L'aspiration à retrouver à travers le yoga la connexion à la nature et à l'univers m'a amené à aller également explorer le Yin Yoga chamanique avec Romulo Pelliza fondateur de l'ashram Huamanwasi, qui concilie la tradition du yoga (et notamment du yoga du son) et celle du chamanisme d'Amérique du Sud. C'était pour moi comme un pas de plus vers l'intégration de toutes mes ressources et de mes origines pour proposer un yoga qui me ressemble.

Diplômée en yogathérapie green yoga (pathologies ostéo-articulaires et digestives, gestion du stress et maladies longues, Féminin et Masculin sacrés) après des années de pratique de la yogathérapie Iyengar en Inde, j'ai également suivi une formation de Yoga Trapeze, un bon outil notamment pour accompagner les personnes souffrant de pathologies du dos.

Toujours aiguillée dans cette quête de la compréhension du corps et de l'anatomie du mouvement (qui m'aide également dans mon travail de thérapeute psycho-corporelle) j'ai suivi les post-formations et Masterclasses de Serge Gastineau,  Catherine Bellières et de l'ostéopathe  Dominique Martin.

Enfin, passionnée depuis mon enfance musicienne par la musique indienne, le chant sacré, et par le yoga du son, en collaboration avec le chanteur de Dhrupad Jérôme Cormier, nous proposons  une formation de yoga de la Voix.

Yoga by Melissa: Cours collectifs en ligne ou en chair et en os, cours particuliers, ateliers et stages

Je donne des cours en ligne collectifs sur zoom, en nombre limité et avec une réelle attention à chaque élève.

Les cours collectifs en présence ont en temps normal lieu à Thomery et Fontenailles, région de Fontainebleau.

Je vous accompagne aussi en cours particuliers ou privés (petits groupes), en particulier pour la yogathérapie.

Les  stages et ateliers réguliers peuvent être très utiles pour aller plus loin dans votre pratique et votre connaissance du Yoga, dans votre réalignement du corps et de l'esprit. Inscrivez vous à ma newsletter pour vous tenir informé, consultez l'onglet actu de ce site, et abonnez vous à la page facebook taklamakanslowliving qui elle est toujours à jour!

Les stages et retraites ont lieu à Paris ou en région de Fontainebleau, souvent à Nantes aussi, si vous souhaitez en accueillir un dans votre région, n'hésitez pas à me contacter, j'adore faire de nouvelles rencontres et découvrir de nouveaux lieux.

 

Yoga holistique pour tous : une pratique pour réaligner le corps, l'esprit et l'âme

Postures (asana), respiration (pranayama), relaxation, méditation, je vous ouvre toutes  les portes magnifiques que le Yoga nous aide à franchir pour une vie en harmonie avec nous-même. Mon approche est globale, holistique, exigeante mais douce est respectueuse des limites de chacun. Je suis attentive à ne pas pousser à la performance, pas de photos de postures extrèmes à poster sur instagram avec moi!  Mon souhait est de transmettre les bienfaits du yoga dans son ensemble, quel que soit votre profil et votre âge.  Les points forts de cette approche:

  • La précision de l'alignement inspirée du Yoga Iyengar
  • La science de l'utilisation des props: briques, sangles, couvertures, chaises, boslters...  pour mieux comprendre le chemin des postures
  • La diversité d'un enseignement parfois statique et parfois dynamique
  • La pratique d'exercices de pranayama variés et complets
  • La  méditation guidée, le yoga nidra et les voyages sonores
yoga holistique avec Melissa de Valera Takla Makan
Yoga restauratif avec melissa de Valera

Yogathérapie, Méditation, Pranayama et Yoga Nidra

En yogathérapie, les élèves sont accompagnés en cours particuliers, en complément de leurs traitements médicaux, pour des pathologies ostéo-articulaires, digestives, en cas de burn-out, de dépression, de maladies longues...

La méditation, le retrait des sens, le travail sur le souffle et l'énergie vitale grâce au pranayama sont des éléments essentiels de la pratique du yoga, et des outils puissants pour apprivoiser l'énergie vitale qui circule en nous. Pratiquer un peu chaque jour change vraiment la vie! J'adore faire voyager mes élèves dans ces contrées aux confins de l'inconscient,  ces états de confiance modifiés où l'on se sent un avec le Tout. Enrichies par des voyages sonores colorés par les sonorités de divers instruments de musique, du tanpura au tongue drum en passant par les bols himalayens (entre autres) et par le chant de mantras, les méditations sont des moments de ressourcement profond. Les hypnoméditations constituent de véritables soins énergétiques ou le pratiquant met en place son propre système de guérison, guidé par des propositions qui laissent toujours le libre choix et favorisent l'autonomie de chacun.

Nada Yoga ou yoga du son

 

Le "Nada yoga"  un yoga de vibration et de profondeur. Du chant de mantra aux voyages sonores et immersifs, il nous connecte à cette part essentielle de nous dont la vibration nous illumine, à l'intérieur. Une pratique méditative et d'un effet remarquable pour le système nerveux et la relaxation profonde, en reliance avec l'ineffable, pour guider le chemin de la guérison, de la créativité, de la joie et de la conscience. Nous transformons ainsi notre part d’ombre en magie et célébration. C’est progressivement l’éveil à la conscience de notre véritable identité et l’accès à l’état d’Unité.

Melissa de valera joue au tampura et chante des mantra

Partner yoga et acroyoga thérapeutique : mon péché mignon

J'ai eu la chance de suivre l'enseignement de Damien Navineau quand je vivais à Auroville, et j'adore l'approche ludique du partner yoga et de l'acro yoga, discipline qui mélange yoga, acrobatie et massage thaï. Je suis beaucoup plus partisane d'un acro yoga très doux, et de son versant "lunaire" ou thérapeutique, qui n'est pas dans une recherche de performance, mais vraiment dans l'esprit du partage, du bien-être, de la connection au corps, au souffle à l'autre. En Europe, j'ai suivi des stages avec Mehdi Zidane, Mireia Castellsague et Haein Cho.

Dans l'acro yoga, l'un des partenaires sert de "base", et porte le "voltigeur" qui expérimente des sensations assez formidables et l'impression de flotter dans les airs. Ce n'est pas si acrobatique que cela en a l'air, surtout dans la version "lunaire" ou thérapeutique.

Si cela vous tente, j'ai créé un groupe acro yoga fontainebleau pour connecter les amateurs et pratiquer ensemble aux beaux jours 🙂