Sept thématiques de stages pour prendre soin de notre santé, connaître notre corps et notre esprit
Nous partageons notre accompagnement de santé holistique lors des stages et ateliers en région de Fontainebleau et ailleurs
Voici nos propositions d'ateliers collectifs et de stages, pour prendre soin de vous et approfondir les enseignements des cours collectifs ou des suivis individuels. Elles se déclinent en sept thèmes - prendre soin du dos et des articulations - se relaxer en profondeur - explorer la vibration de la voix - approfondir sa pratique - nourrir le corps et l'esprit - se relier en conscience - soutenir la santé de la femme. Ci-dessous retrouvez un descriptif bref de chaque thème et en bas de page une liste récapitulative des dates et thèmes précis des ateliers et stages.
Yogathérapie ostéo-articulaire
Ces ateliers combinent théorie et pratique, avec un peu d'anatomie pour mieux comprendre les alignements articulaires et les erreurs à éviter en yoga pour maintenir son capital de mobilité au fil des âges ou en cas de pathologies. Ils permettent de mieux connaître son dos, bouger dans le respect de la bio-mécanique, prévenir les douleurs en adoptant les bons réflexes posturaux, adapter sa pratique en approfondissant l'utilisation des différents supports de yoga. Les prochaines dates prévues :
Dimanche 17 Novembre 2024, 9h - 18h Stage santé du dos et des articulations par le yoga et l'alimentation - Ce stage sur un jour se découpe en 3 parties, il est possible d'assister à une, deux ou à toutes.
Samedi 18 Janvier 2025, 14h30-17h30 Yogathérapie pour la santé du dos, les épaules et le cou
Focus technique sur les asanas
Ces ateliers permettent de détailler la technique posturale que l'on aborde en surface pendant les cours collectifs, d'expérimenter les variations et les différents supports, d'aborder des postures avancées (inversées, backbends, équilibres, etc.) en toute sécurité. Ils permettent de mieux ressentir ce qui se passe en terme de bio-mécanique, d'expérimenter avec plus de conscience, de progresser dans sa pratique et de devenir plus autonome. Les prochaines dates prévues :
Dimanche 8 Décembre 2024, 9h-12h Focus bassin : comprendre l'anatomie du bassin, des hanches, explorer les postures de libération du bassin et leurs variations avec différents supports
Dimanche 9 Mars2025, 14h30-17h30 Focus postures inversées et équilibres : Gagner en force et en équilibre, oser les inversées (tête en bas) avec leurs variations et adaptations sans mettre en danger la colonne cervicale.
Dimanche 18 Mai 2025 Atelier fascia yoga : Approfondir les ressentis d'un corps souple et libre, intégrer l'anatomie des fascias dans une pratique tout en fluidité et lenteur.
Yoga restauratif et sonothérapie
Laissez vous plonger dans ces voyages intérieurs tout en douceur, dans la lenteur et la poésie, avec des postures de relaxation soutenues par des supports adaptées à chacun, des pratiques de respiration et de méditation guidées ciselées avec précision pour vous permettre d'accéder à une détente profonde et régénératrice. Ces pratiques mêlent yoga restauratif d'inspiration Iyengar, pranayama traditionnel et méthodes de respiration récentes, connaissances modernes sur l'activation du nerf vague et pouvoir du son vibratoire avec la sonothérapie. Les prochaines dates prévues :
Samedi 19 Octobre 2024, 14h30 - 17h30 Atelier détente magique : renforcer l'ancrage, apaiser le corps, le mental et le système nerveux
Dimanche 8 Décembre 2024 16h30, Cadeau de Noël! : Relaxation sonore ouverte à tous, participation libre, gratuit pour nos adhérents
Samedi 8 Février 2025, 14h30-17h30 Atelier détente magique : ouvrir des espaces de relaxation poétique pour se régénérer au creux de l'hiver
Cercles de chant et yoga de la voix
Venez aborder la dimension sonore du yoga grâce à cet instrument vibratoire dont nous disposons tous : la voix. Ces ateliers et cercles sonores sont ouverts à tous, sans prérequis. Nous chantons pour ressentir les bienfaits physiques et énergétiques du yoga de la voix, parfois en approfondissant la dimension philosophique et spirituelle des textes et mantras, parfois en explorant simplement les syllabes, les voyelles et leurs couleurs particulières. Chanter ensemble nous permet de nous essayer à la polyphonie sur des mélodies accessibles à toutes et tous, et c'est si beau! Melissa vous partage avec simplicité des décennies d'études autour du yoga, de l'Inde et de la musique comme outil de développement de soi.
Dimanche 8 Décembre 2024, 14h30 Cercle de chant et yoga de la voix pour lancer la vibration de Noël, dans un esprit d'unité et de reliance.
du Samedi 7 Juin au lundi 9 Juin 2025 Week-end Yoga, mouvement et voix : Explorer le corps pour que la voix en jaillisse librement, à travers des pratiques variées et créatives. Chant de mantra, chant spontané et polyphonies vocales. Ce week-end fait partie de la formation Voix du Yoga, mais peut-être suivi indépendamment.
Nutrition fonctionnelle et cuisine ayurvédique
Dimanche 17 Novembre 2024, 13h- 15h30 Repas ayurvédique et conférence sur les principes de l'alimentation anti-inflammatoire et favorisant la bonne santé des articulations. (fait partie du Stage santé du dos et des articulations par le yoga et l'alimentation )
Dimanche 8 Décembre 2024, 13h Repas ayurvédique hivernal dégustation et explications sur les aliments et épices, modes de cuisson à privilégier en hiver. (Cette journée entière comprend plusieurs que l'on peut suivre indépendamment ou en journée entière)
Stages de cuisine en ligne ou en présentiel Retrouvez les prochaines dates sur le site de Romain.
Méditation, respiration, approche thérapeutique psycho-corporelle
Des approches spirituelles de l'Inde ancienne aux thérapies contemporaines, l'exploration de la conscience et des liens entre psyché et corps n'a cessé de motiver les êtres humains dans leur quête de la connaissance de soi. Le yoga, notamment dans ses aspects philosophiques et méditatifs, et/ou tantriques, offre des outils précieux, de même que les approches psycho-corporelles développées dans les thérapies somatiques à partir du milieu du 20ème siècle en Occident. Tisser des liens entre ces univers et les mettre au service de la guérison des personnes est au coeur de la démarche de Melissa, dans les consultations individuelles en thérapie comme dans les enseignements collectifs et dans les formations qu'elle développe, dans différentes disciplines mais toujours autour de cet axe.
Samedi 5 Avril 2025, 14h30-17h30 Atelier consciences : Etats de conscience modifiés, respiration holotropique (breathwork) goûter en pleine conscience
Hygiène de vie - nutrition - ayurveda- yogathérapie
On peut passer toute sa vie sans même se douter que la manière dont on se nourrit, dont on bouge, dont on dort, dont on s'habille... impacte notre santé, notre fertilité, notre niveau d'énergie, notre longévité, notre humeur, notre sexualité. Et pourtant, c'est bien le cas, que l'on soit une femme ou un homme. Mais pour les femmes, le levier d'action est d'autant plus important qu'elles connaissent un équilibre cyclique qu'il est primordial de soutenir, et que les changements hormonaux au fil des mois comme au fil des années peuvent être accompagnés avec beaucoup de profit par une approche de santé intégrale et holistique. Mieux comprendre pour mieux accompagner, mieux se comprendre pour mieux traverser les étapes de la vie. Ces propositions seront ouverts à tous.tes! Nous sommes en train de mettre sur pied des propositions sur ce thème, en collaboration nous l'espérons avec des professionnels de santé inspirants. C'est pour bientôt!
Les dates et thèmes des stages et ateliers en 2024-25 en région de Fontainebleau
Samedi 19 Octobre 2024, 14h30 - 17h30 Atelier détente magique : Yogathérapie restaurative et sonothérapie - renforcer l'ancrage, apaiser le corps, le mental et le système nerveux. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Dimanche 17 Novembre 2024, 9h - 18h Stage santé du dos et des articulations par le yoga et l'alimentation - connaître son dos, prévenir les douleurs en adoptant les bons réflexes posturaux, adapter sa pratique et alimentaires pour se sentir mieux dans son corps, repas ayurvédique, sonothérapie INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Dimanche 8 Décembre 2024, 9h-12h Focus technique asanas : comprendre l'anatomie du bassin, des hanches, explorer les postures de libération du bassin et leurs variations
Dimanche 8 Décembre 2024, 12h30 Repas ayurvédique hivernal
Dimanche 8 Décembre 2024, Après-midi yoga du son! 14h30 Cercle de chant et yoga de la voix pour préparer l'esprit de Noël/ 16h30 Cadeau de Noël : Relaxation sonore ouverte à tous
Samedi 18 Janvier 2025, 14h30-17h30 Yogathérapie pour la santé du dos et le cou : connaître son dos, ses épaules, son cou et prévenir les douleurs en adoptant les bons réflexes posturaux, adapter sa pratique. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Samedi 8 Février 2025, 14h30-17h30 Atelier détente magique : Yogathérapie restaurative, sonothérapie, méditation sensorielle pour ouvrir des espaces de relaxation poétique au creux de l'hiver. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Dimanche 9 Mars 2025, 14h30-17h30 Focus technique asanas : apprivoiser les postures inversées et les équilibres avec leurs variations et adaptations. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Samedi 5 Avril 2025, 14h30-17h30 Atelier conscience : états de conscience modifiés, respiration holotropique (breathwork) goûter pleine conscience. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
Dimanche 18 Mai 2025 Atelier fascia yoga fluidité et lenteur en flow. INFOS ET INSCRIPTIONS ICI
de Samedi 7 Juin à lundi 9 Juin 2025 Week-end Yoga, mouvement et voix
Tous ces ateliers auront lieu à Thomery (sauf mention contraire), à la salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery.
FORMATIONS ET RETRAITES
Les dates des retraitse et des formations seront bientôt mises en ligne
Formation Yoga du son
- La Voix du yoga , yoga de la voix, chant de mantra, étude des textes et du contexte philosophique indien: en ligne tout au long de l'année à partir d'octobre (en live ou en replay), un week-end en présentiel en Juin (week end de Pentecôte) en Seine et Marne. Vous pouvez prendre le train en marche si vous n'aviez pas eu vent de cette formation à temps. Nous sommes un peu en retard sur la mise en place de l'inscription pour 2024-25, ça arrive tout bientôt!
Formation yogathérapie ostéo-articulaire
5 jours en présentiel - Eté 2025, dates et lieu à préciser
Formation massage holistique
- NIVEAU 1 les fondamentaux : Juillet 2025, dates et lieu bientôt annoncés
- NIVEAU 2 introduction à la massothérapie (apprendre à adapter ses massages avec une approche psycho-corporelle) : vacances de Toussaint 2025, dates et lieu bientôt annoncés, ouvert aux masseurs professionnels et aux personnes ayant suivi la formation niveau 1.