Semaine Initiatique Massage – Yoga – Energétique : formation aux fondamentaux du massage holistique

du Jeudi 14 Juillet au Lundi 18 Juillet 2022 : Un temps pour prendre de soin de soi et apprendre à prendre soin des autres

Vous avez besoin d'un temps de pause, d’intériorisation, de découverte, vous souhaitez gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez déjà? Approfondir la conscience de votre posture (physique, symbolique, énergétique) sur le tapis de yoga et en dehors?

Quel que soit notre expérience en massage, en yoga, ou en énergétique, notre avancée dans le chemin de la vie, quel que soit notre morphologie et notre genre, faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher en pleine présence sont de précieux cadeaux.

Cette semaine ensemble pourrait bien représenter un cap sur votre chemin de connaissance de Soi. Que vous souhaitiez ou non faire du massage une profession, vous sortirez de ces quelques jours ensemble avec des connaissances solides et précises que vous aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée. Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, que vous pourrez mettre en pratique facilement pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants, il offre des prises de conscience différentes. C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Les fondamentaux du massage holistique : ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  • améliorer la proprioception: conscience et intégration corporelles
  • développer les connaissances anatomiques essentielles à la pratique du massage et du yoga
  • prendre conscience de sa propre posture pour pratiquer le yoga et masser sans risque se blesser
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer l’approche philosophique du yoga et la mettre en pratique au quotidien

Le contenu peut varier un peu en fonction des présents, de leur expérience préalable et de leurs besoins. Il est recommandé de pratiquer ensuite au moins 50 massages à l’issue de la formation pour intégrer pleinement la maîtrise du protocole et du geste. Un certificat de participation à cette formation de 40h sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Cette formation est le premier module comprenant l'enseignement des fondamentaux du massage et de la compréhension du corps. dans le deuxième module  (30 juillet - 3 Aout 2022) nous approfondissons des massages plus techniques, et détaillons les manières d'adapter le toucher et le massage en fonction de la constitution de chacun, en explorant l'approche psycho-corporelle et ayurvédique du massage.

Un programme complet pour explorer le corps, temple de notre âme

  • Horaires quotidiens susceptibles d'évoluer : 9h00-12h30 14h30-18h00.Matin: Focus Théorie et Yoga
    · Cercle de parole certains jours
    · Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
    · Pratique de yoga autour du sujet du jour
    · Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

    Après midi: Focus pratique du massage et énergétique
    · Méditation courte
    · Démonstration
    · Exercices pratiques
    · Échange de soin
    · Cercle de parole certains jours

    Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
    Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, et ce au quotidien. Nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste.
    Massage des jambes et approche énergetique

    Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
    Pour pouvoir mieux rayonner: nous cultiverons notre force intérieure de manière ajustée, et aussi le lâcher prise et la détente.
    Massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

    Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange 
    Approfondissement de l'anatomie du souffle  et de l'importance de la posture juste.
    Massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

    Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
    Exploration des polarités et du corps subtil, ressenti énergétique
    Journée spéciale énergétique

    Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
    L'approche corporelle nous permet de construire et de consolider la sérénité intérieure
    Pratique et philosophie du yoga
    Protocole global de massage

Un stage non résidentiel en bordure de la forêt de Fontainebleau

  • Le stage aura lieu à la salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret-Veneux les Sablons ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris).
  • La région est magnifique, le village propose diverses possibilités d'hébérgement, Rbnb, chambre d'hôtes, y compris chez des amis, n'hésitez pas me demander des recommandations si vous souhaitez venir en famille par exemple. Je peux loger les petits budgets à la maison contre une petite participation (4 personnes maximum). Il y a également un camping dans le village voisin.
  • Les repas de midi, d'une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribuerons à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif.

Tarifs et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

  • 600 euros(logement et repas non compris )
  • 520 euros tarif early bird si vous vous inscrivez avant le 31 Mai 2022
  • La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes(non remboursables) par virement bancaire.

Coût des repas :

  • Repas du midi seulement (obligatoire) : 15 € le repas = 75€ au total
  • Midi et soir : 15€ le midi, 14€ le soir = 145€ au total
  • Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez-le à l'avance!

 

Contact:

Melissa de Valera : +33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Romain Cardinaud : +33 6 70 50 21 93

romain.cardinaud@gmail.com

Melissa de Valera enseigne le massage holistique

Un encadrement professionnel et bienveillant

Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeure de yoga et formatrice de professeurs  (fédération française de Green Yoga) vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai, sonore), de la thérapie psycho-coporelle, de la psychologie énergétique, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, praticien en massage et massage sonore, consultant en santé ayurvedique et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, sera présent pour assister Melissa, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi  réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

Quelques images des éditions précédentes pour vous donner un aperçu !

4 ateliers de yoga variés les 14-15 Mai

ateliers de yoga holistique avec Melissa de Valera

Approfondissez votre pratique et découvrez différentes facettes du yoga holistique enseigné par Melissa

  • Atelier Espaces intérieurs : Yogathérapie pour ouvrir les espaces et le ressenti énergétique
  • Atelier Foi en Soi, Foi en l’Autre :  Partner yoga et initiation au massage thaï
  • Atelier  Les racines du ciel : postures d’équilibre et inversions pour tous
  • Atelier Reliance vocale : Yoga doux et Cercle de mantra

Ces ateliers de yoga complémentaires font partie d’une série de 4 demi-journées guidés par Melissa de Valera, assistée de Romain Cardinaud. vous pouvez au choix assister à un, deux, trois ou quatre ateliers pour le week end, ainsi qu’à la dégustation des repas de midi ayurvédiques végétariens préparés avec talent par Romain Cardinaud. N’hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Melissa de Valera est enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.
Romain Cardinaud est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, en massage sonore et yogi expérimenté.
Pour plus d’informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Lieu, dates, horaires

Lieu :

Les ateliers auront lieu à la salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Si le temps le permet, les ateliers de l’après-midi pourraient avoir lieu en plein air, en forêt ou en bord de seine.  Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret-Veneux les Sablons ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris). S’il y a besoin d’organiser un co-voiturage depuis la gare prévenez moi à l’avance s’il vous plaît. 🙂

Dates et Horaires :

Samedi 14 et Dimanche 15 Mai 2022

  • Ateliers du matin : 9H30- 12h30
  • Ateliers de l’après-midi :14h30-17h30
  • Dégustations ayurvédiques : 13h – 14h

Tarifs et réservation

Tarifs :

  • 40 € tarif normal pour un atelier
  • 35 € tarif par atelier pour les membres de l’association Thomery détente à jour de leur cotisation
  • 35 € tarif par atelier si vous vous inscrivez à 2 ateliers ou plus
  • 15 € tarif du déjeuner ayurvédique

Réservation :

obligatoire, voici la marche à suivre:

  • Si vous n’avez pas encore de compte fitogram il vous faudra d’abord en créer un en cliquant sur ce lien.
  • Puis sur fitogram, trouvez l’évènement à sa date dans le calendrier de cours en cliquant ici, et inscrivez-vous, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable.
  • Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone. 🙂

Samedi 14 matin – Espaces intérieurs : Yogathérapie pour ouvrir les espaces et le ressenti énergétique

Au programme : 3 heures de yoga variées sous forme de pratique posturale douce, de méditation, de respiration et d’apprivoisement des ressentis profonds, au niveau musculaire, squelettique et articulaire, respiratoire, mais aussi sur les plans plus subtils.

Cet atelier se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de conscience du corps et de l’esprit et favoriser l’accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d’en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur pour :

  • Pratiquer ensemble un yoga postural accessible à tous. Il s’agit de postures tenues longtemps, avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l’écoute des éléments en nous et autour de nous. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chants himalayens, gong, tanpura…) et le chant sacré.
  • Vous ouvrir aux ressentis énergétiques de manière très simple et sans chichi ésotérique. Cette conscience énergétique un fois apprivoisée ne fait que croître à force de pratique, et nous aide à améliorer notre santé au quotidien, au même titre que la pratique du yoga postural physique, en particulier lorsque certaines postures ne nous sont pas ou plus accessibles.
    Melissa de Valera enseigne la yogatherapie

Samedi 14 après midi – Foi en Soi, foi en l’Autre : Partner Yoga et massage Thaï

Pendant cet atelier nous explorerons comment pratiquer le partner yoga en toute sécurité, en binôme ou parfois en trio.

  • En partner yoga, quand nous entrons dans l’asana, l’autre devient mon sol, mon mur, mon ciel, mon soutien, et vice versa. Les perceptions d’équilibre, de poussées, de lâcher-prise prennent une toute autre dimension lorsque les partenaires de pratique prennent appui mutuellement l’un sur l’autre. Cette pratique se fait dans la rencontre non plus seulement de soi, mais aussi de l’autre. En effet, le Partner Yoga utilise les postures traditionnelles du yoga, habituellement pratiqués de façon individuelle, en intégrant et en invitant la présence d’une autre personne pour approfondir l’impact de l’expérience. Ce yoga en binôme éveille notre potentiel humain grâce à l‘intégration de principes universels tels que l’écoute, la confiance, l’équilibre et la créativité. Des mouvements de massage thai viendront se glisser dans la pratique, comme une chorégraphie à deux pour le plus grand plaisir des participants !
  • Guidée par Melissa de Valera, habituée à accompagner tous les corps et tous les âges en yoga et en massage thai en toute sécurité, l’expérience est ludique et en même temps profonde : Pratiquer en binôme nous permet de chercher ensemble le juste soutien, la juste limite, d’être dans une attention accrue non seulement à soi mais aussi à l’autre. Cette conscience mise en commun nous amène à créer ensemble le mouvement et la respiration. Il est question de confiance en soi, de confiance en l’autre, de bienveillance et de d’écoute.

Ces pratiques sont accessibles à tous, adaptées en fonction des possibilités et des envies de chacun. Si certains le souhaitent nous pourrons même explorer quelques postures d’acroyoga en toute sécurité

Dimanche 15 matin – Racines du ciel : Postures d’inversion et équilibres accessibles à tous

Un atelier pour apprivoiser les postures inversées et les équilibres en yoga en toute sécurité. Vous avez peur de vous lancer, sentez que la maîtrise vous échappe lorsque vous tentez un équilibre ou une posture d’inversion, (la tête en bas) comme salamba sarvangasana, la chandelle? Ou bien peut être vous ressentez des tensions anormales après ?

  • Les postures inversées comme la chandelle (salamba sarvangasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana) sont source d’importants bienfaits, notamment pour le système nerveux. Mais elles ne doivent pas être pratiquées sans une préparation importante, et elles doivent être adaptées lorsqu’il y a contre-indication (hernies cervicales, surdité, acouphènes…). Les postures d’équilibre, sur un pied, sur les mains, etc sont elles aussi très exigeantes et nécessite un accompagnement particulier et parfois des ajustements avec l’aide de supports.
  • Ces postures ne doivent s’effectuer sans supports que lorsque le corps est suffisamment entraîné et qu’il est prêt à les effectuer, sinon on risque d’endommager les articulations et en particulier la colonne vertébrale. En revanche, le chemin vers ces postures, et leurs bienfaits, avec l’utilisation de supports, est possible pour tous (sauf contre-indications médicales majeures) et nous permet de progresser vers la posture aboutie.

Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!

Dimanche 15 Après midi – Reliance vocale : Yoga doux, respiration et cercle de mantra

Quoi de mieux que la douceur de la musique et du chant sacré pour clôturer ce week-end d’exploration yogique ensemble?

Nous commencerons par une séance d’étirements et de Yoga doux accessible à tous et nous laisserons glisser dans la méditation chantée pour nous connecter à la beauté de se sentir en reliance!

Le yoga comme le chant de mantra font partie des pratiques positives qui aident à maintenir un bon équilibre de santé.

Venez donc joindre votre souffle, votre présence, votre voix aux nôtres pour cet après-midi où nous explorerons non seulement des mantra classiques, mais aussi des textes plus confidentiels, toujours éclairés par l’enseignement de Melissa de Valera: Une approche à la fois historique, culturelle, philosophique et musicale.

Dégustation ayurvédique végétarienne pour le déjeuner

Si vous souhaitez clôturer ou commencer l’atelier par un repas partagé, vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l’ayurveda, préparé par Romain Cardinaud: 15 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue. C’est l’occasion de prolonger le partage et d’échanger autour de la nutrition vitalisante proposée par le mode de vie ayurvédique.

Prévenez Romain au minimum 2 jours à l’avance s’il vous plaît, pour organiser les achats de matière première.

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Formation Massage Holistique en Avril 2022 – Massage / Yoga / Energetique : les Fondamentaux

du Samedi 23 au Jeudi 28 Avril 2022 : Une semaine pour explorer le massage bien-être en professionnel

Vous souhaitez gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez déjà? Approfondir la conscience de votre posture (physique, symbolique, énergétique) aussi en dehors du tapis de yoga? Mettre en lumière les liens entre bouger et toucher à travers l'expérimentation?

Cette formation est ouverte à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.

Elle pourrait bien représenter un cap sur votre chemin de connaissance de Soi. Que vous souhaitiez ou non faire du massage une profession, vous sortirez de ces quelques jours ensemble avec des connaissances solides et précises que vous aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée.

Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, que vous pourrez mettre en pratique facilement pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants, il offre des prises de conscience différentes.
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Quelques images de formations passées pour vous plonger dans l'atmosphère

Les objectifs de la formation : ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  • améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
  • développer les connaissances anatomiques essentielles à la pratique du massage et du yoga
  • prendre conscience de sa propre posture pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer les connaissances philosophiques du yoga et leur mise en pratique au quotidien

Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Cette formation est le premier module comprenant l'enseignement des fondamentaux du massage et de la compréhension du corps. dans le deuxième module  (prévu en juillet 2022) nous approfondissons la subtilité du toucher et l'adaptation du massage aux problèmes physiques et psychiques, et à la constitution de chacun, en explorant l'approche psycho corporelle et ayurvédique du massage.

Le programme : une semaine pour explorer le corps, temple de notre âme :

Horaires susceptibles d'évoluer : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Anatomie et Yoga
· Cercle de parole certains jours
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus pratique du massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole certains jours

Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, et ce au quotidien. Nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste.
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
Pour pouvoir mieux rayonner: nous cultiverons notre force intérieure de manière ajustée, et aussi le lâcher prise et la détente.
Massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange 
Approfondissement de l'anatomie du souffle  et de l'importance de la posture juste.
Massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
Exploration des polarités et du corps subtil, ressenti énergétique
Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
L'approche corporelle nous permet de construire et de consolider la sérénité intérieure
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Le lieu : une formation résidentielle au coeur de la Nature pour se ressourcer et apprendre ensemble

L'Echapée Belle sera notre maison pendant cette formation. Au coeur des  terres agricoles du Morbihan, à 30 minutes de Vannes, à 1 heure de Nantes et à 1h15 de Rennes, à 20mn de l’océan. C'est un lieu inspirant et convivial, tourné vers la permaculture, le yoga et l’écologie, qui se veut accueillant, simple et plein de bonnes ondes. Comme un laboratoire propice aux rencontres et au partage où nous pourrons approfondir ensemble la conscience et le corps, la reconnexion à soi et à la nature.

Bossignan Brangolo 56190 Noyal-Muzillac Coordonées GPS: 47.624620, -2.449145

Le gîte est une longère de 160m² avec pour les participants 10 couchages en lits simples: 1 chambre de 2 lits,  1 chambres de 5 lits et 1 chambre de 3 lits, 3 salles de bain, une cuisine, une salle de pratique de 60m², un coin lecture et un joli jardin!

Tarifs et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

  • 600 euros (logement et repas non compris )
  • 520 euros tarif early bird vous vous inscrivez avant le 31 janvier 2022
  • La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes (non remboursables) par virement bancaire.

Coût du logement :

  • 160 euros par personne en chambre de 5
  • 170 par personne en chambre de 3
  • 185 par personne en chambre de 2
  • Si vous souhaitez loger ailleurs ou autrement, contactez moi pour en parler ensemble.
  • Le nombre de participants est limité à 10, le nombre minimum de 6.

Coût des repas :

  • 32 euros par jour soit 160 euros au total.
  • Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez le à l'avance!

Contact:

Melissa de Valera

+33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Melissa de Valera yoga therapie

Un encadrement professionnel et bienveillant

Pour vous accompagner sur ce chemin :

Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeure de yoga et formatrice de professeurs  (fédération française de Green Yoga) vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai, sonore), de la thérapie psycho-coporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, praticien en massage et massage sonore, praticien en ayurveda et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, sera présent pour assister Melissa, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi  réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

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Romain Cardinaud
Melissa de Valera enseigne le yoga et l'ayurveda

Masterclass yogathérapie ayurvédique avec Melissa de Valera les 26 et 27 Mars 2022

 
Melissa de Valera enseigne le yoga et l'ayurveda

Les fondamentaux du yoga ayurvédique, pour cultiver l’harmonie physique et psychique

Pendant ces 2 jours de formation et de présence à soi (et à l’Autre), nous approfondirons ensemble comment créer des liens concrets entre pratique du yoga et de l’ayurveda au quotidien,  à travers une pédagogie expérientielle innovante..

Cette masterclass est ouverte à toutes et à tous, professionnels du yoga, coachs, thérapeutes ou tout simplement aspirants à la connaissance de Soi et à une meilleurs harmonie en santé.

Le programme  nous permettra de revoir les notions fondamentales de la santé selon l’ayurveda et d’acquérir les clés pour devenir autonome dans la pratique d’un yoga ayurvédique: de quoi transformer votre quotidien de manière durable, et celui des personnes que vous accompagnez si vous êtes enseignant de yoga ou thérapeute.

  • apprivoiser, reconnaître les Dosha, les Guna, les cinq éléments
  • appréhender la notion de Prakriti et de Vikriti
  • apprendre à adapter sa pratique de yoga et de pranayama en fonction de sa constitution et des déséquilibres (et à accompagner ses élèves pour les enseignants de yoga)
  • découvrir comment modifier son alimentation de manière simple pour consolider son équilibre de santé
  • goûter une cuisine ayurvédique savoureuse et équilibrée.

Si ces mots vous sont familiers, vous approfondirez à coup sûr votre expérience, et s’ils sonnent comme du sanskrit 🙂 vous saurez y voir une réalité bien concrète après avoir suivi ce stage.

Un accompagnement personnalisé et une pédagogie ouverte

Cette masterclass vous permettra de découvrir ou retrouver l’enseignement complet et créatif de Melissa de Valera, yogathérapeute, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, elle est également formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga). Elle sera accompagnée de Romain Cardinaud, conseiller en santé ayurvédique et yogi expérimenté, qui l’assiste sur les ateliers de yogathérapie et les stages de formation depuis 2021.

Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer, même en cas de pathologies sérieuses.

Lieu, horaires, tarif

Le stage est non résidentiel et aura lieu à la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, 77810, Thomery. Ce pittoresque village se situe en bord de Seine, à l’orée de la Forêt de fontainebleau où nous ilrons si le temps nous le permet ( et même s’il pleuvote un peu 🙂) avec nos amis les arbres, les rochers et la nature en plein réveil.

La salle est tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons. la salle est à 20 min de marche de la gare de Thomery, promenade très agréable par la forêt. En demandant à l’avance, il est possible d’organiser un covoiturage si plusieurs personnes viennent de Paris. Il existe de nombreuses options d’hébergement proches, à tous les conforts et à tous les prix, contactez moi si besoin pour que je vous conseille.

Horaires : 9h30 17h30 ou plus tard pour des after en forêt (les horaires sont susceptibles d’évoluer un peu en fonction du groupe!) Au cas où vous souhaitiez n’assister qu’à une journée sur les deux, c’est possible s’il reste des places!

Tarif (repas de midi végétarien inclus) : 180€
tarif spécial adhérents Thomery Détente et Tarif solidaire pour les personnes en difficulté : 160 €
 
Réservation obligatoire en s’inscrivant sur la plateforme Fitogram et en versant 80 € d’arrhes avant le 22 mars. Le reste est versé le premier jour du stage, une partie directement à Romain pour les repas, en espèces ou par virement. 
 
Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement: La plateforme vous donne accès à mon rib. Conservez le quand il apparait: vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable.
 
 
atelier yoga detox pour le corps et l'esprit avec Melissa de Valera

Atelier Detox le dimanche 13 Mars à Thomery

Venez vous consacrez trois heures pendant l’atelier Yoga detox du 13 Mars, pour entrer dans le printemps avec le corps et l’esprit allégés! Les longs mois d’un hiver humide et froid nous laissent parfois bien alourdis et sans trop d’énergie à l’arrivée du printemps, un petit coup de nettoyage physique et mental est bienvenu pour préparer notre organisme à l’énergie du printemps!

yogatherapie colonne vertebrale dos melissa de valera takla makan

Mobilité vertébrale et santé du dos : Atelier yogathérapie le 27 Février 2022

Voyage en yogathérapie du dimanche 27 février à Thomery en région de Fontainebleau

Pour ne pas perdre le fil du yoga pendant les vacances scolaires, rejoignez nous donc pour l'atelier mobilité vertébrale et santé du dos!
  • Nous y approfondirons en détail la compréhension et les ressentis des mouvements, l'importance des appuis pour mieux ressentir la mobilité de notre colonne vertébrale et enclencher sa libération. Nous explorerons ces points à travers les postures de yoga, le pranayama et la méditation guidée. Nous utiliserons différents supports accessoires dont des roues de yoga et de grands ballons. Expérimentation, conscience du corps et de l'esprit, relaxation profonde et bonne humeur au rendez-vous, comme toujours!
  • La pratique que nous partagerons sera accessible à tous, personnalisée en fonction des possibilités de chacun. Vous en ressortirez revivifié, avec des exercices concrets à appliquer tous les jours pour prendre soin de votre dos et de votre santé articulaire, et des clés pour affiner votre conscience posturale en yoga et dans la vie quotidienne.

Pédagogie et accompagnement personnalisé

Vous serez guidés au cours de cet atelier d'approfondissement du yoga et de ses aspects thérapeutiques par Melissa de Valera, yogathérapeute, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, assistée de Romain Cardinaud, conseiller en santé ayurvédique et yogi expérimenté.
Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.
Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle.

Informations pratiques

Les voyages en yogathérapie ont lieu les dimanche, 1 à 2 fois par mois, cette fois ci:

Quand?
  • dimanche 27 février 2022, le matin de 10h à 13h.
Où?
  • Salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons. Il s'agit d'une salle municipale, les conditions d'accès sont celles imposées par le gouvernement.
Combien?
  • Participation: 40 €
    Tarif spécial: 35 € (adherents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)
S'inscrire
  • Réservation obligatoire concrétisée par inscription sur la plateforme fitogram et par le versement d'arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.
Matériel
Venez avec des vêtements confortables et si possible ajustés au corps pour que vos articulations soient facilement visibles, pensez à amener de quoi vous hydrater. La pratique de la yogathérapie se fait avec de nombreux supports et accessoires qui vous seront fournis gratuitement sur demande si vous n'avez pas votre propre matériel: vrais tapis de yoga, briques, sangles, bolsters, couvertures de yoga, mais aussi chaises, roues de yoga, etc. Si vous pouvez me prévenir de ce que vous amenez c'est super.

Terminons l'atelier ensemble par un repas convivial

Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez prévoir de déjeuner avec nous après la pratique, à la maison toute proche de la salle, avec le délicieux repas végétarien, de saison et équilibré concocté par Romain Cardinaud, qu'il propose au prix de 15 €. Réservez en lui envoyant un SMS au 06 70 50 21 93.
Pensez à réserver pour le repas au moins 2 jours à l'avance, merci!

Le corps du yogi, la Chaise, le Son! Stage d’approfondissement le 30 Janvier

Un voyage d’exploration du corps et des états de conscience modifiés

Dimanche 30 Janvier : retrouvons nous pour une journée de découverte et de partage.

Nous utiliserons la chaise de yoga dans toutes ses possibilités : elle offre des ressources insoupçonnées !

Nous expérimenterons également la relaxation profonde induite par les respirations yogiques, et les états de conscience modifiés au son des instruments vibratoires et de la voix.

Une journée riche d'expériences ancrées dans le ressenti physique et l'apaisement mental

  •  Dimanche Matin 10h - 13h : explorations du corps avec, sur, sous, dans... la chaise de yoga : Une nouvelle manière d’appréhender les asanas, d’aller plus loin en utilisant toutes les ressources de la chaise de yoga pour ouvrir de nouveaux chemins de compréhension par le corps.
  • Dimanche après midi : 15h - 17h30 : yoga restauratif et ressourçant, respiration consciente, pranayama et méditation, voyage sonore.

Une proposition guidée par Melissa de Valera, assistée par Romain Cardinaud.

Melissa est formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.

Romain est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, en massage sonore,  et yogi expérimenté.

Combien, quand, où?

TARIFS
  • La journée : 70 € (65€ early bird : paiement des arrhes avant le 23 septembre - et adhérents Thomery Détente)
  • Le matin seul : 40 € (35€ adhérents Thomery détente)
  • L’après midi seul : 35€ (32€ les adhérents Thomery détente)

Le nombre de participants est limité à 9 la matinée, pour assurer un suivi personnalisé pour chacun par Melissa et Romain, et à 12 l’après midi.

HORAIRES

10h-13h puis 15h-18h30

REPAS DE MIDI

Si vous le souhaitez vous pouvez réserver un délicieux repas que nous partagerons ensemble à deux pas de la salle. Prévenez nous au minimum 4 jours à l'avance.

Repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud.
15 euros le repas complet..

RESERVATION

Votre réservation est obligatoire concrétisée par le versement de 20 € d'arrhes par virement bancaire, inscription et réservation de l'évènement sur la plateforme fitogram.

Si vous rencontrez des soucis de réservation ou pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi par mail.

LE LIEU

Une salle spacieuse et accueillante à l'orée de la forêt de Fontainebleau : salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris).

Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs avantageux en me facilitant l'accès à la salle municipale du Lavoir pour ces stages de yoga. Comme l’ensemble des lieux publics, les conditions d’accès sont celles imposées par le gouvernement.

Si vous souhaitez profiter de l'occasion pour découvrir la forêt, la région, et passer une ou deux nuits sur place, il y a de nombreuses possibilités d'hébergement dans le village, où j'ai aussi des amis qui louent des chambres à tarif sympathique.

#santeholistique #yogasurchaise #greenyoga #yogatherapie #souffle #pranayama #meditation #voyagesonore

Voyages en yogathérapie : ateliers du dimanche à Thomery (77810)

Une série d'ateliers pour découvrir ou approfondir une approche holistique du yoga intégral

Quand?

Les dimanche (matin ou après midi), tous les quinze jours environ.

Octobre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial bas du dos

le 31 (10h-13h) yogathérapie pour se ressourcer - yoga restauratif, méditation et voyage sonore

Novembre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial haut du dos et épaules

le 28 (10h-13h) yogathérapie pour améliorer son immunité - yoga restauratif, méditation et voyages sonores, cet atelier fera partie d'un stage de 2 jours (yoga des éléments, yoga du son et de la voix) mais peut aussi pris séparément

Décembre :

le 12 (10h-13h) yogathérapie pour la mobilité et la santé des fascias :

  • Besoin de retrouver de la mobilité, envie de goûter la détente profonde du corps étiré?
  • Venez apprivoiser vos fascias et en prendre soin lors du prochain atelier Fascia Yoga et vibration sonore. Cet atelier nous permettra de rentrer en contact avec ces tissus conjonctifs dont la plasticité conditionne des aspects multiples de notre bonne santé. En leur redonnant de la souplesse, de la connectivité, nous permettons à tous les systèmes de notre corps de mieux fonctionner et nous favorisons la diminution des douleurs chroniques, des migraines, de l'asthme, entre autres.
  • La pratique que nous partagerons sera accessible à tous et chacun en sortira avec des exercices concrets à appliquer ensuite au quotidien pour prendre soin de sa santé. Nous utiliserons différents accessoires dont des rouleaux à fascias. Une nouvelle manière de voir le yoga 🙂
  • Le son des bols et du gong nous accompagnera pendant les moments de voyages sonores, moments de régénération intense.
  • Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez prévoir de déjeuner avec nous, à la maison toute proche de la salle, avec le délicieux repas végétarien, de saison et équilibré concocté par Romain Cardinaud, qu'il propose au prix de 15 €. (Pensez à réserver pour le repas au moins 2 jours à l'avance, merci!)
Où?

A la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris)

Quoi?

Chaque atelier est construit autour d'un thème précis qui vous permettra d'explorer des aspects nouveaux et de manière plus subtile que dans de simples cours. Le déroulé sera le suivant: un peu de théorie amenée de manière pédagogique, beaucoup d'expérimentation et des temps de partage. Selon le thème, il s'agira de vraies pratiques posturales rigoureuses, ou bien de séances plus méditatives et ressourçantes.

Comment?

La pratique des asanas en yogathérapie se fait toujours une attention toute particulière à s'adapter à chacun en fonction de son état de vitalité, de santé, en fonction de ses besoins et de son historique médical. Pour ce faire, il est indispensable d'utiliser de nombreux supports et accessoires, certains habituels, d'autres moins comme bolsters, chaises et roues de yoga, balaineau, feetup. Le yoga avec supports permet de redécouvrir les postures sous un angle complètement différent et permet à tous les corps, toutes les morphologies de ressentir les bienfaits physiques, énergétiques et psychiques de chaque asana, sans risquer de se blesser ou d'aller trop loin. J'encourage les pratiquants réguliers de yoga à acquérir leur propre matériel  minimum: Un vrai tapis de yoga antidérapant, ni trop mou ni trop fin, 2 briques, 2 sangles et 4 vraies couvertures de yoga fermes. Si vous n'avez pas votre propre matériel il vous sera fourni sur demande dans la limite de ce qui est disponible et par ordre de demande.

Avec qui?

Au cours de ces voyages en yogathérapie vous serez guidés par Melissa de Valera, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, yogathérapeute (Pratiquante de la yogathérapie Iyengar de longue date et co formatrice sur les formations de yogathérapie green yoga).  Selon le thème du jour et le nombre de participants, des co-intervenants invités pertinents viendront parfois amener leur expertise et leur talent. Les ateliers sont ouverts à l'ensemble du public adulte, quel que soit l'âge et la condition physique. Sentez vous tous bienvenus!

Combien?

Tarif normal: 38 €

Tarif spécial (adhérents de l'asso Thomery Détente et tarif solidaire): 32 €

Comment participer?
Réservation obligatoire concrétisée par le versement de 16 € d'arrhes par virement bancaire et inscription sur la plateforme fitogram.
Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs très avantageux en me facilitant l'accès à la salle du Lavoir pour ces stages de yogathérapie. Cela me permet aussi d'investir dans le matériel de yoga et les instruments de musique et de sonothérapie qui font de ces séances de véritables voyages sensoriels d'exception.
Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

La yogathérapie : une pratique transformative pour favoriser la bonne santé physique, émotionnelle et mentale

Les facettes de la yogathérapie sont multiples, c'est une pratique transformative et complète que nous explorerons ensemble...
Au fil de ces ateliers nous adresserons tous les aspects de la bonne santé en alternant selon les thèmes des pratiques de yoga de restructuration pour la santé du squelette, des muscles, des tissus conjonctifs et une approche de yoga restauratif et sensoriel pour gérer le stress, la fatigue, accompagner en douceur les maladies longues ou les états de burn out.
Quelques exemples des thèmes de pratique en yoga et des expériences qui vous seront proposées :
  • Santé du dos et des articulations, libération du bassin et des épaules, santé digestive
  • Régénération, gestion du stress et de la fatigue, immunité
  • Sonothérapie : bains de bols himalayens et de gong, mantra et chant vibratoire
  • tao et yoga, méditation assise ou en mouvement
  • hypnoméditation, pranayama traditionnel, tantrique et/ou inspiré des méthodes de thérapie psychocorporelle actuelles

Le premier atelier de la série aura lieu le 17 Octobre, le programme de prochains sera posté au fur et à mesure!

Voyage en yoga thérapie #1 : ATELIER SANTE du DOS

 Le 17 Octobre 10h-13h : 3h POUR APPRENDRE A CESSER D'EN AVOIR PLEIN LE DOS!
au programme:
- un peu de théorie anatomique et psychocorporelle qui pourrait renverser certaines idées reçues
- le temps pour chacun d'exposer ses problématiques de dos, d'expérimenter et d'apprendre ensemble
- une pratique précise, rigoureuse et bienveillante, adaptée aux possibilités de chacun
- une relaxation sonore et hypno-méditative qui vous permettra d'intégrer le travail de la séance en douceur
Je me réjouis de vous retrouver pour inaugurer cette belle série de moments partagés!

Voyage en yoga thérapie #2 : Régénération, Yin restauratif et sonothérapie

 Le dimanche 31 Octobre 10h-13h : 3h POUR UNE EXPERIENCE DE REGENERATION INTEGRALE

Le prochain voyage en yogathérapie sera une expérience de régénération profonde, à la fois physique et psychique, à travers:

- du yoga postural restauratif et sensoriel posé dans une énergie Yin, en prenant le temps d'explorer la subtilité des ressentis physiques, émotionnels, et le lâcher prise
- des pranayama variés accompagnés par la vibration des instruments de sonothérapie et du chant sacré
- des temps de méditation sensorielle et d'hypnoméditation pour rencontrer cet état de conscience modifié profond, un refuge aux effets immensément bienfaisants pour notre système nerveux, et notre état d'Etre.
- un voyage sonore tout du long, au son de la voix, des instruments, du tanpura, des bols himalayens et du gong.
Tous les détails de réservation sur la plateforme et la page facebook.
Le nombre de participants est limité à 12. Pour assurer la meilleure  expérience possible, je serais assistée dans cet atelier par Romain Cardinaud, praticien en massage sonore et fin connaisseur de la science des supports en yoga.

yoga restauratis yin et yogatherapie avec Melissa de Valera
massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Formation Massage – Yoga – Energétique : Semaine initiatique du 10 au 14 Juillet 2021

massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Du 10 au 14 Juillet : 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, en région de Fontainebleau

Envie de gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez? d'approfondir la conscience de votre posture (physique, énergétique, symbolique) aussi en dehors du tapis? D’éclairer en vous les liens entre bouger et toucher?

Rejoignez nous pour un voyage initiatique, pour aller plus loin, ensemble! 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, entre forêt de Fontainebleau et bords du Loing.

Ouvert à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Il offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants.
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Pour vous accompagner sur ce chemin : Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et de sa philosophie.

Ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer : les objectifs !

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  •  posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
  •  développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
  •  améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
  • apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

5 jours pour explorer le corps, temple de notre âme : à quoi ressemblerons nos journées?

Horaires susceptibles d'évoluer : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole

 

Jour 1 : L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2: La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Quelques images de formations précédentes pour vous donner un aperçu des réjouissances!

TARIF et informations

Le programme a été structuré pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien seulement au premier week end. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité. Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation

TARIF Early bird jusqu’au 25 mai: 520 euros
La semaine de 5 jours : 600 euros (logement et repas non compris )
Le week end initial seulement : 260 euros (200 euros tarif solidaire)
Réservation obligatoire prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes (non remboursables) par virement bancaire.
Le stage est non résidentiel. Il se déroulera entre intérieur (dans une jolie salle de pratique aux murs de pierres à Saint Mammès) et extérieur (bords du Loing, forêt de Fontainebleau) selon le climat. Pour le logement il est possible de réserver chez l'habitant, des chambres parfois très charmantes et à tous les prix dans le village, il y a également un camping de l'autre côté du fleuve, avec une jolie passerelle piétonne pour traverser.

Le midi, et peut être le soir, vous aurez la possibilité de déguster une délicieuse et nourrissante cuisine végétarienne ayurvédique au prix très doux de 12 euros le repas.

Me contacter:

+33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

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yoga holistique avec Melissa de Valera Takla Makan

Cours de yoga en ligne

Yoga by Melissa: Cours de yoga collectifs sur Zoom adaptés à chacun chaque semaine

  • Pour rester en forme, garder la santé physique et un moral positif: voici un beau programme de yoga en ligne chaque semaine. Avec  rigueur, mais aussi créativité et aussi bonne humeur, vous êtes pris en main pour assurer la sécurité de votre pratique et votre progression individuelle.
  • Un yoga intégral et créatif où l'on reprend ou bien pose les bases de l'alignement quand c'est nécessaire, pour pratiquer les postures avec une proprioception améliorée, une compréhension profonde des ressentis physiques et énergétiques, un éclairage philosophique ( et souvent humoristique! Nous avons tous besoin de bulles de légèreté et de bien-être en ce moment.
  • Tout est mis en place pour assurer un suivi réellement personnalisé, et vous ajuster au mieux dans vos postures et vos enchainements, et aussi vous accompagner avec tous les outils du Yoga et de l'énergétique dans votre développement personnel et spirituel.

MARDI 20h - 21h20 Slow Yoga :  Yin ou restauratif et régénérant - Un cours doux et profond qui mêle yoga postural, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Préparez une bonne enceinte ou un casque pour le son: c'est souvent l'occasion d'un petit concert méditatif!

JEUDI 20h-21h20 Flow & Align Yoga : Alignement et pratique dynamique (Vinyasa) Un cours qui mêle yoga postural rigoureux, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Selon les envies du groupe et l'humeur du jour.

3 matins par semaine - 7h30 ou 8h : Good Morning Yoga : pour se réveiller du bon pied, préparer le corps et l'esprit pour une journée positive et pleine d'énergie. Retrouvez le planning sur le calendrier de la semaine

RESERVATION OBLIGATOIRE pour le DIRECT comme pour les REPLAY
  • Réservez votre cours à l'avance en m'écrivant et vérifiez les dates sur l'évènement dédié à chaque cours sur la page facebook (ils sont accessible sur l'onglet évènement de la page, même si vous n'avez pas vous même de profil facebook) ou sur le calendrier de la semaine de  la plateforme ou vous effectuerez votre virement bancaire.
  • Pour mes élèves habituels: si vous ne pouvez pas assister au direct, (horaires, connexion trop mauvaise pour le direct) réservez votre participation et prévenez moi que vous souhaitez le replay, vous y aurez accès pendant 7 jours.
Connectez vous quelques minutes avant l'heure sur Zoom 
ID de réunion : 332 527 6289 Code secret : netineti
Pour installer votre espace de manière optimale (lumière, visibilité, espace) et préparer le matériel nécessaire regardez cette vidéo :

 

TARIFS

Le règlement se fait par virement bancaire

si vous vous y prenez trop tard la première fois pour enregistrer le nouveau bénéficiaire de virement, envoyez moi un sms on s'arrange pour le paiement ensuite.

Cours collectifs  en ligne d'1h20

  • 10 € la séance
  • 70 € les 8 cours

Cours collectifs  en ligne de 35 minutes

  • 7 € la séance
  • 40 € les 8 cours

Quelques témoignages d'élèves

Et bien sûr les cours particuliers de yoga, yoga trapeze et yogathérapie, c'est quand vous voulez!