Cours de yoga, pranayama et méditation : en plein air enfin! et en visio toujours

Yoga pranayama meditation avec Melissa

2 cours en visio sur Zoom chaque semaine

Les Lundi à 18h: cours de yoga postural pour tous niveaux

Retrouvons nous dans la joie du partage du Yoga! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée.

Les cours en visio sur Zoom durent 1h20 et sont limités à 8 personnes, il est obligatoire de réserver votre tapis en cliquant sur les évènements de la page takla makan slow living ou éventuellement en me contactant par téléphone au 06 36 88 78 95. Quelques petits conseils pour profiter au mieux: Veillez à arriver 5 minutes à l'avance, et à préparer votre espace de pratique pour que votre tapis et votre corps soient visibles en entier : placez l'ordinateur à environ 80cm du sol, et à environ 2 m de votre tapis, voire plus si possible. Evitez le contre-jour pour que je puisse bien vous voir et ainsi ajuster votre posture si nécessaire.

Les Jeudi à 20h30: séance de pranayama et hypnoméditation guidée pour tous niveaux

Le pranayama est une pratique essentielle du yoga qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, et à apaiser très efficacement le système nerveux. Les méditations guidées permettent d’apaiser le mental et de reprogrammer le corps et l’esprit pour aider à l’ancrage, à l’harmonie, au bien-être. Elles constituent aussi de puissants soins énergétiques qui donnent des résultats d’autant plus durables et efficaces qu’on les répète régulièrement. Chaque semaine je choisirai un thème particulier pour notre méditation, vous les trouverez en consultant la page facebook. Par exemple le jeudi 4 juin je vous propose une méditation sur les ancêtres.
Pensez à préparez votre espace de pratique avant la séance: assurez vous d'être confortablement installé, avec les téléphones éteints et de ne pas être dérangé pour profiter au mieux. Si vous avez un casque ou une enceinte, pensez à les connecter à votre ordinateur ou votre téléphone, pour profiter au mieux de la voix et des instruments de sonothérapie.

1 atelier de 2h en plein air chaque samedi en région de fontainebleau

Les Samedi à 10h ou 16h: atelier de yoga postural et/ou partner yoga pour tous niveaux

Pratiquons ensemble en forêt de Fontainebleau ou en bord de Seine! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée. Pour ceux qui le souhaitent: pratique guidée de partner yoga (yoga en duo ou trio) et pourquoi pas un peu d'acro yoga pour les yogi confirmés! La forêt est accessible facilement depuis Paris (5à min depuis Gare de Lyon, inclus avec un pass navigo) C'est l'occasion de faire une belle balade avant ou après et un pique nique en plein nature...

Yoga avec Melissa de Valera

Cours particuliers en visio ou en région de fontainebleau

Les cours particuliers de yoga et yogathérapie continuent, en couple ou en solo, adaptés à vos besoins particuliers et à vos éventuelles pathologies, pour que le yoga contribue à vous garder en pleine santé, ou à vous en rapprocher.

Réservation et paiement

Pour les cours collectifs en visio : 1 place par écran, avec confirmation obligatoire à l'avance.

Pour les cours collectifs en plein air : 1 place par tapis

Merci de régler votre participation en conscience par virement bancaire ou paypal : Pour rappel: 5€ tarif solidaire/ 10€ tarif normal/ 15€ tarif de soutien
Pour le transfert par PayPal, mon ID est melissadevalera(at)gmail.com à effectuer comme "entre proches" car en tant qu'auto entrepreneur, je déclare bien mes revenus, mais je ne suis pas assujettie à la TVA.

Pour un virement bancaire écrivez moi pour que je vous transmette les coordonnées.

Pour les cours particuliers, appelez moi directement comme d'habitude 🙂

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