Atelier Detox le dimanche 13 Mars à Thomery

atelier yoga detox pour le corps et l'esprit avec Melissa de Valera

Motivé.e.s pour un nettoyage de printemps ensemble?

Un programme de 3 heures ensemble pour détoxifier le corps et l'esprit : le yoga est un outil magnifique pour cela. Nous voyagerons entre asana - les postures, pranayama - la conscience du souffle, méditation et visualisation, expérimentation des mudra - postures des mains pour agir de façon holistique sur l'ensemble de notre être: le corps physique, le mental et les corps subtils ou énergétiques.

Cet atelier est accessible à tous! Homme, femme, non-binaire, jeune ou moins jeune, souple ou tout raide, en pleine forme ou pas, tout le monde est bienvenu. La séquence de postures se fera avec toutes les adaptations pour les uns et les autres. L'idée est simplement de vous donner l'élan pour nettoyer la machine physique et améliorer la clarté mentale à la fin de l'hiver!

Vous le sentez peut être vous aussi, après de longs mois à la lumière rare, humides et froids, le corps comme l'esprit ont tendance à s'alourdir, à se laisser aller à la congestion. L'arrivée du printemps est l'occasion de secouer un peu toutes ces accumulations, de réveiller ce qui est endormi, d'alléger ce qui est engourdi pour retrouver tonicité, vigueur et enthousiasme!

Les informations pratiques : Lieu, horaires, matériel, pédagogie

Les voyages en yogathérapie ont lieu les dimanche, 1 à 2 fois par mois, cette fois ci:

L'atelier detox se déroule dimanche 13 Mars de 10 à 13h, à la salle du Lavoir, 27 rue de bellevue, 77810, Thomery.

La salle est tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons. la salle est à 20 min de marche de la gare de Thomery, promenade très agréable par la forêt. En demandant à l'avance, il est possible d'organiser un covoiturage si plusieurs personnes viennent de Paris.

Il s'agit d'une salle municipale, les conditions d'accès sont celles imposées par le gouvernement. Mais oh joie: plus de masque obligatoire! Ceux qui souhaitent le conserver sont absolument bienvenus et les distances de sécurité seront respectées.

Venez avec des vêtements confortables et si possible ajustés au corps pour que vos articulations soient facilement visibles, pensez à amener de quoi vous hydrater.

Vous serez guidés au cours de cet atelier d'approfondissement du yoga et de ses aspects thérapeutiques par Melissa de Valera, yogathérapeute, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, assistée de Romain Cardinaud, conseiller en santé ayurvédique et yogi expérimenté. Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Pour pouvoir accompagner les particularités de chacun et adapter les postures, l'enseignement avec Melissa se fait toujours avec un minimum de matériel de yoga : un vrai tapis de yoga, 2 briques, 2 sangles, 4 couvertures fermes. Si vous n'avez pas de matériel, ou pas tout, prévenez moi 🙂

Un délicieux repas detox en extra pour ceux qui le souhaitent

Si cela vous tente, faisons plus ample connaissance après le stage et partageons un repas DETOX (mais très savoureux quand même!) bio, végétarien et équilibré, concocté par Romain Cardinaud, conseiller en hygiène de vie et nutrition ayurvédique, sur réservation supplémentaire (voir ci dessous). Le menu sera de saison et précisé quelques jours avant l'atelier, vous pouvez lui faire confiance et le contacter si vous avez des questions!

Tarifs et réservations

ATELIER: tarif et réservation sur Fitogram

40 € :  tarif normal (20€ d'arrhes + 20€ en espèces ou virement le jour même)

35€ : tarif adhérents Thomery Détente / tarif solidaire pour les personnes en difficulté. (20€ d'arrhes + 15€ en espèces ou virement le jour même)

Réservation obligatoire pour le stage par inscription sur la plateforme fitogram puis virement bancaire de 20 euros d'arrhes. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement: La plateforme vous donne accès à mon rib. Conservez le quand il apparait: vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n'importe quel virement, en m'ajoutant comme bénéficiaire au préalable.

Pour toute info supplémentaire vous pouvez  me contacter (Melissa) au 06 36 88 78 95 par sms, je rappelle.

REPAS: Tarif et Réservation auprès de Romain

15 € le repas complet

Réservez auprès de Romain par sms au 06 70 50 21 93, si possible au moins 3 jours avant 🙂 vous le réglerez directement pour le repas.

Et voilà, je crois que l'essentiel est dit! A tout bientôt pour de nouveaux partages 🙂

Melissa de Valera yoga holistique Takla Makan
yoga holistique avec Melissa de Valera Takla Makan
Romain Cardinaud
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