en ligne mais ensemble pour booster la motivation!
Le printemps est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l'hiver, et après ces années de stress accumulé, le corps et l'esprit sont souvent comme alourdis, et bien logiquement, nous ressentons un manque d'énergie et de vitalité.
Le yoga et l'ayurveda sont des sciences merveilleuses pour nous accompagner vers une meilleure santé. Elles encouragent des périodes régulières de détoxination pour favoriser une santé optimale . Mais ce n'est pas toujours facile de se lancer, et encore moins de tenir, surtout tout seul... je vous propose de vivre cette semaine de détox ensemble pour nous motiver les un.e.s les autres!
Une proposition guidée par Melissa de Valera pour le yoga ayurvédique et Romain Cardinaud pour le coaching de santé ayurvédique.
Nos rituels yoga : deux séances courtes par jour
- Good morning yoga : Notre rituel du matin : 7h-7h3O nous permettra de commencer la journée dans la bonne humeur et de réveiller le corps avec une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. Nous pratiquerons ensemble des kriya (techniques de purification des organes internes), du yoga postural dynamique et en douceur, et du pranayama (travail sur le souffle et l'énergie subtile)
- Good evening yoga : Notre rituel du soir : 19h-19h30 ou 17h30-18h selon les jours sera une parfaite mise en condition pour un sommeil réparateur, régénérant. Nous pratiquerons un yoga doux et du pranayama apaisant en terminant par une méditation énergétique guidée.
Ces rituels yoga du matin et du soir se passent toujours avec les mêmes codes, sur Zoom. Cela permet d'échanger, de se motiver, et surtout donne la possibilité d'être ajusté(e) dans les postures, pour éviter de forcer ou de se blesser en cherchant à aller trop loin.
Un coaching ayurvédique personnalisé : 2 options au choix à prix préférentiel
Retrouvez Romain Cardinaud pour une consultation en Ayurveda. Il propose un tarif préférentiel aux participants pour au choix :
Coaching detox :
20€ au lieu de 30€ : un RDV de 30 min pour trouver ensemble LA nouvelle habitude de santé pertinente pour vous, à expérimenter pendant cette semaine de détox.
En amont de ce RDV, vous prendrez le temps de remplir un questionnaire complet. Il permet de poser une première hypothèse de votre constitution individuelle et sert comme point de départ pour les discussions lors de la consultation. Pendant ce créneau d’une demi-heure, nous portons notre attention sur votre mode de vie actuel. Nous identifions ensemble un changement pertinent, une nouvelle habitude qui vous accompagnera pendant cette semaine détox. Cette expérience vous donnera l’opportunité d’observer les effets sur vos ressentis (sur le plan physique, mental et émotionnel) et suscitera, souhaitons-le, l’envie d’ancrer ce changement dans votre quotidien.
Consultation ayurvédique:
45€ au lieu de 65€ : un RDV d’1h30 pour un bilan plus approfondi.
En amont de ce RDV, un questionnaire à remplir vous est transmis, il me permet de poser une première hypothèse de votre constitution individuelle et sert comme point de départ pour nos discussions lors de la consultation. Selon votre souhait, deux types de séance sont proposés :
- Evaluation de la constitution individuelle et conseils en hygiène de vie
Cette séance porte essentiellement sur l’évaluation de votre constitution individuelle. En Ayurveda, la connaissance de sa nature propre est une clé pour comprendre ses mécanismes de fonctionnement et ajuster, faire évoluer son style de vie de façon à trouver plus d’harmonie et d’équilibre dans sa vie. A l’issue de cette séance, vous repartez avec des conseils et recommandations (nutrition, hygiène de vie) qui permettent de soutenir votre constitution et d’améliorer votre bien-être au quotidien.
- Une séance axée sur une thématique précise, un déséquilibre de santé plus particulier.
Cette séance est davantage focalisée sur un sujet précis ou un déséquilibre de santé spécifique auquel vous faites face dans votre vie actuellement. Pendant cette séance, nous abordons ce sujet à travers la grille de lecture de l’Ayurveda et nous investiguons les principaux éléments et leviers d’action qui peuvent permettre d’améliorer votre confort de vie.
Tarif et réservation
Selon l’option que vous choisissez :
- 14 cours de Yoga (65€) et coaching detox 30 min (20€) : 85€
- 14 cours de Yoga (65€) et consultation ayurvédique 90 min (45€) : 110€
Le confinement m’a fait découvrir les cours de yoga en ligne avec Melissa, notamment les séances de « Good morning yoga ». Mélissa sait nous accompagner dans des postures justes , bien alignées et avec beaucoup de créativité . Elle est à l’écoute de chaque participant et prends un grand soin à nous expliquer les postures pour éviter toutes blessures. Depuis un an , malgré différents problèmes d’articulation, grâce à son écoute, ses conseils , j’ai toujours pu pratiquer et renforcer ma solidité , mon ancrage et diminuer les effets de l’arthrose… (Merci Mélissa). C’est une chance de pouvoir pratiquer le matin tôt ,et de commencer une belle journée grâce à l’énergie que nous apporte ses séances!
Merci aussi pour ses massages énergisants qui redonnent une belle vitalité à la sortie de l’hiver ou suite à un grand état de fatigue.
Merci Françoise, c’est un bonheur de te retrouver sur l’écran pour les morning yoga et en présence lors des ateliers et des massages!