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Cours d’été 2025 à Thomery et en visio

Posted on by Melissa

Les cours d'été 2025 en présentiel et en visio

Exceptionnellement, nous vous proposons cours et ateliers de yoga et son quasi tout l'été en sus des stages longs!

Vous avez été nombreux à nous le demander : pour vous éviter une trop longue pause dans votre pratique, voici un programme idéal dans lequel vous devriez pouvoir trouver de quoi vous dégourdir le corps, l’esprit et les oreilles en juillet et en août.

Dates des cours et atelier à la salle du Lavoir à Thomery

  • Hatha yoga : alignement corps et esprit les mercredi de 19h à 20h15 les  16 / 23 / 30 Juillet - 13 / 20 / 27 Août 
  • Yogathérapie ostéo-articulaire / yoga sur chaise les vendredi de 12h à 13h15 les  18 / 25 Juillet - 15 / 22/ (29) Août
  • Voyage sonore : le mercredi 23 Juillet de 18h à 18h50
  • Om chanting : une expérience puissante ! 1 séance offerte à nos adhérents le mercredi 13 Août à 18h, sur participation libre (à partir de 10€) pour les extérieurs.
  • Un atelier partner yoga de 2h le jeudi 21 août de 18h30 à 20h30 suivi d’un repas commun si vous le souhaitez. Il aura peut-etre lieu en extérieur si les conditions sont favorables.

Yoga en ligne : Les cours en visio continuent tout l'été

L'association Takla Makan vous propose tout au long de l'année des séances de yoga en ligne, selon la disponibilité des enseignants:

  • 3 séances de 30 min le matin : réveil articulaire, mise en mouvement, yoga dynamique ou fascia 
  • 1 heure le lundi soir : avec 4  focus  récurrents chaque mois : (santé du dos / alignement postural / slow détente / yoga sur chaise)

Les cours sont en visio sur l'application Google Meet.

Pour les personnes à proximité de Thomery (77), il est possible de venir en présentiel (2 élèves max).

Retrouvez le calendrier de cours ici

Séminaire philosophie védique – les Upanishad en 8 leçons : Chanter et philosopher

Posted on by Melissa

Etudier les Upanishads, pourquoi faire ?

Si vous vous intéressez à la philosophie indienne, aux grandes questions existentielles qui marquent notre condition humaine, vous avez du entendre parler des upanishads, ces textes qui condenseraient l’enseignement métaphysique de la tradition indienne et des Védas.  Les upanishads ont interpellé l’imaginaire des chercheurs, mystiques et penseurs occidentaux dès que les premières traductions ont été disponibles. Vous êtes vous essayé à les lire ? En avez-vous tiré la substantifique moëlle ?

Savez vous que de nombreux mantras parmi ceux que vous entendez dans vos cours de yoga ou que vous chantez en sont issus ?

Approfondir ensemble le texte pour mieux intégrer les concepts de la philosophie védique

De nombreuses traductions des upanishads depuis le sanskrit ou depuis d’autres langues, de nombreuses interprétations et commentaires de ces textes parfois cryptiques existent. Chacune est teintée par les courants de pensée, les écoles, les lignées auxquels appartiennent ceux qui traduisent, commentent, explicitent le texte. Ceci était vrai dans les temps anciens, où la transmission de maître à élève – gurushishya  parampara – avait tout son sens, comme de nos jours, où résonnent tant de sons de cloche à la fois qu’on ne sait plus bien d’où il vient, ce son du verbe primordial que le Divin nous a transmis…

Lus et étudiés à maintes reprises, à la lumière de l’advaita vedanta comme à celle de la vision de Sri Aurobindo, seule ou sous l’enseignement de professeurs venant d’horizons variés, je continue d’apprendre de ces textes si simples et si profonds, d’une universalité bouleversante. J’ai chaque jour un peu plus la confirmation que je ne sais pas grand chose. Cela n’empêche pas mon plaisir à partager, à transmettre, à mettre en lumière, à progresser ensemble, avec celles et ceux qui le souhaitent.

Je donne de ces textes une brève initiation dans les formations de professeurs green yoga et dans certains de mes stages et formations. Voici enfin une plongée dans les profondeurs des textes ensemble, sous la forme d’un séminaire d’été en ligne, dont vous pourrez garder l’enregistrement.

Les leçons seront marqués par mes diverses lectures et par l’enseignement des professeurs qui m’ont marqué au fil de 25 ans d’études et de lectures, et auxquels je rends hommage, en particulier Bruno Dagens  Vladimir Yatsenko et Varun Khanna.

Qu’ont donc à nous apprendre des textes parfois vieux de près de 2000 ans ?

Les upanishads posent les questions qui sont fondamentalement les mêmes à chaque époque de l’humanité : qui suis-je, que se passe t’il après la mort, quel est le sens de mon existence ? Ne sont-ce pas là des questions que nous nous sommes tous posées, à un moment ou un autre de notre vie ?

A travers l’étude détaillée d’une sélection d’extraits choisis issus des upanishads majeures, comme Aitareya,  Chandogya, Taittiriya, Kena, Isha, Katha, Mundaka et Mandukya upanishad, nous évoquerons les sujets et les concepts suivants, qui peuvent en fait bien résonner dans notre quotidien d’occidentaux surmenés :

  • Qu’est ce que l’âme, qu’est ce que le Divin ?
  • Comment trouver l’équilibre entre le monde matériel et spirituel ?
  • Comment reconnaître la véritable source de notre pouvoir et de notre bonheur ?
  • Comment transcender les limites de notre finitude et de la mort ?
  • Quelle est la nature de l’univers, et de notre propre existence ?
  • Que peut nous apprendre la concentration sur le pouvoir du son et de la vibration ?
  • Quels outils apprivoiser pour se connecter à notre Soi profond et atteindre la réalité ultime ?

A quoi allons nous passer nos soirées cet été?

A étudier et chanter les upanishads bien sûr!

Je vous propose d’étudier ensemble et parfois de chanter des extraits choisis,, l’enseignement se fera, comme d’habitude, de manière interactive et ouverte.

  • Nous nous retrouverons sur zoomen live, c’est mieux, mais en replay c’est bien aussi (accessibilité garantie pendant un an). Si vous êtes du côté de Fontainebleau vous êtes évidemment bienvenu.e.s en chair et en os.
  • A partir du jeudi 13 juillet à 18h: 8 sessions en ligne  pour approcher ensemble pas à pas, mot à mot, son à son, symbole à symbole, ces texte légendaires de la tradition indienne, considérés comme l’aboutissement du Véda. Un jour par semaine pendant deux mois nous plongerons ensemble dans ces trésor de sagesse attribués à différents sages, comme d’habitude, avec simplicité, musicalité, interaction, humour parfois!
  • Notre rendez vous: tous les jeudi soir 18h 19h (13-20-27 Juillet / 3-10-17-24-31 Août )

Si vous avez envie d’approfondir vos connaissances en philosophie indienne, de mieux prononcer le sanskrit et de voir les mots que vous lisez gagner en profondeur, d’expérimenter la méditation chantée des mantras, cet enseignement pourrait vous plaire!

Bienvenue à toutes et tous, débutants ou expérimentés.

Tarif et inscriptions

  • 80 € les 8 séances, en direct et en replay, accessible pendant un an minimum.
  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver le séminaire à la prochaine date,  dans  le calendrier.Il faudra alors vous inscrire pour le séminaire.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. S’il vous faut plusieurs jours pour ajouter un nouveau bénéficiaire, pas de panique vous êtes quand même bienvenu(e) au cours que vous aurez réservé!)
  • Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Créez un compte sur fitogram si vous n’en avez pas encore un

Inscrivez vous au séminaire ici pour recevoir les liens zoom puis le replay

Melissa de Valera: enseignante et éternelle apprenante

Toujours curieuse d’approfondir ma compréhension du monde, de l’être humain, du vivant, je suis toujours en apprentissage, et j’aime partager ce qui s’éclaire, ce qui se connecte, ce qui nous éclaire, ce qui nous connecte. Partisane d’une pédagogie ouverte et participative, j’enseigne dans le respect du parcours de chacun. En particulier en ce qui concerne les questions existentielles et philosophiques, qui nous taraudent tous à un degré ou à un autre, à un moment ou un autre, j’aime que le dialogue soit ouvert. J’ai conscience que  l’expérience de chacun, si futile qu’elle paraisse parfois, peut éclairer la compréhension de tous.

Mon approche de la philosophie indienne a été multiple, d’abord à travers la découverte à l’adolescence des enseignements de Sri Aurobindo et Ramana Maharshi, puis universitaire (Sorbonne Nouvelle, Inalco, Ecole Pratique des Hautes Etudes) et enfin expérientielle (vie et yoga en Inde, appartenance à la communauté d’Auroville et étude du yoga intégral de Sri Aurobindo).

J’aime partager cette recherche sans dogmatisme, sans frontières et dans un esprit oecuménique.

Melissa de Valera yoga therapie

Formation yogathérapie ostéo-articulaire

Posted on by Melissa

Comprendre et pratiquer les adaptations en yoga, soulager les douleurs et améliorer la posture globale

Pratiquer le yoga lorsque le corps est douloureux?

Beaucoup de gens se contentent de simplement ne pas faire, de se mettre dans la posture de l’enfant et d’attendre une posture moins douloureuse, ou bien de ne plus pratiquer du tout le yoga.

Alors qu’il y a tant à faire… Tant à faire pour :

  • pouvoir pratiquer malgré les douleurs,
  • contribuer à les apaiser
  • reprendre le chemin de la mobilité, du mouvement libre
  • pouvoir habiter son corps avec plaisir à nouveau.

Un yoga intelligent et adapté peut nous y aider : c’est dans la précision de l’observation et de la proposition, qu’il prend une véritable dimension thérapeutique.  Il va de soi que les principes de yogathérapie que vous apprendrez ne remplacent en rien un suivi médical et un travail de kinésithérapie lorsqu’il est nécessaire. En revanche l’approche en yogathérapeutie est un excellent complément et permet de travailler le corps (et parfois aussi l’esprit) de manière globale.

Nous explorerons ensemble comment adapter votre pratique et/ou votre enseignement face aux problématiques articulaires que vous-même ou vos élèves de yoga rencontrez.

Il s’agit d’une formation de 50h, dont 40h d’enseignement en présentiel et 10h d’études de cas à préparer après le module en présentiel. Elle est ouverte aux  professeurs de yoga mais aussi  aux pratiquants habitués qui rencontrent des soucis suite à des accidents, à des pratiques pas toujours adaptées, ou au passage du temps tout simplement.

Programme global de la formation yogathérapie ostéo-articulaire

La formation s’ordonne autour de 4 grands axes, que nous co-alimenterons aussi en fonction des personnes présentes, avec des bonus possibles :

1. Adaptons la pratique en fonction des douleurs existantes pour les différentes parties du corps
  • Les do’s and dont’s : apprenons ce à quoi il faut absolument être attentif, ce qu’il faut éviter et ce qu’il convient de privilégier pour les différentes pathologies communes diagnostiquées (tassements vertébraux, hernies discales, spondylolisthésis,  tendinites, arthrose, inflammations) et les douleurs qui n’ont pas fait l’objectif d’un diagnostic médical précis.
  • L’utilisation intelligente des supports de yoga : sangles, chaises de yoga, briques, bolsters, couvertures, poids etc.
  • La colonne vertébrale : zones lombaire, thoracique et cervicale.
  • La ceinture scapulaire et la ceinture pelvienne (le bassin)
  • Articulations des membres inférieurs : pied, cheville, genou, hanche
  • Articulations des membres supérieurs : poignet, coude, épaule

2. Analysons la posture : mieux regarder, mieux ressentir le corps 

  • Désapprenons pour mieux comprendre la magie du mouvement dans l’alignement.
  • Les grands principes d’alignement et d’aplomb en yoga : apprenons à voir l’essentiel pour mieux comprendre les origines des pathologies et des douleurs, en lien avec le suivi médical bien sûr.
  • Apprenons à déterminer les axes de travail principaux selon les cas (pour les cours particuliers ou notre propre pratique)
3. Rétablissons l’équilibre du corps et la circulation de l’énergie
  •  Proposition de routines quotidiennes pour retrouver la mobilité et la conserver
4. Apprenons à accompagner le vieillissement articulaire et les cas particuliers
  • Problématiques physiques (mais aussi psychologiques) des séniors face au yoga
  • Equilibre 
  • Scolioses et dissymétries
  • Pratiquer avec des prothèses (hanche, genou, épaule)  
  • Ostéoporose 
  • Polyarthrites, fibromyalgies, psondylartites et affiliés 
  • Hyperlaxité, syndrômes d’Elhers-Danlos, etc. 
  • Les problèmes articulaires des sportifs (vélo, escalade, course, tennis, golf…) 
5. Les bonus (si on a le temps et que tout le monde est intéressé): 
  • Eléments de sonothérapie pour accompagner certaines problématiques  en cours collectifs ou particuliers (bols chantants himalayens, diapasons)
  • Initiation à l’approche psycho-corporelle et ayurvédique : décodage des types morpho-psychologiques et des pathologies associées, comment adapter son enseignement en fonction de ce que le corps nous dit de la personnalité.

Informations pratiques

Dates:

 

Module 1 (du 18 au 20 avril 2026) : Adapter la pratique en cas de raideurs et douleurs

  • Une attention toute particulière est placée sur l’expérimentation de chacun et le ressenti dans l’adaptation de la pratique posturale en yoga, pour affiner la conscience corporelle en ressentant dans son propre corps et ainsi être en mesure de commencer à proposer des ajustements en cours collectifs.

Module 2 (du 23 au 25 mai 2026) : Mieux comprendre les corps, soulager les douleurs et pathologies

  • l’accent est mis sur le développement des capacités d’observation des différentes morphologies et attitudes posturales pour affiner l’accompagnement des personnes douloureuses par les techniques de yogathérapie pertinentes pour chaque cas.

Cette formation est animée par Melissa de Valera, professeure de yoga spécialisée en yogathérapie, thérapeute psycho-corporelle, sonothérapeute.

( horaires approximatifs: 9h30 -18h30)

Lieu:

  • Un petit cocon de tranquillité à Thomery dans la région de la forêt de Fontainebleau, pour nos journées d’enseignement et de pratique. La formation est non résidentielle, il existe des options très variées d’hébergement si besoin.

Repas :

  • Les repas de midi, d’une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribuerons à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif. Vous aurez la chance de savourer la cuisine végétarienne élaborée dans les respect des principes ayurvédiques par Romain Cardinaud, thérapeute en ayurveda et yogi expérimenté, qui vous accompagnera également comme assistant pendant les pratiques.

Nombre de participants:

Vous avez la garantie d’un petit groupe pour un enseignement aux petits soins. 10 participants maximum, 6 minimum. Romain Cardinaud assistera Melissa pour garantir une expérience enveloppante et pleine d’attention à chacun.

Tarifs et inscription

La formation se fait sous l’égide de l’association Takla Makan (loi 1901). Votre adhésion à l’association doit être valide au moment de la formation. L’association Takla Makan est centre de formation, pour toute demande d’inscription vous recevrez un contrat de formation à retourner signé, les Conditions Générales de Vente et le Règlement Intérieur. Les règlements se font sur le compte de l’association Takla Makan par virement bancaire.

Adhésion annuelle à l’association Takla Makan: 20€, pour adhérer cliquez ici:

Formation Complète :  660 €  : par virement, peut se faire en plusieurs versements.

Early bird : 600 €  pour toute inscription validée  avant le 15 février.

Inscription à 1 seul module : 350 €

Si vous avez des questions après avoir téléchargé et lu tous les documents, ou si vous souhaitez échanger de vive voix, contactez moi!

Pour vous inscrire à la formation et télécharger le contrat de formation à remplir, c’est ici.

Si vous souhaitez échanger, écrivez-nous pour fixer un rendez-vous de vive voix 🙂

 

Melissa de Valera : votre formatrice et son parcours

Chance ou malchance, initiée au yoga dès l’enfance, avec de nombreux accidents et une maladie de lyme chronique, il a fallu que je trouve tôt des adaptations pour pouvoir continuer à pratiquer le yoga, puis à l’enseigner, d’où mon intérêt précoce pour la yogathérapie. Près de quinze ans de vie en Inde m’ont permis d’apprendre à la source, et mes formations ultérieures en Europe sont venues affiner mon enseignement. Mon expérience et mes formations de thérapeute psycho-corporelle et de sonothérapeute m’ont également permis d’affiner encore ma compréhension des mystères du corps et de la psyché humaine.

Je crois en un yoga qui s’adapte au pratiquant, dans toute sa complexité humaine qui comprend les dimensions physique, émotionnelle et psychique.

Je remercie mes enseignants successifs en Inde, en Belgique et en France et toute la richesse qu’il m’ont apporté. Je continue d’explorer et d’apprendre inlassablement.  Toute ma gratitude vont en particulier à :

  • Sri Bidhyadar, Tatiana Tolochkova, Angela Mina et Myra pour le yoga et la yogathérapie Iyengar
  • Céline Miconnet et sa méthode de yogathérapie green yoga (sur les formations de laquelle j’enseigne depuis 2018),
  • Serge Gastineau, Catherine Bellières et Dominique Martin pour leur approche thérapeutique et ostéopathique si précise du yoga, et leur formation en bilan postural pour le yoga.
  • Dr Bee et Dr Rajesh pour l’ayurveda dans toute sa subtilité, que mon partenaire Romain Cardinaud continue de me faire apprécier aussi
  • Lara Szyper et Michel Leroux pour leur enseignement remarquable en thérapie psycho-corporelle à Atmaram
  • Vincent Appel pour sa formidable approche de fasciathérapie posturale et biodynamie cranio-sacrale.

Romain Cardinaud, habitué à m’assister ou co-animer les ateliers yogathérapie avec moi, nous fera la joie de sa présence pendant les pratiques pour s’assurer du bien-être de toutes et tous.

 

Témoignages d’élèves

Jacques Lyon – pratiquant de yoga

« Etant pratiquant du yoga classique j’ai découvert la yogathérapie à l’occasion d’une formation de cinq jours. Et je dois dire que même après mes 63 ans j’ai beaucoup appris de choses nouvelles sur mon corps. Vraiment très intéressant. »

Lisa Grenoble – enseignante de yoga et de danse-thérapie – massothérapeute

« J’ai eu la chance de participer à la formation yogathérapie ostéo-articulaire proposée par l’association Taklamakan.
Je ne peux que recommander la qualité et la précision de l’enseignement.
Le contenu de la formation est très riche, réparti entre temps théoriques où l’anatomie est revue en détail, et temps pratiques avec observation posturale des participant.es et apprentissage des ajustements et des supports nécessaires pour adapter les postures à chaque corps.
Nous avons appris à détecter les déséquilibres physiques pour construire des routines individualisées permettant de soulager les douleurs musculaires et articulaires et de rééduquer le corps en l’invitant à se replacer au plus proche de sa posture naturelle.
Cette approche permet aussi d’éviter les blessures lors de la pratique du yoga.
Les repas ayurvédiques délicieux proposés par Romain ainsi que le cadre du lieu (grand jardin, piscine) sont une véritable plus-value dans cette expérience.
Un grand merci à vous ! »

Nadine Paris – enseignante de yoga

« J’ai été suivie en 2021 par Mélissa de Valera lors de ma formation initiale à la fédération française de Green Yoga.
Elle a été pour moi d un grand soutien pour ma formation de professeur de yoga par ses précieux conseils et encouragements. Depuis, j’ai poursuivi ensuite avec elle lors de ses cours, ateliers et stages qui sont d’une grande richesse et démontrent le professionnalisme et les qualités humaines de Mélissa. Je ne peux que recommander de consulter ou suivre ses formations qui vous permettront de porter un autre regard sur vous-même et votre chemin de vie. »

Melissa de Valera enseigne la massotherapie

Formation spécialisation massothérapie : développez vos compétences avec Melissa de Valera

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Melissa de Valera enseigne la massotherapie

Formation massage holistique niveau 2 : initiation à la massothérapie – en région de Fontainebleau

Déjà formé.e au massage (bien-être à l’huile, abhyanga, californien…) et pratiquant régulier, il arrive un temps où vous sentez la nécessité d’approfondir votre approche et l’accompagnement des personnes que vous massez. Cette formation vous permettra de :

  • gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez déjà
  • approfondir votre compréhension de l’être humain avec les outils de l’ayurveda adapté à l’occident et également une approche psycho-corporelle plus contemporaine
  • affiner votre toucher, votre présence, votre posture dans l’accompagnement des personnes que vous massez, en fonction de leur constitution, de leur structure de personnalité, de leurs déséquilibres doshiques
  • mieux comprendre les passerelles entre les différentes approches de l’être humain que sont l’ayurveda, le yoga, et la psychologie moderne

La mission de l’association Takla Makan est de proposer à travers ses enseignements et formations des outils pratiques concrets pour favoriser une bonne santé physique, émotionnelle, mentale. Le contenu de cette formation originale est le fruit de décennies d’expérience à la croisée entre sagesse, santé et science de l’Inde et de l’Occident.

Une formation complète pour amener vos massages vers une dimension véritablement holistique

Cette semaine ensemble pourrait être un cap sur votre chemin de compréhension et d’intégration du massage. La formation de spécialisation en massothérapie permettrait de l’amener à un niveau d’expertise et de subtilité qui transformera votre pratique en profondeur. En vous ouvrant les portes de la massothérapie, ce module vous donne les clés pour adapter encore mieux vos massages à la complexité de l’être humain. Ces cinq jours de formation se concentrent principalement sur les façons d’adapter le toucher et le massage en fonction de la constitution de chacun.e, en explorant l’approche psycho-corporelle, basée sur les structures de caractère mises en lumière par les travaux de Wilhelm Reich, et la vision ayurvédique, à travers les constitutions doshiques, adaptée à un public occidental. Si comme beaucoup d’enthousiastes de l’ayurveda, formés en Inde ou en France, vous vous heurtez à un écueil pour partager ses merveilles  d’efficacité dans le contexte occidental, ce module pourrait vous apporter beaucoup. Il s’agit d’un module de perfectionnement, destiné aux praticiens en massage (ayurvédique, californien, suédois…) et/ou aux personnes ayant déjà des bases de massage bien-être.Vous en sortirez avec des expériences enrichissantes, des connaissances solides et précises, basées sur des enseignements à la fois scientifiques et traditionnels. Vous les aurez mises en pratique pour les intégrer de manière durable et personnalisée à votre pratique du massage. Cette formation a pour vocation de vous donner des outils pour améliorer votre propre santé physique, mentale, émotionnelle et celle de ceux qui se remettront entre vos mains.

Horaires quotidiens susceptibles d’évoluer : 9h00-12h30 14h30-18h00.

Matin: Focus Théorie et Yoga
· Cercle de parole certains jours
· Méditation à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga adaptée pour tous, autour du sujet du jour
· Théorie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus pratique du massage et énergétique
· Méditation courte parfois
· Démonstration avec des modèles différents pour observer différentes morphologies, structures de personnalité, postures…
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole certains jours

Un programme complet pour améliorer votre manière de masser l’autre

  • révision du massage complet
  • posturologie et anatomie appliquée, pour vous même, le masseur, mais aussi pour que vous sachiez mieux observer ce que la posture de vos clients peut traduire
  • travail postural en yoga d’alignement et méditation quotidienne
  • Au choix : massage sur le côté ou massage habillé (le groupe décidera) : soit un protocole de massage complet sur le côté (quand le décubitus dorsal ou ventral sont impossibles ou inconfortables (blessures, douleurs, femmes enceintes); soit un protocole de massage habillé pour masser efficacement les personnes pour qui se déshabiller est difficile.
  • apprendre à accompagner la personne au delà du corps: initiation à l’adaptation du massage et de la présence énergétique en fonction de la constitution ayurvédique et de la structure de personnalité du receveur. Cette adaptation se fait par la posture propre du masseur, par l’adaptation des mouvements, de la pressions, des rythmes, des huiles et huiles essentielles ou macérats huileux.
Nb: il s’agit d’une initiation à la massothérapie, qui vous ouvrira des portes passionnantes pour donner une profondeur nouvelle aux massages que vous donnez déjà. Attention, seuls la pratique extensive, l’accumulation d’expérience et des formations longues et avancées en ayurveda ou en thérapie psycho corporelle avec des supervisions régulières de vos formateurs permettent de revendiquer pleinement le titre de massothérapeute.

Un stage non résidentiel en région de Fontainebleau

  • Le stage aura dans la pittoresque région de la forêt de Fontainebleau
  • La région est magnifique, dans les villages alentour on trouve diverses possibilités d’hébergement, Rbnb, chambre d’hôtes, y compris chez des amis, n’hésitez pas me demander des recommandations si vous souhaitez venir en famille par exemple. Je peux loger les petits budgets à la maison contre une petite participation (4 personnes maximum). Il y a également un camping dans le village voisin.
  • Les repas de midi, d’une qualité remarquable, seront pris ensemble et contribueront à nourrir la bonne énergie du groupe, voyez ci-dessous le détail et le tarif.

La prochaine session aura lieu fin Octobre 2025 pendant les vacances scolaires de la Toussaint. Le formulaire d’inscription sera prochainement mis en ligne, en attendant si vous cliquez sur le lien vous trouverez un descriptif détaillé et valide (hors dates!)

Tarifs et contact

Coût de la semaine de 5 jours de formation:

  • 620 euros ( logement et repas non compris ) +20€ adhésion annuelle à l’association Takla Makan si vous n’êtes pas déjà adhérent.
  • 550 euros tarif early bird si vous vous inscrivez avant le 31 janvier 2024. +20€ adhésion annuelle à l’association Takla Makan si vous n’êtes pas déjà adhérent.

La réservation est obligatoire et prise en compte avec le versement de 30% euros d’arrhes 156€ pour une inscription avant le 31 juin 2025 ou d’un montant 180€ pour une inscription après le 31 juin 2025. Cette somme correspond à 30% du montant total de la formation. Le règlement se fait par chèque.

  • Tarif préférentiel si vous suivez les deux modules de massage la même année : 1050€ les 2 modules 

Coût des repas :

  • Repas du midi seulement (obligatoire) : 15 € le repas = 75€ au total
  • Midi et soir : 15€ le midi, 14€ le soir = 145€ au total
  • Les repas se règlent directement à notre chef cuisinier Romain. Sa cuisine végétarienne et ayurvédique qui est aussi délicieuse, digeste et nourrissante soutiendra notre énergie au fil des jours. En cas de régime particulier, prévenez-le à l’avance!

Contact:

Melissa de Valera : +33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

Romain Cardinaud : +33 6 70 50 21 93

romain.cardinaud@gmail.com

Si vous voulez recevoir les documents d’inscription, si avez des questions ou souhaitez discuter de vive voix, contactez moi!

La formation se fait sous l’égide de l’association loi 1901 Takla Makan, centre de formation pour adultes. Pour adhérer à l’association Takla Makan (20€ adhésion annuelle)  cliquez ici:

Pour vous inscrire à la formation, une fois le contrat rempli, suivez le lien d’inscription.

 

Elles ont été formées avec Melissa et vous parlent de leur expérience

Séverine, professeure de yoga et yogathérapie, maintenant masseuse professionnelle, dans la Région de Vichy

J’ai assisté aux 2 modules de formation massage, dispensé par Mélissa. Les 2 formations sont très complémentaire, depuis je pratique régulièrement, et les retours sont tous très positifs. Si vous souhaitez apprendre le massage tout en prenant soin de votre posture, les enseignements de Mélissa sont faits pour vous.
Marie-Laure, praticienne en ayurvéda et marmathérapie, à Marseille et Uzès
Mélissa (une homonyme!), professeure de yoga à Orléans
Merveilleuse formatrice en massage holistique en yoga thérapie et tout ce qui s’y passe autour comme l’anatomie, le fonctionnement du corps dans sa globalité, généreuse de la transmission de son savoir avec également une proposition nutritionnels ayurvédique formidable, formation dense et riche en savoir.
Dominique (cobaye massage sur cette formation)
Ce fut une expérience très intéressante et agréable d’être massée et prise en charge par des personnes avides d’apprendre et si bien encadrées par Mélissa, enseignante et professionnelle de si grande qualité. Elle a le véritable don, par sa présence et ses multiples connaissances, de vous sensibiliser à toutes ces approches : Yoga, massage, sonothérapie. Félicitations et merci Mélissa et ses partenaires pour tous les conseils prodigués.

Un enseignement professionnel, créatif, humain et bienveillant

Melissa de Valera, une formatrice pluridisciplinaire et aimant transmettre ses connaissances

Thérapeute psycho-corporelle et massothérapeute, professeure de yoga et formatrice de professeurs (fédération française de Green Yoga), habituée à enseigner et accompagner des groupes dans ces domaines, je vous propose une palette d’outils remarquables. Ils sont issus de l’intégration de mes pratiques professionnelles approfondies et de décennies d’apprentissage, de formations multiples dans les domaines du massage, de l’ayurveda, de la thérapie psycho-coporelle (méthode EMTE), de la psychologie énergétique, du Yoga et de sa philosophie.

Romain Cardinaud, un assistant formateur qui met ses compétences précieuses au service de l’Autre

Praticien en massage et massage sonore, consultant en santé ayurvedique et yogi expérimenté, cuisinier hors pair, Romain sera présent pour m’assister, vous accompagner en yoga et en massage, et aussi  réjouir vos papilles avec de délicieux repas végétariens, équilibrés et ayurvédiques.

Images des formations en massage holistique avec Melissa de Valera


vikram devatha et melissa de valera interview

Entretiens sur la connaissance de soi: astrologie védique, yoga, mantra

Posted on by Melissa

La sagesse indienne : une lumière dans notre chemin de vie

Il y a un mois je séjournais en Inde du sud, quittée en 2017! et retrouvais Vikram Devatha, astrologue védique établi à Auroville. Au fil de mes années de vie en Inde, nous avons fait de nombreuses collaborations à Auroville, à Pondichéry, à Bangalore et ailleurs.

Nous avons eu l’idée d’enregistrer une série d’entretiens sur l’astrologie védique, le yoga, les mantras, pour interroger leur pertinence dans notre contexte de vie contemporain.

L’astrologie peut être vue comme un fatras de superstitions, de même que yoga, ayurveda et chant de mantras peuvent être perçus comme des dérives new-age vers lesquelles se tournent les personnes en mal de repères. Et cela peut être ainsi… Ces disciplines sont néanmoins issues d’une tradition plurimillénaire d’ascèse, de quête de sens, de recherche de cette santé physique et mentale optimale qui nous permet d’offrir au monde le meilleur de nous-même et de traverser l’existence dans la lumière.

Ces entretiens mettent en valeur cette approche authentique, loin de tout obscurantisme ou embrigadement sectaire, d’une quête de connaissance de soi, de reconnaissance de l’essentiel en nous et dans le chemin que nos pas prennent, chaque jour, à chaque action, chaque parole, chaque décision.

Avec Vikram, nous revenons sur les aspects historiques, les différences entre astrologie indienne (jyotish) et occidentale, sur les mythes et les archétypes, les notions de synchronicité, de conscience, de connaissance de soi, les liens avec le yoga, le chant de mantra, l’ayurveda.

Mantra, yoga de la voix, philosophie indienne accessibles à tous

Ces entretiens viennent compléter et informer le cycle d’enseignement Mantra et astrologie védique que je donne pour mes élèves francophones. Vous y avez accès dans le cadre des cours hebdomadaires de mantra et philosophie indienne et aussi en suivant la formation la voix du yoga 2022/2023. Le 12 Avril commencera un nouveau cycle de cours autour des divinités indiennes, des mythes, des symboles, des archétypes qu’elles représentant, et de leur utilité dans le chemin vers soi.

Retrouvez les entretiens sur la chaine youtube

Les entretiens sont en anglais mais il est possible d’activer les sous-titres automatiques en français ou dans une autre langue, vous retrouverez comment dans le texte accompagnant chaque vidéo.

Les entretiens sont accessibles sur ma chaine you tube, regroupées dans la playlist Jyotish avec Vikram Devatha.

Nous allons continuer cette série au fl des mois, en amenant des approfondissements sur toutes les questions passionnantes qui se sont ouvertes avec cette première série d’entretiens! Pour rester informés, vous pouvez vous abonner à la chaine youtube.

Pour consulter Vikram, découvrir ses stages et formations, en ligne et en Inde, c’est ici.

Bonne écoute, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et à partager !

le premier entretien avec Vikram


Melissa de Valera et Romain Cardinaud detox ayurvedique en ligne

Semaine detox ayurvedique personnalisée du 6 au 11 Mars

Posted on by Melissa

Melissa de Valera et Romain Cardinaud detox ayurvedique en ligne

En ligne, ensemble où que nous soyons pour nous motiver!

Le printemps, c’est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l’hiver, après ces mois sans soleil, au froid, parfois avec du stress accumulé, le corps et l’esprit nous paraissent  comme alourdis, et nous ressentons souvent un manque d’énergie et de vitalité.

Le yoga et l’ayurveda sont des outils fabuleux pour nous accompagner vers une meilleure forme, en pleine conscience. Elles encouragent des périodes régulières de détoxination pour favoriser une santé optimale . Mais ce n’est pas toujours facile de se lancer, et encore moins de tenir, surtout tout seul… je vous propose de vivre cette semaine de détox ensemble pour nous motiver les un.e.s les autres!

Une proposition guidée par Melissa de Valera pour le yoga ayurvédique et Romain Cardinaud pour le coaching de santé ayurvédique. C’est un parfait complément du stage yoga et nutrition ayurvedique pour apprivoiser le dosha kapha qui a lieu le 5 mars en région de Fontainebleau.

Nos rituels yoga : deux séances courtes par jour sur zoom en live ou en replay

  • Good morning yoga : Notre rituel du matin : 7h-7h3O ou 8h-8h30 nous permettra de commencer la journée dans la bonne humeur et de réveiller le corps avec une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. Nous pratiquerons ensemble des kriya (techniques de purification des organes internes), du yoga postural dynamique et en douceur, et du pranayama (travail sur le souffle et l’énergie subtile)
  • Good evening yoga : Notre rituel du soir : 19h-19h30 ou 17h30-18h selon les jours sera une parfaite mise en condition pour un sommeil réparateur, régénérant. Nous pratiquerons un yoga doux et du pranayama apaisant en terminant par une méditation énergétique guidée.

Ces rituels yoga du matin et du soir se passent toujours avec les mêmes codes, sur Zoom. Cela permet d’échanger, de se motiver, et surtout donne la possibilité d’être ajusté(e) dans les postures, pour éviter de forcer ou de se blesser en cherchant à aller trop loin.

Les replays seront accessibles pendant 15 jours avec un lien privé, que j’enverrai le jour même quand c’est possible, et sinon le lendemain. 

Un coaching ayurvédique personnalisé : 2 options au choix à prix préférentiel

Retrouvez Romain Cardinaud pour une consultation en Ayurveda. Il propose un tarif préférentiel aux participants pour au choix :

Coaching detox :

25€ : un RDV de 30 min pour trouver ensemble LA nouvelle habitude de santé pertinente pour vous,  à expérimenter pendant cette semaine de détox.

En amont de ce RDV, vous prendrez le temps de remplir un questionnaire complet. Il permet de poser une première hypothèse de votre constitution individuelle et sert comme point de départ pour les discussions lors de la consultation. Pendant ce créneau d’une demi-heure, nous portons notre attention sur votre mode de vie actuel. Nous identifions ensemble un changement pertinent, une nouvelle habitude qui vous accompagnera pendant cette semaine détox. Cette expérience vous donnera l’opportunité d’observer les effets sur vos ressentis (sur le plan physique, mental et émotionnel) et suscitera, souhaitons-le, l’envie d’ancrer ce changement dans votre quotidien.

Consultation ayurvédique:

60€ au lieu de 80€ : un RDV d’1h30 pour un bilan plus approfondi.

En amont de ce RDV, un questionnaire à remplir vous est transmis, il me permet de poser une première hypothèse de votre constitution individuelle et sert comme point de départ pour nos discussions lors de la consultation. Selon votre souhait, deux types de séance sont proposés :

  • Evaluation de la constitution individuelle et conseils en hygiène de vie

Cette séance porte essentiellement sur l’évaluation de votre constitution individuelle. En Ayurveda, la connaissance de sa nature propre est une clé pour comprendre ses mécanismes de fonctionnement et ajuster, faire évoluer son style de vie de façon à trouver plus d’harmonie et d’équilibre dans sa vie. A l’issue de cette séance, vous repartez avec des conseils et recommandations (nutrition, hygiène de vie) qui permettent de soutenir votre constitution et d’améliorer votre bien-être au quotidien.

  • Une séance axée sur une thématique précise, un déséquilibre de santé plus particulier.

Cette séance est davantage focalisée sur un sujet précis ou un déséquilibre de santé spécifique auquel vous faites face dans votre vie actuellement. Pendant cette séance, nous abordons ce sujet à travers la grille de lecture de l’Ayurveda et nous investiguons les principaux éléments et leviers d’action qui peuvent permettre d’améliorer votre confort de vie.

Tarif et réservation

Selon l’option que vous choisissez :

  • 12 cours de Yoga (65€) et coaching detox 30 min (25€) : 90€
  • 12 cours de Yoga (65€) et consultation ayurvédique 90 min (60€) : 125€
Réservation obligatoire en s’inscrivant sur la plateforme Fitogram et en versant 65 €. Créez votre compte fitogram et inscrivez vous à la semaine en cloquant sur n’importe laquelle des dates de cours (du 6 au 11  sur le calendrier).
Le paiement  pour les cours de yoga ne se fait de préférence par virement, ou bien par carte bancaire: La plateforme vous donne accès à mon rib (attention nouveau compte bancaire depuis Janvier 2023). Conservez le quand il apparait: vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable.
Le paiement des consultations ayurvédiques se fait séparément. Réservez votre consultation ayurvédique directement auprès de Romain au 06 70 50 21 93, à l’avance pour que vous puissiez prendre le temps de répondre au questionnaire qui est très complet. Vous lui réglerez directement la consultation choisie.
A tout bientôt!