Cours hebdomadaires de yoga en visio: un cours adapté à vos besoins chaque jour!

cours de yoga avec melissa de valera

Des cours de yoga, pranayama, méditation depuis chez vous avec une vraie interaction entre élèves et professeur

Comment proposer des cours de yoga vraiment adaptés aux besoins, au niveau et à la condition physique de chacun?

J’ai choisi de proposer des cours en visio conférence, qui me permet de continuer à donner des cours comme j’aime le faire: en donnant toute mon attention à mes élèves pour qu’ils se positionnent correctement dans leurs postures et ne risquent pas de se faire du mal en cherchant à se faire du bien!

Je propose un planning hebdomadaire de cours collectifs, pour lesquels nous utiliserons l’application ZOOM, téléchargeable sur vos smarphones, tablettes,  ou bien sur vos ordinateurs pour une image de plus grande dimension. Il est aussi possible de réserver des cours privés, comme d'habitude notamment pour les personnes avec des pathologie particulières ayant besoin d'un suivi plus personnalisé en yogathérapie.

NB: dans tous les cas, je vous recommande de visionner avant de vous inscrire à un cours la vidéo expliquant comment remplacer les supports techniques de yoga (bolsters, sangles, briques, feetup, chaises de yoga) par ce qui est disponible chez vous.

Quel Yoga et pour qui?

Yoga d'alignement - Mardi à 9h30 et Samedi à 10h

Le Yoga d'alignement que j'enseigne est  inspiré du yoga rigoureux et précis de B.K.S IYENGAR, et dans la lignée du green yoga de Céline MICONNET, pour qui j'enseigne régulièrement lors les formations de professeurs de yoga et de yogathérapie de la fédération de Green Yoga.

Il s'agit d'une pratique des postures en statique pour restructurer le corps et améliorer la santé de la colonne et des articulations en toute sécurité, avec utilisation de supports. Pratiquer ce yoga régulièrement a également des effets très positifs sur le système digestif, le système immunitaire et permet d'apaiser le système nerveux. Une vraie panacée!

Ce cours est idéal pour les débutants et les intermédiaires ou pour les yogi confirmés qui souhaitent découvrir une aproche approndie des asanas et du travail précis de chaque muscle.

Le cours est limité à 8 personnes.

Cours d'essai gratuit pour les nouveaux chaque mercredi à 10h

Yoga avec Melissa de Valera

Vinyasa Yoga - flow et alignement - Lundi à 18h

Un Vinyasa puissant et doux à la fois. Le flow se déroule en dynamique, à l'écoute du souffle et des besoins du corps, selon l'état physique de chacun au moment du cours, dans le respect de l’alignement et avec utilisation de supports pour garantir la sécurité de la colonne et des articulations des élèves.

Idéal pour les élèves en bonne forme physique qui souhaitent maintenir une pratique dynamique et énergisante, et souhaitent entretenir ou retrouver une bonne tonicité musculaire.

Le cours est  limité à 10 personnes.

Yoga restauratif avec melissa de Valera

Yoga restauratif - Mercredi à 18h

Le yoga restauratif que j'enseigne est à la fois inspiré de la yogathérapie ( à la B.K.S.Iyengar et Green Yoga), et du Yin Yoga chamanique, c'est une expérience magnifique pour le corps et l’esprit. Il aide à rester centré dans les situations difficiles, à réduire les douleurs dans les muscles et les articulations, à améliorer les troubles du sommeil, la gestion du stress et de l’anxiété. Le travail sur la conscience permet aussi de gagner une compréhension plus complète de soi-même et facilite l’ouverture aux autres. Il permet d'ouvrir un espace de paix propice pour se reconnecter à son essence.

Ouvert à tous quelle que soit la condition physique. Idéal pour les personnes ayant besoin de se ressourcer, se régénérer dans la douceur, ce cours est très complémentaire de pratiques plus sportives comme le Vinyasa.

Le yoga restauratif se pratique avec de nombreux supports: coussins, briques de yoga ou livres pour les remplacer, sangles, bolsters etc.

Cours limité à 8 personnes.

Partner Yoga - Jeudi à 18h

Une pratique du  yoga en duo ou en famille, pour un moment de partage ludique ou plus profond qui reconnecte les partenaires à travers des étirements et des postures où l’on s’appuie l’un sur l’autre et où l’on trouve l’unisson par le souffle, l’écoute, la bienveillance. Convient particulièrement à ceux pour qui la pratique du yoga classique est un peu trop rigide ou qui ont envie d'un moment de partage avec leur partenaire ou leur famille.

Ouvert à tous quelle que soit la condition physique.

Cours limité à 8 groupes de 2.

Pranayama et hypnoméditation - Vendredi à 18h

Les séances commencent par quelques étirements pour bien revenir à la conscience corporelle, puis je vous guide dans l’expérimentation des bienfaits de différents exercices de respiration ou pranayama issus du yoga traditionnel et aussi d’autres techniques de thérapie plus contemporaines, pour terminer par une hypno-méditation, un voyage poétique et sonore aux frontières de l'inconscient.

Pratiquées régulièrement, ces séances permettent d’apaiser le mental et de reprogrammer le corps et l’esprit pour aider à l’ancrage, à l’harmonie, à une meilleure santé physique et psychique.

Cours limité à 10 personnes.

Tarifs spécial confinement pour les cours de yoga en visio

  • COURS collectifs : Tarif Soutien:15€/ Tarif Normal:10€/ Tarif Solidaire: 5€
  • COURS privés d’1h30 sur RV: Tarif Soutien:50€ / Tarif Normal:40€/ Tarif Solidaire:30€
  •  (pour rappel: les cours privés de yogathérapie sont habituellement à mon domicile de 60 € pour 1h, 80€ pour 1h30)pour personnes seules ou en famille, particulièrement adapté aux personnes douleureuses, anxieuses ou souffrant de pathologies chroniques, qu’elles soient musculo-squelettiques, digestives, psychologiques, hormonales…

Le paiement se fait en conscience avec cette grille de référence:

  • Soutien pour les personnes qui peuvent contribuer à financer le tarif solidaire et soutenir l’activité.
  • Solidaire pour les personnes à très faibles revenus ou les indépendants en situation critique qui n’ont pas la trésorerie pour faire face aux évènements actuels.
  •  Normal pour les personnes en télé travail ou en chômage partiel, ou les indépendants qui n’ont pas le couteau sous la gorge.

Le paiement s’effectuera par virement bancaire, je transmets les coordonnées aux personnes qui s’inscrivent. L'inscription se fait sur la page facebook Takla Makan Slow Living  accessible même si vous n'avez pas de profil facebook et en envoyant un email info.taklamakan(at)gmail.com pour recevoir le lien zoom et le rib pour votre versement.

Chaque cours est présenté comme un évènement, avec la description en détail dans la case "à propos", vous pouvez confirmer votre inscription sur l'évènement.

A tout bientôt pour explorer ensemble tous les bienfaits du yoga!

#greenyoga #taklamakanslowliving #yoga #santeholistique #meditation

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