Ayurveda concret : un jour pour expérimenter cuisine ayurvédique et yoga adaptés au dosha vata

yoga et ayurveda avec melissa de valra et romain cardinaud

Enclencher un cercle vertueux pour votre santé physique et psychique avec ayurveda et yoga

Se lancer dans l'ayurveda et le yoga au quotidien? pour cela il est opportun d'en comprendre la profondeur, la simplicité qui coule de source, et quoi de mieux que de l'expérimenter, pour non seulement comprendre, mais aussi "corps-prendre" comme j'aime parfois à dire.

On a parfois l'impression d'avoir toutes les clés pour prendre sa santé en main, et pourtant mettre en place cette dynamique vertueuse au quotidien nous paraît impossible. Ou bien parfois on sent confusément qu'il existe des solutions pour aller mieux mais on ne sait pas trop vers quoi se tourner, il y a tant d'approches qui co-existent.

Si l'idée d'aller vers la simplicité d'une santé harmonieuse, d'un bien être naturel, vous appelle, participer à un stage d'approfondissement du yoga ayurvédique comme celui-ci peut créer un déclic.  Ce déclic qui nous manque parfois pour mettre progressivement en place des réflexes sains dans notre vie quotidienne, et surtout des réflexes adaptés à notre propre nature, à nos conditions de vie privée et professionnelle et à notre propre rythme quotidien. Parfois changer ses habitudes peut apparaître comme une montagne impossible à gravir. Et puis dès qu'on commence à poser ne serait ce qu'un tout petit pied sur cette voie du mieux-être, de la santé en conscience, on crée des mémoires qui serviront à faciliter l'ascension progressive de la montagne. Pour continuer à filer la métaphore: même si parfois on redescend pendant un temps vers la morne plaine, l'appel des cimes est plus facile à entendre lorsque l'on a goûté au bien-être d'une pratique corporelle et d'une alimentation équilibrées et parfaitement adaptées à notre cas. C'est la puissance de l'ayurveda, et d'un yoga équilibré et pertinent, que de mettre en oeuvre cette magie simple d'un corps qui fonctionne au mieux de sa nature, d'un esprit qui s'harmonise en douceur.

C'est la proposition de ce stage d'une journée!

Dimanche 23 Octobre, une journée yoga-ayurveda à s'offrir en région de Fontainebleau, à Thomery

Le programme du stage est conçu pour vous faire (re) découvrir la simplicité de ces approches de santé, et vous aider par la suite à mettre en place les meilleures habitudes pour traverser l'automne et l'hiver en conservant toute votre vitalité, en fonction des circonstances qui sont les vôtres. Il est le premier d'une série de 3 dimanches yoga-ayurveda au fil des saisons, qui nous ferons expérimenter toutes les nuances et subtilités de l'adaptation de nos pratiques, de notre alimentaion, de notre hygiène de vie en fonction des éléments et de leur influence sur notre équilibre.

Pas de promesses grandiloquentes ni de transformation drastique en vue, juste vous faire goûter la douceur de progressivement sentir en conscience quand on s'établit au centre de son être, là où tout s'accorde et s'harmonise. Pour ce faire, voici le déroulé de la journée, de 9h30 à 17h30 :

  • court cercle de parole
  • quelques concepts théoriques fondamentaux sur l'ayurveda et sur les 3 doshas vata- pitta - kapha
  • pratique de yoga accessible à tous et adaptée pour pacifier le dosha vata
  • explorations sensorielles autour des qualités de vata et des saveurs (rasa) de la nutrition ayurvédique
  • dégustation et pédagogie autour d'un repas ayurédique équilibrant pour vata
  • théorie et pratique de l'alimentation adaptée à vata: conseils pour adapter votre manière de cuisiner (ingrédients et épices à éviter ou à favoriser, modes de cuisson, horaires...)
  • atelier pratique: comment fabriquer votre propre ghee ( beurre clarifié) de qualité supérieure, avec toutes les astuces pour pouvoir reproduire facilement à la maison. (chacun.e repartira avec son petit pot). Le ghee présente des qualités remarquables que nous détaillerons ensemble, il est un des ingrédients de base des remèdes de la médecine ayurvédique et de son alimentation.

 

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera et Romain Cardinaud

Nous menons ce stage d'approfondissement du yoga et de la  nutrition ayurvédique en duo:  Melissa de Valera, professeure et formatrice de professeurs de yoga et de massothérapeutes, thérapeute psychocorporelle, formée à l'ayurveda en Inde, et Romain Cardinaud, thérapeute en santé ayurvédique spécialiste en nutrition (formé par l'extraordinaire Alex Duncan d'Ayurveda Source) et yogi expérimenté.
Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.
Pour plus d'informations: vous pouvez nous joindre ici:
Melissa de Valera :
sms: +336 36 88 78 95, je vous rappelle.
Romain Cardinaud:
tel:  +336 70 50 21 93

Informations pratiques

Quand?

  • dimanche 23 Octobre 2022, de 9h30 à 17h30.
Où?
  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.
Combien?
  • Participation: 85 € repas compris (et petit pot de ghee aussi: pensez à amener un petit pot en verre bien propre et son couvercle)
    Tarif spécial: 80 € (adhérents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)
  • Attention le paiement se fera en deux parties, l'une pour Melissa, l'autre pour Romain.
S'inscrire
  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l'atelier à sa date,  dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l'atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. Le complément se paie ensuite le jour même sur place en espèces ou le tout par virement (un virement à Melissa, l'autre à Romain). (20€ arrhes + 65 tarif non adhérent ou bien +40€ tarif adhérent ou solidaire, sur justificatif)
  • Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.
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