Comprendre par l'expérience pour soulager durablement les maux de dos, du cou et des épaules avec la yogathérapie
Mal au dos? aux épaules? Ou bien simplement plein le dos? Venez découvrir les bienfaits du yoga thérapeutique avec notre prochain atelier focus santé du dos et des épaules par le yoga le 28 Avril à Thomery.
du dos ou des épaules. Nous vous proposons un atelier de yogathérapie pour aborder ces thèmes et comprendre par l'expérience du corps les placements corrects dans les postures de yoga mais aussi dans la vie de tous les jours.
Pour reprendre le fil du yoga sur de bonnes bases cette rentrée, rejoignez nous donc pour l'atelier mobilité vertébrale et santé du dos!
- Nous y approfondirons en détail la compréhension et les ressentis des mouvements et des placements de la colonne vertébrale et des bras. Nous explorerons ces points à travers un peu de théorie amenée de manière pédagogique et ludique, et à travers les postures de yoga, le pranayama et la méditation guidée.
- Nous utiliserons différents supports et accessoires (comme la roue, le bolster, la chaise) qu'il n'est pas toujours possible d'utiliser dans le cadre des cours hebdomadaires. Expérimentation, conscience du corps et de l'esprit, étirement, renforcement musculaire, relaxation profonde et bonne humeur au rendez-vous, comme toujours! Vous ne verrez pas passer ces 3 heures mais en sortirez mieux équipés pour adapter votre pratique en fonction de votre cas particulier.
- La pratique que nous partagerons sera accessible à tous, personnalisée en fonction des possibilités de chacun. Vous en ressortirez revivifié, avec des exercices concrets à appliquer tous les jours pour prendre soin de votre dos et de votre santé articulaire, et des clés pour affiner votre conscience posturale en yoga et dans la vie quotidienne.
- Les voyages en yogatherapie guidés par Melissa de Valera et Romain Cardinaud à Thomery sont accompagnés des dégustations ayurvediques de Romain Cardinaud. Si vous le souhaitez vous pouvez déguster un délicieux repas ayurvédique avec nous après l'atelier, en réservant auprès de Romain (15 € le repas complet, bio et local)
Les ateliers sont un excellent complément des cours de yogathérapie que Melissa et Romain donnent les mardi matin à Thomery, des cours en ligne, ou des cours que Melissa donne pour les association Thomery Détente et Harmonie et détente à Moret.
