Atelier Yoga : équilibres et tête en bas en toute sécurité!

Melissa de Valera enseigne les asanas inversions et équilibres

Dimanche matin 4 février : Postures d’inversion et équilibres accessibles à tous

Un atelier pour apprivoiser les postures inversées et les équilibres en yoga en toute sécurité. Vous avez peur de vous lancer, sentez que la maîtrise vous échappe lorsque vous tentez un équilibre ou une posture d’inversion, (la tête en bas) comme salamba sarvangasana, la chandelle? Ou bien peut être vous ressentez des tensions anormales après?

  • Les postures d’équilibre, sur un pied, sur les mains, etc sont plus exigeantes qu'il n'y paraît. Elles nécessitent un accompagnement particulier et souvent des ajustements avec l’aide de supports, d'un mur, des indications précises d'engagement musculaire pour trouver la posture juste, sans compensations. Nous apprendrons aussi à préparer au mieux les pieds et les mains .
  • Les postures inversées comme la chandelle (salamba sarvangasana) , la charrue (halasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana) sont source d’importants bienfaits, notamment pour le système nerveux. Mais elles ne doivent pas être pratiquées sans une préparation importante, et elles doivent être adaptées lorsqu’il y a contre-indication (douleurs et hernies cervicales, surdité, acouphènes…).
  • Ces postures ne doivent s’effectuer sans supports que lorsque le corps est suffisamment entraîné et qu’il est prêt à les effectuer. En revanche, le chemin vers ces postures, et leurs bienfaits, avec l’utilisation de supports, est possible pour tous (sauf contre-indications médicales majeures) et nous permet de progresser vers la posture aboutie
Vous pratiquez le yoga, que vous soyez débutant.e, habitué ou enseignant.e, venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures, de les pratiquer et/ou de les enseigner, et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!
  • Pour celles et ceux qui le souhaitent, nous vous proposons de partager un moment convivial autour d'un repas ayurvédique végétarien, fait maison avec des produits frais, si possible locaux et de qualité biologique ou issus de l'agriculture raisonnée. Le menu est conçu et préparé par Romain, dont le talent de chef ayurvédique n'est plus à démontrer :-), en fonction de la saison et du thème du jour, un vrai délice ! Le repas est à payer de façon séparée (16€), merci de réserver au moins 48h à l'avance afin que nous puissions faire les courses en conséquence.

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera et Romain Cadinaud

Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie.

Romain Cardinaud est yogathérapeute et praticien en ayurveda.

Ils oeuvrent  ensemble à la transmission d'un yoga holistique et adapté à chacun au sein de l'association Takla Makan. L'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit les passionne. Pour être tenu.e au courant des activités proposées: ateliers, stages et formations, inscrivez vous à la newsletter.

Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Détails et inscription

Quand?

  • Le dimanche 4 février de 9h30 à 12h30 (accueil à partir de 9h15 pour pouvoir commencer à l'heure)

Où?

  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

  • Participation: 40 €
  • Tarif spécial: 35 € (membre adhérent des associations Takla Makan ou Thomery détente )
  • Tarif extérieur: 40 €

S’inscrire : Réservation obligatoire, pas à la dernière minute s'il vous plaît!

infos et inscriptions ici
Pour plus d’informations sur l'atelier, si vous avez des questions concernant la pratique, des problèmes de santé particuliers que  vous souhaitez évoquer au préalable, vous pouvez nous joindre ici
Pour réserver le repas, écrivez à Romain au 06 70 50 21 93

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