Pratiquer le yoga avec Melissa

Le Yoga: Un chemin, un mode de vie qui guide chaque pas de notre existence

Le yoga m'accompagne depuis mon enfance, avec l'exemple de ma grand mère Irma de Valera, que sa quête spirituelle avait conduit depuis l'Amérique du Sud vers l'Asie avant la vogue hippie des années 1960. Diplômée en histoire de l'art et en études indiennes (sanskrit, hindi, philosophie indienne, histoire des religions, iconographie) j'ai ensuite moi même vécu  pendant plus de dix ans en Inde, et j'y ai goûté l'enseignement du yoga à la source. J'avais aussi expérimenté le yoga qui se pratique dans les studios des métropoles occidentales. Ashtanga, Hatha, Sivananda, Vinyasa, puis Iyengar, Yin, Yoga Nidra... et même les joies de l'AcroYoga.

De retour en France j'ai décidé d'y suivre une formation de professeur dont l'approche permette d'enseigner à des occidentaux et corresponde à ma vision d'un yoga complet, authentique, précis, respectueux des limites de l'élève, ouvert à une vision holistique de la personne et à une certaine créativité. La méthode du Green Yoga fondée par Céline Miconnet a été le bon choix et une très belle rencontre!

Egalement formatrice de professeurs, j'enseigne en particulier l'histoire et la philosophie du yoga, l'alimentation yogique et les fondamentaux de l'ayurveda sur les formations de professeur de la fédération de Green Yoga. Green Yoga - le yoga des origines: une méthode pour vivre heureux.

L'aspiration à retrouver à travers le yoga la connexion à la nature et à l'univers m'a amené à aller également explorer le Yin Yoga chamanique avec Romulo Pelliza fondateur de l'ashram Huamanwasi, qui concilie la tradition du yoga (et notamment du yoga du son) et celle du chamanisme d'Amérique du Sud. C'était pour moi comme un pas de plus vers l'intégration de toutes mes ressources et de mes origines pour proposer un yoga qui me ressemble.

Enfin diplômée en Yoga Trapeze, une pratique senastionnelle, notamment pour accompagner les personnes souffrant de pathologies du dos.

Enfin, passionnée de chant sacré, en collaboration avec le chanteur de Dhrupad Jérôme Cormier, nous proposons également une formation de yoga de la Voix.

 

 

Cours particuliers, ateliers et stages

Je donne des cours en ligne collectifs sur zoom. Les cours collectifs en présence ont en temps normal lieu à Thomery, région de Fontainebleau et je vous accompagne aussi en cours particuliers ou privés (petits groupes), avec un programme sur mesure, en yoga statique ou yogathérapie (pour les élèves ayant besoin de restructurer leur pratique sur des bases solides), en hatha flow ou en Yin/ restauratif. J'utilise également mes connaissances en ayurveda pour adapter les séquences en fonction de votre constitution pou contribuer à maintenir un équilibre de santé et de bien-être optimal.

Et bien sûr vous pouvez participer à mes stages et ateliers , que je construis toujours autour d'un thème précis, comme des  formations courtes, avec apport théorique et expérimentation. Ces stages peuvent être très utiles pour aller plus loin dans votre pratique et votre connaissance du Yoga, dans votre réalignement du corps et de l'esprit. Inscrivez vous à ma newsletter pour vous tenir informé, consultez l'onglet actu de ce site, ou mieux abonnez vous à la page facebook taklamakanslowliving qui elle est toujours à jour!

Les stages et retraites ont lieu à Paris ou en région de Fontainebleau, souvent à Nantes aussi, si vous souhaitez en accueillir un dans votre région, n'hésitez pas à me contacter, j'adore faire de nouvelles rencontres et découvrir de nouveaux lieux.

 

Yoga holistique pour tous : une pratique pour réaligner le corps, l'esprit et l'âme

Postures (asana), respiration (pranayama), relaxation, méditation, je vous ouvre toutes  les portes magnifiques que le Yoga nous aide à franchir pour une vie en harmonie avec nous-même. Mon approche est globale, holistique, exigeante mais douce est respectueuse des limites de chacun. Je suis attentive à ne pas pousser à la performance, pas de photos de postures extrèmes à poster sur instagram avec moi!  Mon souhait est de transmettre les bienfaits du yoga dans son ensemble, quel que soit votre profil et votre âge.  Les points fort de cette approche:

  • La précision de l'alignement inspirée du Yoga Iyengar
  • La science de l'utilisation des props: briques, sangles, couvertures, chaises, boslters...  pour mieux comprendre le chemin des postures
  • La diversité d'un enseignement parfois statique pour aller loin dans la compréhension des postures et parfois dynamique pour amener mouvement et créativité
  • La pratique d'exercices de pranayama variés et complets
  • La méditation guidée, le yoga nidra et les voyages sonores
yoga holistique avec Melissa de Valera Takla Makan
Yoga restauratif avec melissa de Valera

Méditation, Pranayama et Yoga Nidra

La méditation, le retrait des sens, le travail sur le souffle et l'énergie vitale grâce au pranayama sont des éléments essentiels de la pratique du yoga, et des outils puissants pour apprivoiser l'énergie vitale qui circule en nous. Pratiquer un peu chaque jour change vraiment la vie! J'adore faire voyager mes élèves dans ces contrées aux confins de l'inconscient,  ces états de confiance modifiés où l'on se sent un avec le Tout. Enrichies par des voyages sonores colorés par les sonorités de divers instruments de musique, du tanpura au tongue drum en passant par les bols himalayens (entre autres) et par le chant de mantras, les méditations sont des moments de ressourcement profond. Les hypnoméditations constituent de véritables soins énergétiques ou le pratiquant met en place son propre système de guérison, guidé par des propositions qui laissent toujours le libre choix et favorisent l'autonomie de chacun.

Slow Yoga

 

Je l'appelle "Slow yoga"  un yoga doux et profond qui mêle yoga postural, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Ce yoga est accessible à tous, quelle que soit la condition physique, et les bienfaits seront bien sensibles pour chacun, du grand sportif  au non sportif douloureux! J'ay fait la part belle à des méditations  en mouvement de yoga sensoriel, aux hypnoméditations qui peuvent fonctionner comme de véritables soins énergétiques, au chant et aux voyages sonores au son de nombreux instruments. (tanpura, bols himalayens, clavier, tambour et arbres de puies entre autres) Pour se remémorer notre dimension sacrée par la connexion aux éléments de la Création et la reliance au monde invisible.  Pour guider le chemin de la guérison, de la créativité, de la joie et de la conscience. Nous transformons ainsi notre part d’ombre en magie et célébration. C’est progressivement l’éveil à la conscience de notre véritable identité et l’accès à l’état d’Unité.

Partner yoga et acroyoga thérapeutique : mon péché mignon

J'ai eu la chance de suivre l'enseignement de Damien Navineau quand je vivais à Auroville, et j'adore l'approche ludique du partner yoga et de l'acro yoga, discipline qui mélange yoga, acrobatie et massage thaï. Je suis beaucoup plus partisane d'un acro yoga très doux, et de son versant "lunaire" ou thérapeutique, qui n'est pas dans une recherche de performance, mais vraiment dans l'esprit du partage, du bien-être, de la connection au corps, au souffle à l'autre. En Europe, j'ai suivi des stages avec Mehdi Zidane, Mireia Castellsague et Haein Cho.

Dans l'acro yoga, l'un des partenaires sert de "base", et porte le "voltigeur" qui expérimente des sensations assez formidables et l'impression de flotter dans les airs. Ce n'est pas si acrobatique que cela en a l'air, surtout dans la version "lunaire" ou thérapeutique.

Si cela vous tente, j'ai créé un groupe acro yoga fontainebleau pour connecter les amateurs et pratiquer ensemble aux beaux jours 🙂