Les dates de stages pour 2025/26 seront postées à la rentrée, environ un atelier par mois et des stages plus longs réguliers.

Yogathérapie ostéo-articulaire

Ces ateliers combinent théorie et pratique, avec un peu d'anatomie pour mieux comprendre les alignements articulaires et les erreurs à éviter en yoga pour maintenir son capital de mobilité au fil des âges ou en cas de pathologies. Ils permettent de mieux connaître son corps, bouger dans le respect de la bio-mécanique, prévenir les douleurs en adoptant les bons réflexes posturaux, adapter sa pratique avec un usage pertinent des différents supports de yoga.

Yoga restauratif et sonothérapie

Autorisez vous ces voyages intérieurs tout en douceur, dans la lenteur et la poésie, conçus pour vous permettre d'accéder à une détente profonde et régénératrice. Dans ces pratiques se mêlent

• postures de relaxation soutenues par des supports adaptés à chacun : yoga restauratif d'inspiration Iyengar
• pranayama traditionnel et méthodes de respiration récentes encouragées par la médecine occidentale, pratiques pour l'activation du nerf vague
• méditations guidées aux mots ciselés avec précision
• pouvoir du son vibratoire avec la sonothérapie

Cercles de chant et yoga de la voix

Venez aborder la dimension sonore du yoga grâce à cet instrument vibratoire dont nous disposons tous : la voix. Ces ateliers et cercles sonores sont ouverts à tous, sans prérequis. Nous chantons pour ressentir les bienfaits physiques et énergétiques du yoga de la voix, parfois en approfondissant la dimension philosophique et spirituelle des textes et mantras, parfois en explorant simplement les syllabes, les voyelles et leurs couleurs particulières. Chanter ensemble permet de nous essayer à la polyphonie sur des mélodies accessibles à toutes et tous, et c'est si beau! Melissa vous partage avec simplicité des décennies d'études autour du yoga, de l'Inde et de la musique comme outil de développement de soi.

Méditation, souffle, approche thérapeutique psycho-corporelle

Des approches spirituelles de l'Inde ancienne aux thérapies occidentales contemporaines, en passant par les différentes traditions chamaniques, l'exploration de la conscience et des liens entre psyché et corps n'a cessé de motiver les êtres humains dans leur quête de la connaissance de soi.

Le yoga, notamment dans ses aspects philosophiques et méditatifs, et/ou tantriques, offre des outils précieux, de même que les approches  psycho-corporelles développées dans les thérapies somatiques à partir du milieu du 20ème siècle en Occident. Tisser des liens entre ces univers et les mettre au service de la guérison des personnes est au coeur de la démarche de Melissa de Valera, dans les consultations individuelles en thérapie comme dans les enseignements collectifs et dans les formations qu'elle développe.

Hygiène de vie - nutrition - ayurveda- yogathérapie

On peut passer toute sa vie sans même se douter que la manière dont on se nourrit, dont on bouge, dont on dort, dont on s'habille... impacte notre santé, notre fertilité, notre niveau d'énergie, notre longévité, notre humeur, notre sexualité.

Et pourtant, c'est bien le cas, que l'on soit une femme ou un homme. Mais pour les femmes, le levier d'action est d'autant plus important qu'elles connaissent un équilibre cyclique qu'il est primordial de soutenir, et que les changements hormonaux au fil des mois comme au fil des années peuvent être accompagnés avec beaucoup de profit par une approche de santé intégrale et holistique. Mieux comprendre pour mieux accompagner, mieux se comprendre pour mieux traverser les étapes de la vie. Ces propositions seront ouverts à tous.tes! Nous sommes en train de mettre sur pied des propositions sur ce thème, en collaboration nous l'espérons avec des professionnels de santé inspirants. C'est pour bientôt!