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Mal au dos? Ou bien simplement curieux de mieux vous connaître et de progresser en yoga?

Venez découvrir les bienfaits du yoga thérapeutique avec Melissa.

• Nous y approfondirons en détail la compréhension et les ressentis des mouvements, l’importance des appuis pour mieux ressentir la mobilité de notre colonne vertébrale et enclencher sa libération. Nous explorerons ces points à travers les postures de yoga, le pranayama et la méditation guidée.
• Nous utiliserons différents supports et accessoires qu’il n’est pas toujours possible d’utiliser dans le cadre des cours hebdomadaires. (bolsters, swissballs, batons, roues…) Expérimentation, conscience du corps et de l’esprit, étirement, renforcement musculaire, relaxation profonde et bonne humeur au rendez-vous, comme toujours!
• La pratique que nous partagerons sera accessible à tous, personnalisée en fonction des possibilités de chacun. Vous en ressortirez revivifié, avec des exercices concrets à appliquer tous les jours pour prendre soin de votre dos et de votre santé articulaire, et des clés pour affiner votre conscience posturale en yoga et dans la vie quotidienne.

• Vous ne verrez pas passer ces 2h30 mais en sortirez mieux équipés pour adapter votre pratique en fonction de votre cas particulier.

Les stages de yogathérapie guidés par Melissa de Valera et / ou Romain Cardinaud vous accompagnent une fois par mois à Thomery, tout au long de l’année. Ils permettent d’approfondir les postures et la compréhension de la logique bio-mécanique de notre corps, pour un yoga fonctionnel.

Lieu, date et horaires

Le  Dimanche 11 octobre 2026 de 14h30 à 17h, salle du Lavoir, Thomery

Nous vous accueillerons à partir de 14h15 afin que chacun puisse s’installer à son aise dans la salle.

Tarifs

• Tarif membre de l’association Takla Makan : 30€ 
• Tarif extérieur (non membre) : 35€ 

Modes de paiement acceptés : chèque, virement ou carte bancaire

Matériel à prévoir

Dans l’idéal, votre kit yoga devrait se composer de :

• un tapis de yoga de bonne qualité
• 2 briques
• 2 sangles
• 2 à 4 couvertures de yoga
• un bolster

Si vous n’avez pas tous ces éléments ou si vous n’avez pas la possibilité de tout amener, merci de nous prévenir afin que nous prévoyions de vous prêter ce qui manque.

Pour la tenue, optez de préférence pour des habits souples et  assez près du corps qui permet de mieux évaluer la position des articulations dans les postures, en particulier pour les jambes (privilégier un legging ou un short)