Yogathérapie pour le dos : atelier le 8 janvier

3 heures d'atelier yogathérapie du dos pour améliorer notre vie au quotidien

Pour reprendre le fil du yoga et de la santé holistique sur de bonnes bases cette année, rejoignez nous donc pour l'atelier mobilité vertébrale et santé du dos!
  • Nous y approfondirons en détail la compréhension et les ressentis des mouvements, l'importance des appuis pour mieux ressentir la mobilité de notre colonne vertébrale et enclencher sa libération. Nous explorerons ces points à travers les postures de yoga, le pranayama et la méditation guidée. Nous utiliserons différents supports et accessoires qu'il n'est pas toujours possible d'utiliser dans le cadre des cours hebdomadaires. Expérimentation, conscience du corps et de l'esprit, étirement, renforcement musculaire, relaxation profonde et bonne humeur au rendez-vous, comme toujours!
  • La pratique que nous partagerons sera accessible à tous, personnalisée en fonction des possibilités de chacun. Vous en ressortirez revivifié, avec des exercices concrets à appliquer tous les jours pour prendre soin de votre dos et de votre santé articulaire, et des clés pour affiner votre conscience posturale en yoga et dans la vie quotidienne.

Bien accompagnés pour progresser en conscience

Vous serez guidés au cours de cet atelier d'approfondissement du yoga et de ses aspects thérapeutiques par Melissa de Valera, yogathérapeute multi-diplômée, thérapeute psycho-corporelle, passionnée d'anatomie du mouvement.
Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

infos et réservation

Les voyages en yogathérapie autour de thèmes variés et complémentaires ont lieu les dimanche, 1 à 2 fois par mois, toutes les dates en cliquant ici.  cette fois ci:

Quand?
  • dimanche 8 Janvier 2023, le matin de 9h30 à 12h30.
Où?
  • Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons. Il s'agit d'une salle municipale, les conditions d'accès sont celles imposées par le gouvernement.
Combien?
  • Participation: 40 €
    Tarif spécial: 35 € (adherents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)
S'inscrire
  • Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l'atelier à sa date,  dans  le calendrier, lien ici. Il faudra alors vous inscrire pour l'atelier en cliquant dessus.
  • Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement se fait pas par carte bancaire ou par virement. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. Aux habitués, attention : j'ai changé de compte bancaire! (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. Le complément se paie ensuite le jour même sur place en espèces ou le tout par virement. (20€ arrhes + 20 tarif non adhérent ou bien +15€ tarif adhérent, sur justificatif)
  • Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide. Envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle.

 

Quelques images pour se familiariser avec l’anatomie de notre colonne vertébrale

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