
Une série d'ateliers pour découvrir ou approfondir une approche holistique du yoga intégral
Quand?
Les dimanche (matin ou après midi), tous les quinze jours environ.
Octobre :
le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial bas du dos
le 31 (10h-13h) yogathérapie pour se ressourcer - yoga restauratif, méditation et voyage sonore
Novembre :
le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial haut du dos et épaules
le 28 (10h-13h) yogathérapie pour améliorer son immunité - yoga restauratif, méditation et voyages sonores, cet atelier fera partie d'un stage de 2 jours (yoga des éléments, yoga du son et de la voix) mais peut aussi pris séparément
Décembre :
le 12 (10h-13h) yogathérapie pour la mobilité et la santé des fascias :
- Besoin de retrouver de la mobilité, envie de goûter la détente profonde du corps étiré?
- Venez apprivoiser vos fascias et en prendre soin lors du prochain atelier Fascia Yoga et vibration sonore. Cet atelier nous permettra de rentrer en contact avec ces tissus conjonctifs dont la plasticité conditionne des aspects multiples de notre bonne santé. En leur redonnant de la souplesse, de la connectivité, nous permettons à tous les systèmes de notre corps de mieux fonctionner et nous favorisons la diminution des douleurs chroniques, des migraines, de l'asthme, entre autres.
- La pratique que nous partagerons sera accessible à tous et chacun en sortira avec des exercices concrets à appliquer ensuite au quotidien pour prendre soin de sa santé. Nous utiliserons différents accessoires dont des rouleaux à fascias. Une nouvelle manière de voir le yoga 🙂
- Le son des bols et du gong nous accompagnera pendant les moments de voyages sonores, moments de régénération intense.
- Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez prévoir de déjeuner avec nous, à la maison toute proche de la salle, avec le délicieux repas végétarien, de saison et équilibré concocté par Romain Cardinaud, qu'il propose au prix de 15 €. (Pensez à réserver pour le repas au moins 2 jours à l'avance, merci!)
Où?
A la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris)
Quoi?
Chaque atelier est construit autour d'un thème précis qui vous permettra d'explorer des aspects nouveaux et de manière plus subtile que dans de simples cours. Le déroulé sera le suivant: un peu de théorie amenée de manière pédagogique, beaucoup d'expérimentation et des temps de partage. Selon le thème, il s'agira de vraies pratiques posturales rigoureuses, ou bien de séances plus méditatives et ressourçantes.
Comment?
La pratique des asanas en yogathérapie se fait toujours une attention toute particulière à s'adapter à chacun en fonction de son état de vitalité, de santé, en fonction de ses besoins et de son historique médical. Pour ce faire, il est indispensable d'utiliser de nombreux supports et accessoires, certains habituels, d'autres moins comme bolsters, chaises et roues de yoga, balaineau, feetup. Le yoga avec supports permet de redécouvrir les postures sous un angle complètement différent et permet à tous les corps, toutes les morphologies de ressentir les bienfaits physiques, énergétiques et psychiques de chaque asana, sans risquer de se blesser ou d'aller trop loin. J'encourage les pratiquants réguliers de yoga à acquérir leur propre matériel minimum: Un vrai tapis de yoga antidérapant, ni trop mou ni trop fin, 2 briques, 2 sangles et 4 vraies couvertures de yoga fermes. Si vous n'avez pas votre propre matériel il vous sera fourni sur demande dans la limite de ce qui est disponible et par ordre de demande.
Avec qui?
Au cours de ces voyages en yogathérapie vous serez guidés par Melissa de Valera, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, yogathérapeute (Pratiquante de la yogathérapie Iyengar de longue date et co formatrice sur les formations de yogathérapie green yoga). Selon le thème du jour et le nombre de participants, des co-intervenants invités pertinents viendront parfois amener leur expertise et leur talent. Les ateliers sont ouverts à l'ensemble du public adulte, quel que soit l'âge et la condition physique. Sentez vous tous bienvenus!
Combien?
Tarif normal: 38 €
Tarif spécial (adhérents de l'asso Thomery Détente et tarif solidaire): 32 €
Comment participer?
La yogathérapie : une pratique transformative pour favoriser la bonne santé physique, émotionnelle et mentale
- Santé du dos et des articulations, libération du bassin et des épaules, santé digestive
- Régénération, gestion du stress et de la fatigue, immunité
- Sonothérapie : bains de bols himalayens et de gong, mantra et chant vibratoire
- tao et yoga, méditation assise ou en mouvement
- hypnoméditation, pranayama traditionnel, tantrique et/ou inspiré des méthodes de thérapie psychocorporelle actuelles
Le premier atelier de la série aura lieu le 17 Octobre, le programme de prochains sera posté au fur et à mesure!
Voyage en yoga thérapie #1 : ATELIER SANTE du DOS
Le 17 Octobre 10h-13h : 3h POUR APPRENDRE A CESSER D'EN AVOIR PLEIN LE DOS!
Voyage en yoga thérapie #2 : Régénération, Yin restauratif et sonothérapie
Le dimanche 31 Octobre 10h-13h : 3h POUR UNE EXPERIENCE DE REGENERATION INTEGRALE
Le prochain voyage en yogathérapie sera une expérience de régénération profonde, à la fois physique et psychique, à travers:

Bonjour Mélissa
Je consulte ce matin le programme suite à mon SMS. Je m’inscris ce soir ! Je pars en cours (thérapeute modèle de l’école de Palo Alto). J ai hâte d être dans la salle du Lavoir avec vous !
Je. T’embrasse et tes massages nous manquent !
Sandrine
Avec grand plaisir Sandrine!