atelier yoga et ayurveda par melissa de valera de Takla Makan à Fontainebleau

Ayurveda & yoga : un stage pour vous initier à une pratique adaptée

Samedi 21 septembre: un stage pour entrer dans la saison automnale en pleine forme

Prendre en main notre équilibre physique, émotionnel et énergétique - et donc notre aptitude au bonheur, ça se construit au quotidien!
Pour entrer dans l'automne avec sérénité, vigueur et bonne humeur, je vous propose un atelier Yoga et Ayurveda le samedi 21 septembre, de 14h à 17h, dans la région de Fontainebleau.
Que vous soyez homme ou femme, jeune ou vieux, en pleine forme ou avec des soucis de santé, vous passerez un moment instructif et régénérant. Aucune connaissance initiale n'est requise, et tous les niveaux sont bienvenus.
Voici le programme de ce voyage de 3h au pays de la santé holistique indienne version Melissa de Valera:
atelier yoga et ayurveda par melissa de valera de Takla Makan à Fontainebleau

Fondamentaux de l'ayurveda

Il s'agit d'une initiation, ou d'une révision: nous aborderons ensemble le fonctionnement des doshas Vata, Pitta, et Kapha, leurs caractéristiques et leurs manière d'agir sur notre équilibre. Si vous ne la connaissez pas encore, vous déterminerez votre constitution ayurvédique (Prakriti), vous apprendrez à identifier les déséquilibres et à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien pour pour pouvoir agir en conscience, dans votre vie de tous les jours et dans votre pratique de yoga.

Adapter sa pratique du yoga

Nous pouvons avec beaucoup de profit pour notre santé adapter notre pratique en fonction de notre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment:
Nous apprendrons à mettre la conscience sur l’attitude pertinente pour rééquilibrer les énergies vitales, en prenant chaque posture avec un focus particulier selon le dosha à rééquilibrer.

Pratique de yoga d'alignement ouvert à tous

Nous ferons ensemble une pratique d'environ 1h dédiée aux caractéristiques VATA de la saison d'automne: pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, plein de vitalité et de dynamisme. En fonction de votre propre constitution, vous apprendrez comment adapter les postures avec une conscience différente.
Si vous avez un bon tapis de yoga, des briques, des sangles, des coussins, des couvertures, amenez les: vous apprendrez à utiliser ces accessoires pour pratiquer en douceur et sans jamais vous faire mal.

Automassage: pratique simplifiée de l'abhyanga

Vous apprendrez les astuces pour adapter votre auto massage à la saison et à votre dosha dominant, et verrez les effets bienfaisants de ce petit geste d'amour envers vous même, à pratiquer sans modération!
Prévoyez pour l'atelier des tenues confortables et une paire de chaussettes.
Le déroulement de l'atelier suit les grandes lignes de ce programme mais tout reste ouvert en fonction du groupe, de vos attentes et de vos besoins.
Takla-Makan-Melissa-de-Valera-Reloking-Ayruveda

Un atelier à Thomery: l'occasion d'un beau moment en Forêt de Fontainebleau!

Tarif: 40€
Membre de l'association Thomery Détente: 35 €
L'inscription est fortement conseillée car le nombre de place est limité!
Réservez sur le lien de billetteriecontactez moi au 06 36 88 78 95 si vous souhaitez régler par chèque.
Yogashala, salle du lavoir, 27 rue de Bellevue 77810 THOMERY
Depuis la gare de lyon à paris, 45 min de train, sans surcoût avec votre pass navigo. Je pourrai organiser des navettes pour chercher les participants à la gare de Thomery ou de Moret sur Loing en voiture si nécessaire.

Week end yoga créatif, massages et forêt 5-7 juillet

Le yoga, la forêt : Un moment pour soi, pour se régénérer en profondeur

Venez nous rejoindre les 6 et 7 Juillet en forêt de Fontainebleau pour vivre une profonde et véritable expérience hors du temps... Vous serez accompagnés par Myrtille Gillet dans un voyage ressourçant et enchanteur sur le tapis de yoga, sur les tapis de feuilles et d'herbes folles, sur nos tapis volants en somme 😉
Les activités: yoga, yogathérapie, naturopathie, méditation, yoga nidra, nada yoga, yoga de la voix, marche à la découverte des plantes sauvages, crusine, alimentation saine et d'autres surprises qu'il serait dommage de dévoiler...

Retrouvons nos racines: le murmure du vent dans les branches est celui de notre souffle sur notre âme...

Ceux qui le souhaitent peuvent réserver un massage ayurvédique/ énergétique d'1h ou 1h45 avec Melissa de Valera ( si vous ne connaissez pas encore mes soins et souhaitez en savoir plus vous pouvez me contacter au 06 36 88 78 95)

Toutes les infos détaillées sur les activités et les tarifs sont sur la page facebook de Myrtille

détoxifier, harmoniser le corps et l'esprit pour un été rayonnant d'énergie

Le début de l'été, c'est le bon moment pour prendre un temps de pause et de réalignement dans les énergies ressourçantes de la forêt. Le Yoga, une alimentation saine et les massages énergétiques permettent de nettoyer, détoxifier et remettre en marche la santé naturelle du corps et de l'esprit. Les activités  artistiques au programme de ce week end sont aussi une façon idéale de contacter son énergie créatrice, et de partager l'expérience dans le cadre d'un groupe bienveillant.

Un beau voyage en Soi, en bonne compagnie!

La page Takla Makan Slow Living regorge d'informations et de partages sur tous ces sujets, aimez la si le coeur vous en dit, et les retraites de Myrtille sont relayées sur sa page Myrtille Gillet Yogathérapie et Naturopathie.

stage acro yoga melissa de Valera Auroville

Stage Acro Yoga à ne pas manquer à Fontainebleau le dimanche 9 Juin

stage acro yoga melissa de Valera Auroville

Retrouvons nous pour une journée d'expérimentation corps esprit en forêt de Fontainebleau

Venez vous initier aux bienfaits de l’Acroyoga avec mon ami Damien, qui est enseignant d'Acro Yoga à Auroville en Inde du sud. J'ai organisé pour lui une série de workshops pendant son passage en France, et je vous invite vivement à essayer l'Acro Yoga avec lui! C'est une expérience magnifique.

Travail de l'équilibre, positionnement dans l'espace, développement de la confiance mutuelle, de la stabilité, de l'agilité, du lâcher prise... 
L'acroyoga est une activité qui s'inspire du yoga traditionnel, du massage thaï et de l'acrobatie avec un mélange d'asanas et de partner flows, de flying et d'inversions, de pressions et d'étirements issus du massage thaï.

Damien enseigne l'Acroyoga à Auroville en Inde depuis 2011: Il a son propre programme d'enseignement. Il a pratiqué l'aérien, l'Asthanga et l'Iyengar. Son approche est douce et progressive. Tout le monde peut participer au stage, sans prérequis particulier, même si avoir une pratique de yoga préalable est évidemment un plus.

Salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, 77810 Thomery 

accessible par la ligne R depuis Paris gare de Lyon, gare Thomery ou Moret-Veneux -Les- Sablons (dans les zones du pass Navigo). Je viendrais chercher les participants qui le souhaitent en voiture.

Dimanche 9 Juin
9h30-12h30 & 14h30-18h
Tarif: 60 euros

Réservez votre place dès maintenant auprès de Myrtille ou Melissa 
par mail: gilletmyrtille@gmail.com
par téléphone Melissa: 06 36 88 78 95

Pour les amis, vous savez que la maison de ma mère est à Thomery, en fait juste en face de la salle de Yoga, on pourra faire un magnifique pique nique en bord de Seine ou  à l'orée de la forêt!

 

L'Acro Yoga: une méditation en mouvement magique...