massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Formation Massage – Yoga – Energétique : Semaine initiatique du 10 au 14 Juillet 2021

massage yoga et energetique avec Melissa de Valera de Takla Makan slow living

Du 10 au 14 Juillet : 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, en région de Fontainebleau

Envie de gagner en confiance, en professionnalisme dans les  massages que vous donnez? d'approfondir la conscience de votre posture (physique, énergétique, symbolique) aussi en dehors du tapis? D’éclairer en vous les liens entre bouger et toucher?

Rejoignez nous pour un voyage initiatique, pour aller plus loin, ensemble! 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, entre forêt de Fontainebleau et bords du Loing.

Ouvert à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Il offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants.
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Pour vous accompagner sur ce chemin : Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et de sa philosophie.

Ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer : les objectifs !

  • approcher les techniques de base du massage à l'huile
  •  posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
  •  développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
  •  améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
  • développer la qualité du contact et du toucher
  • prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
  • renouer le contact avec son corps énergétique
  • expérimenter les techniques de thérapie énergétique
  • expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
  • apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
  • pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
  • développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
  • développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

5 jours pour explorer le corps, temple de notre âme : à quoi ressemblerons nos journées?

Horaires susceptibles d'évoluer : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole

 

Jour 1 : L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2: La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Quelques images de formations précédentes pour vous donner un aperçu des réjouissances!

TARIF et informations

Le programme a été structuré pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien seulement au premier week end. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité. Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation

TARIF Early bird jusqu’au 25 mai: 520 euros
La semaine de 5 jours : 600 euros (logement et repas non compris )
Le week end initial seulement : 260 euros (200 euros tarif solidaire)
Réservation obligatoire prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes (non remboursables) par virement bancaire.
Le stage est non résidentiel. Il se déroulera entre intérieur (dans une jolie salle de pratique aux murs de pierres à Saint Mammès) et extérieur (bords du Loing, forêt de Fontainebleau) selon le climat. Pour le logement il est possible de réserver chez l'habitant, des chambres parfois très charmantes et à tous les prix dans le village, il y a également un camping de l'autre côté du fleuve, avec une jolie passerelle piétonne pour traverser.

Le midi, et peut être le soir, vous aurez la possibilité de déguster une délicieuse et nourrissante cuisine végétarienne ayurvédique au prix très doux de 12 euros le repas.

Me contacter:

+33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

#massage #santeholistique #energetique #yoga #meditation #healing #philosophieindienne #mantra #foretdefontainebleau #tantrisme #greenyoga #anatomie #guerisseur #conscience

yoga holistique avec Melissa de Valera Takla Makan

Cours de yoga en ligne

Yoga by Melissa: Cours de yoga collectifs sur Zoom adaptés à chacun chaque semaine

  • Pour rester en forme, garder la santé physique et un moral positif: voici un beau programme de yoga en ligne chaque semaine. Avec  rigueur, mais aussi créativité et aussi bonne humeur, vous êtes pris en main pour assurer la sécurité de votre pratique et votre progression individuelle.
  • Un yoga intégral et créatif où l'on reprend ou bien pose les bases de l'alignement quand c'est nécessaire, pour pratiquer les postures avec une proprioception améliorée, une compréhension profonde des ressentis physiques et énergétiques, un éclairage philosophique ( et souvent humoristique! Nous avons tous besoin de bulles de légèreté et de bien-être en ce moment.
  • Tout est mis en place pour assurer un suivi réellement personnalisé, et vous ajuster au mieux dans vos postures et vos enchainements, et aussi vous accompagner avec tous les outils du Yoga et de l'énergétique dans votre développement personnel et spirituel.

MARDI 20h - 21h20 Slow Yoga :  Yin ou restauratif et régénérant - Un cours doux et profond qui mêle yoga postural, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Préparez une bonne enceinte ou un casque pour le son: c'est souvent l'occasion d'un petit concert méditatif!

JEUDI 20h-21h20 Flow & Align Yoga : Alignement et pratique dynamique (Vinyasa) Un cours qui mêle yoga postural rigoureux, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Selon les envies du groupe et l'humeur du jour.

3 matins par semaine - 7h30 ou 8h : Good Morning Yoga : pour se réveiller du bon pied, préparer le corps et l'esprit pour une journée positive et pleine d'énergie. Retrouvez le planning sur le calendrier de la semaine

RESERVATION OBLIGATOIRE pour le DIRECT comme pour les REPLAY
  • Réservez votre cours à l'avance en m'écrivant et vérifiez les dates sur l'évènement dédié à chaque cours sur la page facebook (ils sont accessible sur l'onglet évènement de la page, même si vous n'avez pas vous même de profil facebook) ou sur le calendrier de la semaine de  la plateforme ou vous effectuerez votre virement bancaire.
  • Pour mes élèves habituels: si vous ne pouvez pas assister au direct, (horaires, connexion trop mauvaise pour le direct) réservez votre participation et prévenez moi que vous souhaitez le replay, vous y aurez accès pendant 7 jours.
Connectez vous quelques minutes avant l'heure sur Zoom 
ID de réunion : 332 527 6289 Code secret : netineti
Pour installer votre espace de manière optimale (lumière, visibilité, espace) et préparer le matériel nécessaire regardez cette vidéo :

 

TARIFS

Le règlement se fait par virement bancaire

si vous vous y prenez trop tard la première fois pour enregistrer le nouveau bénéficiaire de virement, envoyez moi un sms on s'arrange pour le paiement ensuite.

Cours collectifs  en ligne d'1h20

  • 10 € la séance
  • 70 € les 8 cours

Cours collectifs  en ligne de 35 minutes

  • 7 € la séance
  • 40 € les 8 cours

Quelques témoignages d'élèves

Et bien sûr les cours particuliers de yoga, yoga trapeze et yogathérapie, c'est quand vous voulez!

Allégeons notre corps et notre esprit avec une détox yoga et ayurveda personnalisée

Detox ayurveda et yoga du 12 au 18 avril : en ligne mais ensemble pour booster la motivation!

Le printemps est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l'hiver, et des séries de confinements, le corps et l'esprit sont souvent comme alourdis, manquant d'énergie et de vitalité. Le yoga et l'ayurveda sont des sciences merveilleuses pour nous accompagner vers une meilleure santé, mais ce n'est pas toujours facile de se lancer, surtout tout seul... je vous propose de vivre une semaine de détox tous ensemble pour se motiver les uns les autres!

Deux séances courtes de yoga et méditation par jour

Notre rituel du matin : 8h-8h3O nous permettra de commencer la journée dans la bonne humeur et de réveiller le corps avec une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. Nous pratiquerons ensemble des kriya (techniques de purification des organes internes), du yoga postural dynamique et en douceur, et du pranayama (travail sur le souffle et l'énergie subtile)
Notre rituel du soir : 19h30-20h  sera une parfaite mise en condition pour un sommeil réparateur, régénérant. Nous pratiquerons un yoga doux et du pranayama apaisant en terminant par une méditation énergétique guidée.
deux sessions de yoga et méditation d'1/2h par jour et pour chacun un entretien perso d'1/2h après avoir rempli votre questionnaire de constitution ayurvedique pour mettre en place la formule de detox alimentaire qui vous conviendra le mieux.
Les rendez vous yoga du matin et du soir se passent toujours avec les mêmes codes, sur Zoom, cela permet d'échanger, de se motiver, et surtout donne la possibilité d'être ajusté(e) dans les postures, pour éviter de forcer ou de se blesser en cherchant à aller trop loin.

Un coaching personnalisé pour mettre en place la détox adaptée à chacun

Retrouvons nous pour un entretien personnel d'1/2h (après avoir rempli votre questionnaire de constitution ayurvedique) pour mettre en place la formule de détox alimentaire qui vous conviendra le mieux, en fonction de votre constitution, de vos déséquilibres, mais aussi en fonction de vos habitudes de vie et d'alimentation, de votre activité et de ce qu'il est possible de mettre en place pour vous en ce moment. Sans forcer, sans bousculer trop nos habitudes et en mettant en place de petits changements, il est parfois possible de libérer beaucoup ce qui nous empêche habituellement d'avancer!
Voyons ensemble comment trouver ces déclics qui transforment la vie 🙂

En direct ou en replay: rejoignez nous pour une semaine de légereté, de santé et de bonne humeur depuis chez vous

Inscrivez vous en m'écrivant par email : info.taklamakan@gmail.com, si vous voulez plus d'infos, écrivez un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle.
Participation: 70€ à régler par Virement bancaire ou par PayPal
Votre participation vous ouvre donc :
- l'accès aux 14 cours en direct (2 cours chaque jour) et aux replays (accessibles pendant les 7 jours suivant leur mise en ligne)
- votre coaching personnalisé d'1/2h via zoom ou what's app. (sur rendez vous)
Le 1er cours aura lieu lundi 12 Avril à 8h, le dernier dimanche 16 Avril à 19h30, si vous n'êtes pas tout le temps disponible à ces heures là, pas de panique! vous pourrez faire le cours plus tard en replay 🙂
Et pour ceux qui suivent mes cours habituels les mardi et Jeudi sur Zoom de 20h à 21h30, rien n'empêche d'enchaîner...
A tout bientôt sur les bonnes ondes et sur les tapis!
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Stage Yoga et Chant Sacré – en ligne – le 31 Janvier

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Immersion Reliance et Résonance : Chant (dhrupad - mantra) et Yoga holistique

Retrouvons nous dimanche 31 Janvier après midi (16h-20h) pour partager ensemble sur les ondes, et dans les coeurs:
yoga postural (accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique)
chant Dhrupad (chant classique de l'Inde du Nord accessible à tous même aux débutants)
chant de mantra
pranayama, méditation
approche des philosophies et spiritualités traditionnelles de l’Inde (hindouisme - soufisme)
et surtout: Créativité et Joie du partage!

Jérôme Cormier et Melissa de Valera, passeurs de tradition indienne

Jérôme Cormier est un interprète reconnu de la tradition du chant Dhrupad, il témoigne de la profondeur de l’enseignement transmis par la lignée des Dagar. Récompensé d’une médaille d’or lors de la Dhrupad Mela de Benares en 2008, il se produit et enseigne en France et en Inde.
www.musicosophe.fr
Melissa de Valera est professeure de yoga, de yogathérapie et formatrice de professeurs (fédération française de green yoga). Diplômée d’études indiennes (Sorbonne Nouvelle, Inalco, EHESS) elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel. Cette voie s’est tissée au gré des entreprises d’économie solidaire, de création artistique et d’enseignement qu’elle a mené en Inde avec les artisans du textile traditionnel, et également au sein de la communauté spirituelle d'Auroville.
www.taklamakan.fr

Tarifs en conscience pour les stages en ligne : une occasion de participer pour tous, et aussi de soutenir notre travail

tarif normal : 40 euros
tarif soutien : 50 euros
tarif solidaire : 30 euros
Pour réserver votre place, JUSQU'AU SAMEDI 30 DECEMBRE au plus tard : envoyez un email à info.taklamakan@gmail.com et dhrupadparis@gmail.com avec:
vos Nom, Prénom, adresse, email et numéro de téléphone
Votre inscription est confirmée par le versement de votre réservation par paiement paypal ENTRE PROCHES 50% sur le compte dhrupadparis@gmail.com 50% melissadevalera@gmail.com, ou encore par chèque ou virement bancaire
Pour tout renseignement:
Melissa : +33 6 36 88 78 95
info.taklamakan@gmail.com
Jerôme : +33 6 69 35 63 88
dhrupadparis@gmail.com

Stage immersif en ligne le 13 décembre : corps enchanté et voix qui prend corps!

Stage immersif Nada Yoga le 13 décembre : Yoga et Voix en streaming sur Zoom

Vous êtes bienvenus à rejoindre ce voyage sensoriel de 4 heures pour approfondir votre recherche intérieure par l'exploration de la voix (chant dhrupad et chant de mantra), du yoga postural et philosophique.
L'heureuse alliance de ces pratiques touche notre être dans toutes ses dimensions, aussi bien physique qu'énergétique et spirituelle. Ce sont des outils de connaissance de soi et de transformation magnifiques, pour vous accompagner sur votre cheminement personnel.
Une nouvelle collaboration Jérôme Cormier - Melissa de Valera pour partager et échanger lors de cette immersion du dimanche 13 décembre après midi (15h-19h).

Je ne suis pas souple, je ne sais pas chanter, je n'ai pas confiance en moi?

Sentez vous en sécurité et parfaitement bienvenus pour participer:
  • La pratique de yoga est adaptée à tout public avec des instructions complémentaires pour faciliter chaque posture en cas de difficulté ou de douleur; il s'agit avant tout de remettre le corps en mouvement, de reprendre contact avec sa vitalité profonde, quels que soient l’âge ou la condition physique. Les méditations guidées et les visualisations y contribuent aussi pleinement.
  • Le chant Dhrupad ne nécessite aucune connaissance ou technique préalable, c'en est même toute la magie. Jérôme est bien habitué à guider même les plus néophytes. Tout comme le chant de mantra, qui est lui une psalmodie très simple, le chant nous saisit l'âme et le son sort tout naturellement. Il n'y a d'ailleurs pas d'obligation de laisser entendre votre voix si vous ne le souhaitez pas, cela peut rester une expérience très personnelle avec le système de zoom.

Trop technique, zoom? pas doué pour les nouvelles technologies? Cultivons les liens du coeur!

Nous avons à coeur de vous transmettre l'expérience holistique du Nada Yoga de la manière la plus riche, en prenant en compte les contraintes du streaming.
Une fois votre inscription confirmée, vous recevrez toutes les instructions détaillées pour profiter de l'expérience au mieux en étant guidés pas à pas dans les ajustements technologiques qui garantissent un excellent son, et une belle présence!
Avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone, et si possible une enceinte ou un casque pour un meilleur son, vous pouvez vivre une très belle expérience depuis chez vous, nos élèves réguliers en témoignent: la digitalisation a quand même du bon, elle nous permet de rester en lien, et de partager des expériences intenses, transformatrices, même à distance.  C'est finalement un moyen inespéré pour cultiver les liens du coeur!

Un programme complet : pour que la voix prenne corps, et que le corps en sorte enchanté!

Le stage est conçu comme un approfondissement des cours et des ateliers en ligne dispensés par Jérôme et Melissa pour aller plus loin dans le tissage des disciplines.
Nous nous réunissons pour toute une après midi (15h-19h) et pour partager ensemble :
yoga postural (accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique)
chant Dhrupad (accessible à tous même aux débutants)
chant de mantra (on laisse simplement le chant de l'âme monter)
pranayama, méditation
approche des philosophies et spiritualités traditionnelles de l’Inde (hindouisme - soufisme) et surtout:
joie de partager la vibration du coeur ensemble

Qui sommes nous? (on se répète un peu, pour les nouveaux!)

Cette immersion holistique en petit comité est guidée par Jérôme Cormier et Melissa de Valera. Ils ont chacun longuement vécu en Inde et approfondi la connaissance de sa tradition à la source.
Ils mettent tout leur coeur et leur authenticité dans la transmission des enseignements qu’ils ont reçu, pour accompagner leurs étudiants dans le chemin de transformation qu’éclairent la pratique du chant sacré et du yoga.

Jérôme Cormier est un interprète reconnu de la tradition du chant Dhrupad, il témoigne de la profondeur de l’enseignement transmis par la lignée des Dagar. Récompensé d’une médaille d’or lors de la Dhrupad Mela de Benares en 2008, il se produit et enseigne en France et en Inde.
www.musicosophe.fr
Melissa de Valera est professeure de yoga, de yogathérapie et formatrice de professeurs (fédération française de green yoga), elle est également thérapeute holistique (approche psycho-corporelle, transpersonnelle et transgénérationnelle) et accompagne ses patients comme ses étudiants sur un chemin de transformation profonde et d'autonomie. Diplômée d’études indiennes (Sorbonne Nouvelle, Inalco, EHESS) elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel. Cette voie s’est tissée au gré des entreprises d’économie solidaire, de création artistique et d’enseignement qu’elle a mené en Inde avec les artisans du textile traditionnel, et également au sein de la communauté spirituelle d'Auroville.
www.taklamakan.fr

Inscriptions et paiement

Des tarifs très doux et en conscience pour vous permettre de participer au stage en ligne, depuis chez vous. C'est une occasion de vous faire du bien, et aussi de soutenir nos activités, artiste et indépendante.
tarif normal : 40 euros
tarif soutien : 50 euros
tarif solidaire : 30 euros
Pour réserver votre place, JUSQU'AU SAMEDI 12 DECEMBRE au plus tard : envoyez un email à info.taklamakan@gmail.com avec vos Nom, Prénom, adresse, email et numéro de téléphone.
Votre inscription est confirmée par le versement de votre réservation par paiement paypal ENTRE PROCHES 50% sur le compte dhrupadparis@gmail.com et 50% melissadevalera@gmail.com, ou encore par chèque ou virement bancaire (nous contacter)
Pour tout renseignement:
Melissa : +33 6 36 88 78 95
info.taklamakan@gmail.com
Jerôme : +33 6 69 35 63 88
dhrupadparis@gmail.com

Atelier santé du dos : Yoga & Massage Thaï le 25 octobre près de Fontainebleau

Un programme complet pour entretenir la mobilité de la colonne vertébrale

- Matin 9h30-12h30: "asanatomie" et pratique de yoga postural en yogathérapie, hypnoméditation guidée

- Après midi 14h-17h: Massage thaï spécial dos : théorie et pratique, voyage sonore et relaxation totale 🙂

Les deux 1/2 journées sont complémentaires et peuvent être suivies quel que soit votre âge, votre condition physique, vos éventuelles pathologies. Il est également possible de s'inscrire uniquement pour le matin ou uniquement pour l'après midi.

Pour soulager les douleurs et empêcher le mal de dos de s'installer ou de revenir de manière chronique, le meilleur traitement c’est d’améliorer sa condition physique et trouver le mouvement juste dans la pratique des postures de yoga nous y aide!

En renforçant vos muscles, en mobilisant vos articulations de la bonne manière, sans forcer et en respectant les principes anatomiques dans une pratique de yogathérapie avec supports, vous pouvez changer votre quotidien!

Nous n’avons qu’une seule colonne vertébrale !

Nous apprendrons à en prendre soin. L’utilisation des supports (briques, couvertures, sangles, bolsters, chaise) permet d’aborder toutes les postures y compris les inversées en assurant une pratique bénéfique et sans aucun risque.

Pour les douleurs du dos, l’approche en yogathérapie et le massage Thaï apportent leurs bénéfices sur de nombreux plans :

-           Physique : restructuration de la colonne, renforcement et étirement des muscles, travail sur les articulations.

-           Respiratoire : amplification de la capacité respiratoire et libération du diaphragme.

-           Energétique et émotionnel : libération des blocages énergétiques, gestion du stress.

Nous avons parfois l’impression de « porter le monde sur nos épaules », d’ « en avoir plein le dos »… Le dos est un réceptacle des charges physiques mais aussi émotionnelles, et les douleurs de dos sont fréquentes à tous les âges. Elles sont parfois liées à un problème de colonne (scoliose, hyper-lordose,…) mais aussi à des problèmes musculaires, intestinaux, au stress…

Pour participer au stage, journée complète ou demi journée, inscrivez vous!

Le Tarif est particulièrement intéressant grâce à la générosité de la Mairie de Thomery qui met sa salle à disposition pour notre association de yoga Thomery Détente : 27 rue de Bellevue 77810 THOMERY à 50 min de gare de Lyon avec le pass Navigo. Covoiturages possible depuis la gare de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons!

1/2 journée 35 €

Journée complète: 65€

Tarif spécial pour les adhérents de Thomery détente:

1/2 journée 32 €

Journée complète: 60€

Dimanche 25 Octobre de 9h30 à 17h, pause déjeuner en pique nique partagé ou déjeuner à la maison (j'habite au 26)

Pour vous inscrire:

  1. Réservez sur le lien de billetterie en versant 10 € d'arrhes pour une 1/2 journée, 20 euros pour la journée complète. https://www.weezevent.com/atelier-sante-du-dos-yoga-massage-thai
  2. Envoyez moi un mail info.taklamakan@gmail.com avec votre nom, prénom, numéro de téléphone et si vous vous inscrivez pour une demi journée, précisez moi matin ou après midi!

Vous pouvez me contacter par sms au 06 36 88 78 95

Immersion Yoga de la Voix : Stage de formation ouvert à tous

Une Immersion dans le Nada Yoga pour chanter ses énergies, à la Toussaint 2020 du côté de Nantes

Une Immersion dans le Nada Yoga pour un stage de 2 jours suivi d'un approfondissement de 3 jours en option. La formule 5 jours est un module de FORMATION de YOGA DE LA VOIX dans tous ses aspects : technique de développement du son-souffle, harmonisation des fonctions vitales, intégration dans une reliance globale de l’Etre.
Au programme:
Goûter et laisser s’épanouir le souffle d’Unité à travers le chant indien Dhrupad, le Yoga et le ressenti énergétique.
Chaque journée reflète une facette du cheminement dans le son - conscience à travers les différentes approches:
• pratique de yoga postural (accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique)
• pratique de chant Dhrupad (accessible à tous même aux débutants)
• application du ressenti énergétique en exercices pratiques
• chant de mantra
• pranayama, méditation, hypnoméditation et voyages sonores
• histoire
et approche des philosophies et spiritualités traditionnelles de l’Inde (hindouisme - soufisme)
Cette immersion holistique en petit comité est guidée par Jérôme Cormier et Melissa de Valera. Ils ont chacun longuement vécu en Inde et approfondi la connaissance de sa tradition à la source. Ils mettent tout leur coeur et leur authenticité dans la transmission des enseignements qu’ils ont reçu, pour accompagner leurs étudiants dans le chemin de transformation qu’éclairent la pratique du chant sacré et du yoga.

Jerome Cormier et Melissa de Valera : Des enseignants complémentaires pour transmettre la richesse de la tradition indienne

Jérôme Cormier est un interprète reconnu de la tradition du chant Dhrupad, il témoigne de la profondeur de l’enseignement transmis par la lignée des Dagar. Récompensé d’une médaille d’or lors de la Dhrupad Mela de Benares en 2008, il se produit et enseigne en France et en Inde.
www.musicosophe.fr
Melissa de Valera est professeure de yoga, de yogathérapie et formatrice de professeurs (fédération française de green yoga). Diplômée d’études indiennes (Sorbonne Nouvelle, Inalco, EHESS) elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel. Cette voie s’est tissée au gré des entreprises d’économie solidaire, de création artistique et d’enseignement qu’elle a mené en Inde avec les artisans du textile traditionnel, et également au sein de la communauté spirituelle d'Auroville.
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Cette semaine initiatique vous accueille dans un écrin de sérénité et de nature à quelques km de Nantes. Il est possible de loger sur place dans la limite des places disponibles (3 chambres doubles).
https://ressourceenvous.fr/

Inscription et renseignements

Ressource en Vous
11 avenue de la Blandinais 44360 Saint Etienne de Montluc
du samedi 17 au mercredi 21 Octobre 2020 (9h-18h environ)
Tarif:
Inscription Week end: 280 euros
Inscription 5 jours : 600 euros
Tarif early bird pour la formation de 5 jours en réservant avant le 15 septembre: 520 euros
Le nombre de participants est limité à 8. Pour vous inscrire: envoyez un email à info.taklamakan@gmail.com avec vos Nom, Prénom, adresse, email et numéro de téléphone et les dates de votre participation
Votre inscription est confirmée par le versement d'arrhes (non remboursables) par paypal
Attention à bien faire ce règlement "ENTRE PROCHES" pour ne pas payer une TVA qui n'est pas due! le règlement est possible même si vous n'avez pas de compte paypal, ou encore par chèque.
Arrhes : 150 euros pour la semaine
75 euros  pour 2 jours
nb: si vous participez au stage de 2 jours et avez envie de poursuivre, c'est possible, dans la limite des places disponibles et si le nombre de participants minimum (4) est atteint.
En fonction du nombre d'inscrits possibilité éventuelle de n'assister qu'à certains jours.
Pour tout renseignement:
Melissa : +33 6 36 88 78 95
info.taklamakan@gmail.com
Jerôme : +33 6 69 35 63 88
dhrupadparis@gmail.com
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Semaine initiatique : formation massage – yoga – énergétique

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Une retraite dans la nature pour apprendre à prendre soin, de Soi et des Autres.

Un voyage initiatique de 5 jours pour prendre soin des autres et de soi-même, au sein de “Ressource En Vous” un écrin de sérénité dans la campagne Nantaise. Cette retraite sera animée par Melissa de Valera, Thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga.

Sentez vous bienvenus,  cette semaine de retraite est ouverte à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Elle offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication et aux regards soutenants et bienveillants de chacun des participants.
« Quand une personne travaille, c’est chacun des membres du groupe qui en bénéficie ».
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles. Pour vous accompagner sur ce chemin : une palette d'outils issus de l'intégration des pratiques professionnelles approfondies de Melissa dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et sa philosophie

Les objectifs de la semaine de (trans)formation

• approcher les techniques de base du Massage intuitif bien-être à l'huile
• posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
• développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
• améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
• développer la qualité du contact
• prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
• renouer le contact avec son corps énergétique
• expérimenter les techniques de thérapie énergétique
• expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
• apprendre à développer et à suivre son Intuition, sa Créativité
• apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
• pratiquer et approfondir la méditation et la Pleine Conscience
• être conscient ici et maintenant, sans jugement
• développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
• développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

Déroulement de chaque journée

Horaires : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole parfois
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole parfois

Le programme est susceptible de varier un peu en fonction des conditions climatiques (pour profiter mieux du beau temps par exemple) et de la dynamique du groupe.

les thèmes au programme pour cette belle semaine

Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3 - Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4 - Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5 - Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

tarifs, inscriptions et logistique

La formation a été structurée pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien par demi journée, avec focus yoga, philosophie et théorie ( dont anatomie) le matin et focus pratique du massage ou énergétique l'après midi. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité.
Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Dates: du lundi 27 au vendredi 31 Juillet, à Ressource en Vous, avenue de la Blandinais à Saint Etienne de Montluc (44)

Le coût de la semaine du lundi au vendredi (logement et repas non compris) est de 600 euros
Si vous choisissez de faire 5 matins ou 5 après midis: 350 euros
Inscription avec versement d'ahrres obligatoire: 150 euros sur le lien de billetterie.
Il est possible de réserver une chambre sur place dans la limite des places disponibles, contactez directement Nathalie de Ressource en Vous sur leur page ou en appelant au 06 40 40 22 70 pour avoir les tarifs et disponibilités. Il y a également de nombreuses options en RBnB dans les environs.

Pour infos sur le contenu vous pouvez m'appeler (Melissa) au 06 36 88 78 95, laissez un sms plutôt qu'un message vocal, je vous rappelle.

A midi, chacun amène son repas, ce sera l'occasion de discuter alimentation saine, d'échanger des recettes et de goûter! il y a également des possibilités de restauration de qualité dans le bourg tout proche.

Cours de yoga, pranayama et méditation : en plein air enfin! et en visio toujours

Yoga pranayama meditation avec Melissa

2 cours en visio sur Zoom chaque semaine

Les Lundi à 18h: cours de yoga postural pour tous niveaux

Retrouvons nous dans la joie du partage du Yoga! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée.

Les cours en visio sur Zoom durent 1h20 et sont limités à 8 personnes, il est obligatoire de réserver votre tapis en cliquant sur les évènements de la page takla makan slow living ou éventuellement en me contactant par téléphone au 06 36 88 78 95. Quelques petits conseils pour profiter au mieux: Veillez à arriver 5 minutes à l'avance, et à préparer votre espace de pratique pour que votre tapis et votre corps soient visibles en entier : placez l'ordinateur à environ 80cm du sol, et à environ 2 m de votre tapis, voire plus si possible. Evitez le contre-jour pour que je puisse bien vous voir et ainsi ajuster votre posture si nécessaire.

Les Jeudi à 20h30: séance de pranayama et hypnoméditation guidée pour tous niveaux

Le pranayama est une pratique essentielle du yoga qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, et à apaiser très efficacement le système nerveux. Les méditations guidées permettent d’apaiser le mental et de reprogrammer le corps et l’esprit pour aider à l’ancrage, à l’harmonie, au bien-être. Elles constituent aussi de puissants soins énergétiques qui donnent des résultats d’autant plus durables et efficaces qu’on les répète régulièrement. Chaque semaine je choisirai un thème particulier pour notre méditation, vous les trouverez en consultant la page facebook. Par exemple le jeudi 4 juin je vous propose une méditation sur les ancêtres.
Pensez à préparez votre espace de pratique avant la séance: assurez vous d'être confortablement installé, avec les téléphones éteints et de ne pas être dérangé pour profiter au mieux. Si vous avez un casque ou une enceinte, pensez à les connecter à votre ordinateur ou votre téléphone, pour profiter au mieux de la voix et des instruments de sonothérapie.

1 atelier de 2h en plein air chaque samedi en région de fontainebleau

Les Samedi à 10h ou 16h: atelier de yoga postural et/ou partner yoga pour tous niveaux

Pratiquons ensemble en forêt de Fontainebleau ou en bord de Seine! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée. Pour ceux qui le souhaitent: pratique guidée de partner yoga (yoga en duo ou trio) et pourquoi pas un peu d'acro yoga pour les yogi confirmés! La forêt est accessible facilement depuis Paris (5à min depuis Gare de Lyon, inclus avec un pass navigo) C'est l'occasion de faire une belle balade avant ou après et un pique nique en plein nature...

Cours particuliers en visio ou en région de fontainebleau

Les cours particuliers de yoga et yogathérapie continuent, en couple ou en solo, adaptés à vos besoins particuliers et à vos éventuelles pathologies, pour que le yoga contribue à vous garder en pleine santé, ou à vous en rapprocher.

Réservation et paiement

Pour les cours collectifs en visio : 1 place par écran, avec confirmation obligatoire à l'avance.

Pour les cours collectifs en plein air : 1 place par tapis

Merci de régler votre participation en conscience par virement bancaire ou paypal : Pour rappel: 5€ tarif solidaire/ 10€ tarif normal/ 15€ tarif de soutien
Pour le transfert par PayPal, mon ID est melissadevalera(at)gmail.com à effectuer comme "entre proches" car en tant qu'auto entrepreneur, je déclare bien mes revenus, mais je ne suis pas assujettie à la TVA.

Pour un virement bancaire écrivez moi pour que je vous transmette les coordonnées.

Pour les cours particuliers, appelez moi directement comme d'habitude 🙂

Cours hebdomadaires de yoga en visio: un cours adapté à vos besoins chaque jour!

cours de yoga avec melissa de valera

Des cours de yoga, pranayama, méditation depuis chez vous avec une vraie interaction entre élèves et professeur

Comment proposer des cours de yoga vraiment adaptés aux besoins, au niveau et à la condition physique de chacun?

J’ai choisi de proposer des cours en visio conférence, qui me permet de continuer à donner des cours comme j’aime le faire: en donnant toute mon attention à mes élèves pour qu’ils se positionnent correctement dans leurs postures et ne risquent pas de se faire du mal en cherchant à se faire du bien!

Je propose un planning hebdomadaire de cours collectifs, pour lesquels nous utiliserons l’application ZOOM, téléchargeable sur vos smarphones, tablettes,  ou bien sur vos ordinateurs pour une image de plus grande dimension. Il est aussi possible de réserver des cours privés, comme d'habitude notamment pour les personnes avec des pathologie particulières ayant besoin d'un suivi plus personnalisé en yogathérapie.

NB: dans tous les cas, je vous recommande de visionner avant de vous inscrire à un cours la vidéo expliquant comment remplacer les supports techniques de yoga (bolsters, sangles, briques, feetup, chaises de yoga) par ce qui est disponible chez vous.

Quel Yoga et pour qui?

Yoga d'alignement - Mardi à 9h30 et Samedi à 10h

Le Yoga d'alignement que j'enseigne est  inspiré du yoga rigoureux et précis de B.K.S IYENGAR, et dans la lignée du green yoga de Céline MICONNET, pour qui j'enseigne régulièrement lors les formations de professeurs de yoga et de yogathérapie de la fédération de Green Yoga.

Il s'agit d'une pratique des postures en statique pour restructurer le corps et améliorer la santé de la colonne et des articulations en toute sécurité, avec utilisation de supports. Pratiquer ce yoga régulièrement a également des effets très positifs sur le système digestif, le système immunitaire et permet d'apaiser le système nerveux. Une vraie panacée!

Ce cours est idéal pour les débutants et les intermédiaires ou pour les yogi confirmés qui souhaitent découvrir une aproche approndie des asanas et du travail précis de chaque muscle.

Le cours est limité à 8 personnes.

Cours d'essai gratuit pour les nouveaux chaque mercredi à 10h

Yoga avec Melissa de Valera

Vinyasa Yoga - flow et alignement - Lundi à 18h

Un Vinyasa puissant et doux à la fois. Le flow se déroule en dynamique, à l'écoute du souffle et des besoins du corps, selon l'état physique de chacun au moment du cours, dans le respect de l’alignement et avec utilisation de supports pour garantir la sécurité de la colonne et des articulations des élèves.

Idéal pour les élèves en bonne forme physique qui souhaitent maintenir une pratique dynamique et énergisante, et souhaitent entretenir ou retrouver une bonne tonicité musculaire.

Le cours est  limité à 10 personnes.

Yoga restauratif avec melissa de Valera

Yoga restauratif - Mercredi à 18h

Le yoga restauratif que j'enseigne est à la fois inspiré de la yogathérapie ( à la B.K.S.Iyengar et Green Yoga), et du Yin Yoga chamanique, c'est une expérience magnifique pour le corps et l’esprit. Il aide à rester centré dans les situations difficiles, à réduire les douleurs dans les muscles et les articulations, à améliorer les troubles du sommeil, la gestion du stress et de l’anxiété. Le travail sur la conscience permet aussi de gagner une compréhension plus complète de soi-même et facilite l’ouverture aux autres. Il permet d'ouvrir un espace de paix propice pour se reconnecter à son essence.

Ouvert à tous quelle que soit la condition physique. Idéal pour les personnes ayant besoin de se ressourcer, se régénérer dans la douceur, ce cours est très complémentaire de pratiques plus sportives comme le Vinyasa.

Le yoga restauratif se pratique avec de nombreux supports: coussins, briques de yoga ou livres pour les remplacer, sangles, bolsters etc.

Cours limité à 8 personnes.

Partner Yoga - Jeudi à 18h

Une pratique du  yoga en duo ou en famille, pour un moment de partage ludique ou plus profond qui reconnecte les partenaires à travers des étirements et des postures où l’on s’appuie l’un sur l’autre et où l’on trouve l’unisson par le souffle, l’écoute, la bienveillance. Convient particulièrement à ceux pour qui la pratique du yoga classique est un peu trop rigide ou qui ont envie d'un moment de partage avec leur partenaire ou leur famille.

Ouvert à tous quelle que soit la condition physique.

Cours limité à 8 groupes de 2.

Pranayama et hypnoméditation - Vendredi à 18h

Les séances commencent par quelques étirements pour bien revenir à la conscience corporelle, puis je vous guide dans l’expérimentation des bienfaits de différents exercices de respiration ou pranayama issus du yoga traditionnel et aussi d’autres techniques de thérapie plus contemporaines, pour terminer par une hypno-méditation, un voyage poétique et sonore aux frontières de l'inconscient.

Pratiquées régulièrement, ces séances permettent d’apaiser le mental et de reprogrammer le corps et l’esprit pour aider à l’ancrage, à l’harmonie, à une meilleure santé physique et psychique.

Cours limité à 10 personnes.

Tarifs spécial confinement pour les cours de yoga en visio

  • COURS collectifs : Tarif Soutien:15€/ Tarif Normal:10€/ Tarif Solidaire: 5€
  • COURS privés d’1h30 sur RV: Tarif Soutien:50€ / Tarif Normal:40€/ Tarif Solidaire:30€
  •  (pour rappel: les cours privés de yogathérapie sont habituellement à mon domicile de 60 € pour 1h, 80€ pour 1h30)pour personnes seules ou en famille, particulièrement adapté aux personnes douleureuses, anxieuses ou souffrant de pathologies chroniques, qu’elles soient musculo-squelettiques, digestives, psychologiques, hormonales…

Le paiement se fait en conscience avec cette grille de référence:

  • Soutien pour les personnes qui peuvent contribuer à financer le tarif solidaire et soutenir l’activité.
  • Solidaire pour les personnes à très faibles revenus ou les indépendants en situation critique qui n’ont pas la trésorerie pour faire face aux évènements actuels.
  •  Normal pour les personnes en télé travail ou en chômage partiel, ou les indépendants qui n’ont pas le couteau sous la gorge.

Le paiement s’effectuera par virement bancaire, je transmets les coordonnées aux personnes qui s’inscrivent. L'inscription se fait sur la page facebook Takla Makan Slow Living  accessible même si vous n'avez pas de profil facebook et en envoyant un email info.taklamakan(at)gmail.com pour recevoir le lien zoom et le rib pour votre versement.

Chaque cours est présenté comme un évènement, avec la description en détail dans la case "à propos", vous pouvez confirmer votre inscription sur l'évènement.

A tout bientôt pour explorer ensemble tous les bienfaits du yoga!

#greenyoga #taklamakanslowliving #yoga #santeholistique #meditation