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Semaine initiatique : formation massage – yoga – énergétique

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Une retraite dans la nature pour apprendre à prendre soin, de Soi et des Autres.

Un voyage initiatique de 5 jours pour prendre soin des autres et de soi-même, au sein de “Ressource En Vous” un écrin de sérénité dans la campagne Nantaise. Cette retraite sera animée par Melissa de Valera, Thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga.

Sentez vous bienvenus,  cette semaine de retraite est ouverte à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Elle offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication et aux regards soutenants et bienveillants de chacun des participants.
« Quand une personne travaille, c’est chacun des membres du groupe qui en bénéficie ».
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles. Pour vous accompagner sur ce chemin : une palette d'outils issus de l'intégration des pratiques professionnelles approfondies de Melissa dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et sa philosophie

Les objectifs de la semaine de (trans)formation

• approcher les techniques de base du Massage intuitif bien-être à l'huile
• posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
• développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
• améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
• développer la qualité du contact
• prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
• renouer le contact avec son corps énergétique
• expérimenter les techniques de thérapie énergétique
• expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
• apprendre à développer et à suivre son Intuition, sa Créativité
• apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
• pratiquer et approfondir la méditation et la Pleine Conscience
• être conscient ici et maintenant, sans jugement
• développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
• développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

Déroulement de chaque journée

Horaires : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole parfois
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole parfois

Le programme est susceptible de varier un peu en fonction des conditions climatiques (pour profiter mieux du beau temps par exemple) et de la dynamique du groupe.

les thèmes au programme pour cette belle semaine

Jour 1 - L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2 - La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3 - Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4 - Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5 - Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

tarifs, inscriptions et logistique

La formation a été structurée pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien par demi journée, avec focus yoga, philosophie et théorie ( dont anatomie) le matin et focus pratique du massage ou énergétique l'après midi. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité.
Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation.

Dates: du lundi 27 au vendredi 31 Juillet, à Ressource en Vous, avenue de la Blandinais à Saint Etienne de Montluc (44)

Le coût de la semaine du lundi au vendredi (logement et repas non compris) est de 600 euros
Si vous choisissez de faire 5 matins ou 5 après midis: 350 euros
Inscription avec versement d'ahrres obligatoire: 150 euros sur le lien de billetterie.
Il est possible de réserver une chambre sur place dans la limite des places disponibles, contactez directement Nathalie de Ressource en Vous sur leur page ou en appelant au 06 40 40 22 70 pour avoir les tarifs et disponibilités. Il y a également de nombreuses options en RBnB dans les environs.

Pour infos sur le contenu vous pouvez m'appeler (Melissa) au 06 36 88 78 95, laissez un sms plutôt qu'un message vocal, je vous rappelle.

A midi, chacun amène son repas, ce sera l'occasion de discuter alimentation saine, d'échanger des recettes et de goûter! il y a également des possibilités de restauration de qualité dans le bourg tout proche.

Cours de yoga, pranayama et méditation : en plein air enfin! et en visio toujours

Yoga pranayama meditation avec Melissa

2 cours en visio sur Zoom chaque semaine

Les Lundi à 18h: cours de yoga postural pour tous niveaux

Retrouvons nous dans la joie du partage du Yoga! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée.

Les cours en visio sur Zoom durent 1h20 et sont limités à 8 personnes, il est obligatoire de réserver votre tapis en cliquant sur les évènements de la page takla makan slow living ou éventuellement en me contactant par téléphone au 06 36 88 78 95. Quelques petits conseils pour profiter au mieux: Veillez à arriver 5 minutes à l'avance, et à préparer votre espace de pratique pour que votre tapis et votre corps soient visibles en entier : placez l'ordinateur à environ 80cm du sol, et à environ 2 m de votre tapis, voire plus si possible. Evitez le contre-jour pour que je puisse bien vous voir et ainsi ajuster votre posture si nécessaire.

Les Jeudi à 20h30: séance de pranayama et hypnoméditation guidée pour tous niveaux

Le pranayama est une pratique essentielle du yoga qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, et à apaiser très efficacement le système nerveux. Les méditations guidées permettent d’apaiser le mental et de reprogrammer le corps et l’esprit pour aider à l’ancrage, à l’harmonie, au bien-être. Elles constituent aussi de puissants soins énergétiques qui donnent des résultats d’autant plus durables et efficaces qu’on les répète régulièrement. Chaque semaine je choisirai un thème particulier pour notre méditation, vous les trouverez en consultant la page facebook. Par exemple le jeudi 4 juin je vous propose une méditation sur les ancêtres.
Pensez à préparez votre espace de pratique avant la séance: assurez vous d'être confortablement installé, avec les téléphones éteints et de ne pas être dérangé pour profiter au mieux. Si vous avez un casque ou une enceinte, pensez à les connecter à votre ordinateur ou votre téléphone, pour profiter au mieux de la voix et des instruments de sonothérapie.

1 atelier de 2h en plein air chaque samedi en région de fontainebleau

Les Samedi à 10h ou 16h: atelier de yoga postural et/ou partner yoga pour tous niveaux

Pratiquons ensemble en forêt de Fontainebleau ou en bord de Seine! Dans cette pratique nous commençons par un ancrage et des échauffements, poursuivons avec une pratique de posture plus ou moins dynamique selon l'humeur et les besoins du groupe d'élèves, pour terminer par une relaxation guidée. Pour ceux qui le souhaitent: pratique guidée de partner yoga (yoga en duo ou trio) et pourquoi pas un peu d'acro yoga pour les yogi confirmés! La forêt est accessible facilement depuis Paris (5à min depuis Gare de Lyon, inclus avec un pass navigo) C'est l'occasion de faire une belle balade avant ou après et un pique nique en plein nature...

Yoga avec Melissa de Valera

Cours particuliers en visio ou en région de fontainebleau

Les cours particuliers de yoga et yogathérapie continuent, en couple ou en solo, adaptés à vos besoins particuliers et à vos éventuelles pathologies, pour que le yoga contribue à vous garder en pleine santé, ou à vous en rapprocher.

Réservation et paiement

Pour les cours collectifs en visio : 1 place par écran, avec confirmation obligatoire à l'avance.

Pour les cours collectifs en plein air : 1 place par tapis

Merci de régler votre participation en conscience par virement bancaire ou paypal : Pour rappel: 5€ tarif solidaire/ 10€ tarif normal/ 15€ tarif de soutien
Pour le transfert par PayPal, mon ID est melissadevalera(at)gmail.com à effectuer comme "entre proches" car en tant qu'auto entrepreneur, je déclare bien mes revenus, mais je ne suis pas assujettie à la TVA.

Pour un virement bancaire écrivez moi pour que je vous transmette les coordonnées.

Pour les cours particuliers, appelez moi directement comme d'habitude 🙂

Stage Yoga restauratif et énergétique chamanique le 5 avril à Paris

yoga restauratif et chamanique par melissa de valera

Un moment hors du temps pour explorer ensemble nos capacités de régénération et de guérison

Cet atelier de 4h guidé par Melissa de Valera se développera en trois temps :
  • Nous prendrons d'abord contact avec le corps physique et le corps subtil, la colonne, le bassin, le souffle, les trajets énergétiques, les éléments, et le système des chakras à travers une méditation guidée et des exercices d'échauffements
  • Nous expérimenterons ensuite ensemble quelques exercices simples pour ressentir l'énergie du champ universel, et un soin qui permet de stimuler la capacité d'autoguérison sommeillant en chacun de nous.
  • Nous partagerons ensuite une pratique de yoga restauratif pendant laquelle je vous guiderai avec l'utilisation de supports (bolsters, couvertures, briques...) qui vous permettront de pleinement lâcher prise dans des asanas de relaxation complète, physique, mentale et spirituelle. Cette pratique sera aussi un voyage méditatif et sonore, ponctuée de pranyama, et clôturée par une longue hypnoméditation au son du tambour et d'autres instruments pour intégrer la magie de la séance et du cercle chamanique.

Une expérience de régénération magnifique pour le corps et l’esprit

Le yoga restauratif, inspiré de la yogathérapie de B.K.S.Iyengar, est un outil formidable qui offre:
  • La possibilité de rester centré dans les situations difficiles.
  • La réduction des douleurs dans les muscles et les articulations.
  • L’amélioration des troubles du sommeil.
  • La réduction et la meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
  • Le développement de l’enthousiasme et de la joie.
  • L’amélioration de l’énergie et de la confiance en soi.
  • Un meilleur équilibre du corps.
Le yoga restauratif est souvent utilisé pour atténuer les symptômes de dépression ou de stress. Le travail sur la conscience permet aussi de gagner une compréhension plus complète de soi-même et facilite l’ouverture aux autres.
Il permet d'ouvrir un espace de paix pour se reconnecter à son essence.

Yoga et chamanisme?

Dévotion au principe Père-Mère, Yin-Yang, à l'union Shiva-Shakti, les différentes traditions ancestrales nous offrent une carte énergétique pour guider le chemin de la guérison, de la créativité, de la joie et de la conscience.

Le yoga et les pratiques chamaniques des médecines traditionnelles nous rappellent que nous sommes des Dieux et des Déesses, créateurs et créatrices de beauté dans ce monde d'illusion. Ils nous montrent le chemin du coeur pour syntoniser l'Amour Universel. Les deux nous enseignent à unir les polarités et à sortir de la tension de la dualité. Ils remercient le Verbe Sacré à travers lequel le Divin se manifeste, par les chants médecines ou les mantra. Nous transformons ainsi notre part d’ombre en magie et célébration.

C’est l’éveil à notre véritable identité et l’accès à l’état d’Unité.

A Paris, à la Cité des Consciences

Informations pratiques :
  • Dimanche 5 avril 2020, de 14 à 18h
Tarifs :
  • Tarif soutien/bienfaiteur : 65 €
  • Tarif normal : 55 €
  • Tarif réduit/solidaire/jeune : 35 €
Lieu :

La Cité des Consciences nous accueille dans son cadre exceptionnel à quelques mètres de Notre Dame, lieu chargé d'histoire et de bonnes énergies, dont l'objectif est d'accompagner l’éveil des consciences humaines au service de notre monde en mutation.

La Cité des Consciences, 24 rue Chanoinesse, 75004 Paris.

Renseignements :

  • sur le contenu de l'atelier : 06 36 88 78 95
  • sur le lieu et l'organisation : 06 61 36 23 98
Inscription :
Nombre de places limité ! Inscrivez-vous au plus vite sur le lien de billeterie.
Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de partage riche sur le chemin de la conscience, de l'Inde à la France et dans la voie du coeur...
yoga restauratif et chamanique par melissa de valera

Atelier Yoga restauratif et énergétique chamanique

Ralentir ensemble pour retrouver notre puissance d’auto-guérison..

Le samedi 7 Mars, venez profiter d’un atelier yoga restauratif et énergétique chamanique en région de Fontainebleau. Vous êtes bienvenu(e), quelle que soit votre pratique sportive et votre condition physique, quel que soit votre genre et votre âge, pour partager l’énergie du groupe pendant cet atelier de 3h30 où nous explorerons ensemble les bienfaits du yoga restauratif et ceux de l’énergétique chamanique, pour nous rappeller notre appartenance au règne de la terre mère et nous relier à notre nature essentielle. Dans le tourbillon incessant de nos vos vies d’hommes modernes, il est si bon de d’offrir un moment où le temps semble suspendu, où l’agitation du mental se dissout, où la paix et la joie d’être au monde s’affirment en toute simplicité..

Cet atelier  guidé par Melissa de Valera se développera en trois temps:

yoga restauratif et chamanique par melissa de valera

Un temps de partage en pleine conscience : le programme

– Nous prendrons d’abord contact avec le corps physique et le corps subtil, la colonne, le bassin, le souffle, les trajets énergétiques, les éléments… à travers une méditation guidée et des exercices d’échauffements

– Nous expérimenterons ensuite ensemble quelques exercices simples pour ressentir l’énergie du champ universel, et un soin qui permet de stimuler la capacité d’autoguérison qui sommeille en chacun de nous.

– Nous partagerons enfin une pratique de yoga restauratif pendant laquelle je vous guiderai avec l’utilisation de supports (bolsters, couvertures, briques…) qui vous permettront de pleinement lâcher prise dans des asanas de relaxation complète, physique, mentale et spirituelle. Nous explorerons le pranayama pendant cette pratique qui sera aussi un voyage méditatif et sonore, clôturée par une longue hypnoméditation aux sons du tambour et des bols tibétains pour intégrer la magie de la séance et du cercle chamanique.

Yoga restauratif et cercle chamanique, de puissants alliés pour se reconnecter à la joie d’être dans sa nature essentielle

Le yoga restauratif, inspiré de la yogathérapie de B.K.S.Iyengar, est une expérience magnifique pour le corps et l’esprit. Il offre:
• La possibilité de rester centré dans les situations difficiles.
• La réduction des douleurs dans les muscles et les articulations.
• L’amélioration des troubles du sommeil.
• La réduction et la meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
• Le développement de l’enthousiasme et de la joie.
• L’amélioration de l’énergie et de la confiance en soi.
• Un meilleur équilibre du corps.
Le yoga restauratif est souvent utilisé pour atténuer les symptômes de dépression ou de stress. Le travail sur la conscience permet aussi de gagner une compréhension plus complète de soi-même et facilite l’ouverture aux autres.
Il permet d’ouvrir un espace de paix pour se reconnecter à son essence.

Dévotion au principe Père-Mère, Yin-Yang, à l’union Shiva-Shakti, les différentes traditions ancestrales nous offrent une carte énergétique pour guider le chemin de la guérison, de la créativité, de la joie et de la conscience. Le yoga et les pratiques chamaniques des médecines traditionnelles nous rappellent que nous sommes des Dieux et des Déesses, créateurs et créatrices de beauté dans ce monde dominé par l’illusion. Ils nous montrent le chemin du coeur pour syntoniser l’Amour Universel. Les deux nous enseignent à unir les polarités et à sortir de la tension de la dualité. Ils remercient le Verbe Sacré à travers lequel le Divin se manifeste, par les chants médecines ou les mantra. Nous transformons ainsi notre part d’ombre en magie et célébration. C’est l’éveil à notre véritable identité et l’accès à l’état d’Unité.

Professeur de Yoga Intégral et enseignant pour les formations de professeurs de la fédération française de green yoga de Céline Miconnet, formée en Yin chamanique par Romulo Pelizza, Melissa est également thérapeute holistique, formée en thérapie psycho-corporelle, en ayurveda, en sonothérapie et en énergétique chamanique entre autres par Rahul Bharti.

Réserver votre tapis dès à présent sur le lien de billetterie en versant 10 € d’arrhes, tarif early bird 30 € au lieu de 35 jusqu’au 21 février.
Tarif préférentiel de 30 € pour les adhérents de l’association Thomery détente.
Vous pouvez me contacter par sms au 06 36 88 78 95.

Atelier Yoga focus santé du dos le 29 février 2020

3h30 pour apprendre les clés d'une pratique de yoga sans risque et sauver son dos!

Nous avons parfois l’impression de « porter le monde sur nos épaules », d’ « en avoir plein le dos »… Le dos est un réceptacle des charges physiques mais aussi émotionnelles, et les douleurs de dos sont fréquentes à tous les âges. Elles sont parfois liées à un problème de colonne (scoliose, hyper-lordose,…) mais aussi à des problèmes musculaires, intestinaux, au stress…

Pour soulager les douleurs et empêcher le mal de dos de s'installer ou de revenir de manière chronique, le meilleur traitement c’est d’améliorer sa condition physique. Trouver le mouvement juste dans la pratique des postures de yoga y contribue grandement.

En renforçant vos muscles, en mobilisant vos articulations de la bonne manière, sans forcer et en respectant parfaitement les principes anatomiques de la yogathérapie, vous pouvez sauver votre dos !

melissa de valera donne un atelier de yogathérapie

Au programme: Anatomie, pratique des postures dans l'alignement adapté à chacun grâce aux supports

Basé sur les bénéfices de l’alignement précis et anatomiquement cohérent du Green Yoga créé par Céline Miconnet et sur ma longue pratique du Yoga Iyengar en Inde, j’ai conçu cet atelier Santé du dos pour qu’il s’adapte aux capacités physiques de tous, quel que soit votre niveau de pratique, votre âge et votre souplesse.

Vous apprendrez :

  • à mieux connaître votre anatomie: os, articulations, muscles à travers un peu de théorie appliquée.
  • à améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, des cervicales au coccyx/sacrum.
  • à positionner correctement votre corps physique dans le détail (os, muscles, articulations)
  • à identifier les erreurs à ne pas faire dans votre pratique du yoga et à comprendre
  • à adapter votre pratique à vos douleurs et à utiliser les supports pour pratiquer sans jamais risquer de vous faire mal.

Au programme de cet atelier de 3h30:

  • Nous partagerons un apport théorique précis et pertinent à travers observation et expérimentation pour bien comprendre les enjeux.
  • Nous travaillerons toutes les chaînes musculaires du dos, à travers une pratique à la fois statique (pour apprendre à restructurer profondément le squelette) et dynamique (pour mettre en mouvement les fascias et les tissus conjonctifs)
  •  Nous aborderons les différentes familles de postures du hatha yoga avec l’utilisation de supports pour faciliter le travail de restructuration et la compréhension par le ressenti des actions à mettre en place sur chaque muscle : postures debout, flexions avant, flexions arrière, torsions, postures inversées.
  • Nous terminerons par un pranayama avec support et une hypno-méditation pour bien intégrer les bénéfices de la pratique.

Nous n’avons qu’une seule colonne vertébrale !

Nous apprendrons à en prendre soin. L’utilisation des supports (briques, couvertures, sangles, bolsters, chaise) permet d’aborder toutes les postures y compris les inversées en assurant une pratique bénéfique et sans aucun risque.

Pour les douleurs du dos, l’approche en yogathérapie apporte ses bénéfices sur de nombreux plans :

  • Physique : restructuration de la colonne, renforcement et étirement des muscles, travail sur les articulations.
  • Respiratoire : amplification de la capacité respiratoire et libération du diaphragme.
  • Energétique et émotionnel : libération des blocages énergétiques, gestion du stress.

Rejoignez nous pour cet atelier spécial santé du dos!

Si vous avez votre matériel, venez bien préparés : Chacun aura besoin d’un bon tapis de yoga et de supports : 2 ou 3 couvertures, 2 blocs, 2 sangles, bolster ou zafu.

J’amènerai quant à moi une demi douzaine de tapis de qualité, une 20aine de blocs et de sangles, et 9 bolsters…

Atelier YOGA THERAPIE focus Santé du dos : le samedi 29 Février 2020 de 14h30 à 18h, salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, 77810, Thomery.  Transilien ligne R (inclus dans le pass navigo) Covoiturage possible depuis la gare (à 10 min en voiture, 25 min à pied)

Réservez votre tapis sur le lien de billetterie en versant 10 € d'arrhes

Tarif early bird 30 € au lieu de 35 jusqu'au 15 février.

Tarif préférentiel de 30 € pour les adhérents de l'association Thomery détente.

Vous pouvez me contacter par sms au 06 36 88 78 95.

Formation Yoga : Energie d’hiver et Ayurveda le 25 Janvier à Paris

yoga et ayurveda avec melissa de valera

Maintenir la force intérieure et l'énergie vitale en hiver grâce à une pratique de yoga adaptée

Pour traverser l'hiver parisien avec sérénité, vigueur et bonne humeur, la Cité des Consciences à Paris nous accueille pour un atelier Ayurveda & Yoga le Samedi 25 Janvier 2020. Cet atelier est conçu comme une formation intensive pour vous initier aux fondamentaux de l'ayurveda et du yoga ayurvédique, ou approfondir les connaissances que vous avez déjà. Vous repartirez avec des clés solides pour adapter votre pratique à la saison hivernale et apprendrez comment apaiser le dosha vata qui a tendance à s'aggraver en automne et en hiver, le dosha kapha qui  s'accumule aussi en hiver, en mettant votre conscience sur certains points précis dans les postures et le pranayama.

Voici le programme de ce voyage de 4h au pays de la santé holistique indienne animé par Melissa de Valera, thérapeute et professeure de yoga.

1/ Fondamentaux de l'Ayurveda
Initiation ou révision sur la Prakriti (constitution ayurvédique) et les caractéristiques des doshas Vata, Pitta, et Kapha pour apprendre à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien, et à identifier les déséquilibres.

2/ Clés pour adapter sa pratique du yoga
En fonction de votre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment, votre pratique peut aggraver ou au contraire améliorer votre état de santé: vous apprendrez à mettre la conscience sur les points clés pour rééquilibrer les énergies vitales.

3/ Pratique de yoga
Séance de hatha flow doux et puissant avec un focus sur les alignements et les points à prendre en compte pour apaiser le dosha VATA et limiter l'aggravation du dosha KAPHA. 1h30 dédiée aux caractéristiques  de la saison hivernale pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, faire le plein de vitalité et de dynamisme.

4/ Relaxation en hypno-méditation guidée
La pratique s'achèvera par une longue séance de relaxation en méditation guidée qui permettra de programmer l'intention de pleine santé et de guérison au plus profond des cellules.

Aucune connaissance initiale n'est requise, tous les niveaux sont bienvenus si vous êtes en bonne forme physique. Prévoyez des tenues confortables, une couverture et une paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Lieu, horaires et tarifs:

Quelle chance d'être accueillis à La Cité des Consciences, siège de l'association A Ciel Ouvert Paris, sur l'île de la Cité, dont le moto est : "Accompagner ensemble l’éveil des consciences humaines au service de notre monde en mutation"! Vous voyez comme nos motivations se rejoignent 🙂

Rendez vous au 24 rue Chanoinesse, 75001 Paris
Samedi 25 janvier 2020, de 14 à 18h Veillez à arriver 15 min à l'avance pour que l'atelier puisse commencer à l'heure!

Tarifs :
Tarif normal : 58 €
Tarif réduit : 45 €
Tarif jeune (- 26 ans) : 35 €

Renseignements :

sur le contenu de l'atelier : 06 36 88 78 95
sur le lieu et l'organisation : 06 61 36 23 98

Inscription :
Le nombre de places est limité ! Inscrivez-vous au plus vite en cliquant sur le lien de billeterie puis, laissez-vous guider.

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de partage riche sur le chemin de la conscience, de l'Inde à la France et dans la voie du coeur...

Le Yoga Ayurvedique: un art de vivre holistique

Atelier Yoga & ayurveda par melissa de valera

Atelier Yoga & Ayurveda à Nantes

Un voyage au pays de la santé holistique indienne animé par Melissa de Valera, thérapeute et professeure de yoga

Voici le programme de l'atelier Yoga & Ayurveda qui aura lieu le Samedi 23 Novembre à Ressource en Vous, 21 rue de la Blandinais, Saint Etienne de Montluc (région Nantaise)

1/ Fondamentaux de l'Ayurveda
Initiation sur le fonctionnement des doshas Vata, Pitta, et Kapha, leurs caractéristiques et leurs manière d'agir sur notre équilibre, vous apprendrez à identifier les déséquilibres et à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien.

2/ Adapter sa pratique du yoga
Adaptation de sa pratique (postures) en fonction de votre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment, vous apprendrez à mettre la conscience sur l’attitude pertinente pour rééquilibrer les énergies vitales.

3/ Pratique de yoga d'alignement ouvert à tous
Pratique d'une séance de yoga : hatha flow doux avec focus sur les alignements et les points à prendre en compte pour apaiser le dosha VATA. 1h30 dédiée aux caractéristiques VATA de la saison hivernale pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, faire le plein de vitalité et de dynamisme.

4/ Automassage: pratique simplifiée de l'Abhyanga
Découverte des astuces pour adapter votre auto massage à la saison et à l'apaisement des agitations de Vata, vous apprendrez les effets bienfaisants de ce petit geste d'amour envers vous-même, à pratiquer sans modération !

Aucune connaissance initiale n'est requise, tous les niveaux sont bienvenus. Prévoyez des tenues confortables et une paire de chaussettes.

Places limitées à 18 participants, pensez à vous inscrire au plus vite par sms au 06.40.40.22.70 ou par email à l'adresse suivante: ressource.en.vous@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de partage riche en énergie.

Nathalie Payraudeau & Melissa de Valera

Atelier Yoga & ayurveda par melissa de valera

Dressing d’automne: 2 ateliers pour harmoniser ses doshas par le vêtement

relooking par l'ayurveda avec melissa de valera de Takla Makan Slow Living

Entrer dans l'automne avec une garde robe adaptée à sa constitution ayurvedique et à la saison

Si vous avez envie de revisiter votre manière de vous habiller et que vous vous intéressez au yoga et à l'ayurveda, ces ateliers sont pour vous: prendre en main notre équilibre physique, émotionnel et énergétique - et donc notre aptitude au bonheur, c'est plus simple en choisissant des voies qui nous parlent!
Pour entrer dans l'automne avec sérénité, élégance et bonne humeur, je vous propose un atelier de relooking ayurvédique: théorie et expérimentation au programme. Il s'agit d'une initiation ou d'une révision des fondamentaux de l'ayurvéda et de la chromothérapie védique en plusieurs points, et d'exercices concrets de mise en pratique:

  • Que sont les doshas Vata, Pitta, Kapha et comment ils se manifestent en nous et dans notre environnement, notre être étant un reflet du macrocosme qui nous entoure, où les mêmes énergies sont à l'oeuvre.
  • Observer en détail les manifestations physiques, physiologiques et psychologiques des doshas en nous, comprendre ainsi notre constitution de naissance: Prakriti, et les déséquilibres qui résultent en maladies ou en mal-être et nous éloignent de notre état de pleine santé.
  • Apprendre comment la couleur et la matière nous transmettent leurs qualités énergétiques à travers les vêtements que nous portons, et comment les choisir avec discernement et conscience en fonction de notre constitution et de la saison.A l'issue de l'atelier vous aurez des clés suffisantes pour pouvoir appliquer l'ayurveda dans votre manière de vous habiller de manière autonome. L'idée n'est évidemment pas de devenir monomaniaque de l'ayurveda et de s'enfermer dans des règles rigides, mais simplement d'avoir des éléments concrets et de nouveaux outils à utiliser quand vous en sentez le besoin. Pratiquer l'habillement en mode ayurvedique est comme un rituel de pleine conscience pour vous sentir plus à l'aise dans votre corps et dans vos vêtements, mieux alignée avec votre nature profonde.

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter au 0636997895 ou info.taklamakan@gmail.com.

Atelier à la Textilerie à Paris le mercredi 25 septembre

Nous sommes accueillis dans le tiers-lieu dédié à la mode responsable qu'est La Textilerie à Paris. son motto: Tissons du sens autour du textile!

Le lieu accueille des cours de couture et diverses activités autour du textile responsable. C'est aussi une belle boutique de tissus bio fabriqués en France et une ressourcerie de vêtements et accessoires triés avec goûts. Un choix génial pour nos exercices pratiques.

Mercredi 25 septembre, de 19h30 à 22h, à La Textilerie, 22 rue du Chateau Landon, Paris 10ème.

La participation est de 40 euros par personne (28 euros pour réserver, 12 euros à payer sur place directement à la Textilerie), l'atelier accueille 4 à 10 personnes maximum, la réservation se fait en cliquant sur le lien de billetterie . plus d'infos sur l'évènement facebook, accessible même si vous n'avez pas de profil facebook.
Tarif EARLY BIRD 35 euros si vous réservez avant le 15 septembre minuit.

Atelier au Studio Shui-Zen Yoga à ORGEVAL le samedi 28 septembre

Si vous habitez dans l'Ouest Parisien, profitez d'un atelier de 3h pour découvrir le Centre de yoga et neuro-feedback de Delphine Fleischman : Shui-Zen à Orgeval. J'ai rencontré Delphine sur les formations de la fédération française de Green Yoga où elle était professeur assistante et où j'enseigne maintenant moi même la philosophie, l'histoire du yoga, et l'ayurveda. C'est une professeure multi-diplômée avec une curiosité et une expérience immenses, elle gère son centre avec des valeurs d'humanité et de simplicité qui me sont chères.

Samedi 28 Septembre, de 14h30 à 17h30 au Studio Shui-Zen Yoga, 92 rue du docteur Maurer, 78630 Orgeval.

Participation: 40 euros

Réservation en versant 10 euros d'ahrres, les 30 euros restants sur place le jour de l'évènement.

L'inscription est obligatoire car le nombre de places est limité, vous pouvez réserver sur le lien de la billetterie ou sur l'évènement facebook.

atelier yoga et ayurveda par melissa de valera de Takla Makan à Fontainebleau

Ayurveda & yoga : un stage pour vous initier à une pratique adaptée

Samedi 21 septembre: un stage pour entrer dans la saison automnale en pleine forme

Prendre en main notre équilibre physique, émotionnel et énergétique - et donc notre aptitude au bonheur, ça se construit au quotidien!
Pour entrer dans l'automne avec sérénité, vigueur et bonne humeur, je vous propose un atelier Yoga et Ayurveda le samedi 21 septembre, de 14h à 17h, dans la région de Fontainebleau.
Que vous soyez homme ou femme, jeune ou vieux, en pleine forme ou avec des soucis de santé, vous passerez un moment instructif et régénérant. Aucune connaissance initiale n'est requise, et tous les niveaux sont bienvenus.
Voici le programme de ce voyage de 3h au pays de la santé holistique indienne version Melissa de Valera:
atelier yoga et ayurveda par melissa de valera de Takla Makan à Fontainebleau

Fondamentaux de l'ayurveda

Il s'agit d'une initiation, ou d'une révision: nous aborderons ensemble le fonctionnement des doshas Vata, Pitta, et Kapha, leurs caractéristiques et leurs manière d'agir sur notre équilibre. Si vous ne la connaissez pas encore, vous déterminerez votre constitution ayurvédique (Prakriti), vous apprendrez à identifier les déséquilibres et à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien pour pour pouvoir agir en conscience, dans votre vie de tous les jours et dans votre pratique de yoga.

Adapter sa pratique du yoga

Nous pouvons avec beaucoup de profit pour notre santé adapter notre pratique en fonction de notre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment:
Nous apprendrons à mettre la conscience sur l’attitude pertinente pour rééquilibrer les énergies vitales, en prenant chaque posture avec un focus particulier selon le dosha à rééquilibrer.

Pratique de yoga d'alignement ouvert à tous

Nous ferons ensemble une pratique d'environ 1h dédiée aux caractéristiques VATA de la saison d'automne: pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, plein de vitalité et de dynamisme. En fonction de votre propre constitution, vous apprendrez comment adapter les postures avec une conscience différente.
Si vous avez un bon tapis de yoga, des briques, des sangles, des coussins, des couvertures, amenez les: vous apprendrez à utiliser ces accessoires pour pratiquer en douceur et sans jamais vous faire mal.

Automassage: pratique simplifiée de l'abhyanga

Vous apprendrez les astuces pour adapter votre auto massage à la saison et à votre dosha dominant, et verrez les effets bienfaisants de ce petit geste d'amour envers vous même, à pratiquer sans modération!
Prévoyez pour l'atelier des tenues confortables et une paire de chaussettes.
Le déroulement de l'atelier suit les grandes lignes de ce programme mais tout reste ouvert en fonction du groupe, de vos attentes et de vos besoins.
Takla-Makan-Melissa-de-Valera-Reloking-Ayruveda

Un atelier à Thomery: l'occasion d'un beau moment en Forêt de Fontainebleau!

Tarif: 40€
Membre de l'association Thomery Détente: 35 €
L'inscription est fortement conseillée car le nombre de place est limité!
Réservez sur le lien de billetteriecontactez moi au 06 36 88 78 95 si vous souhaitez régler par chèque.
Yogashala, salle du lavoir, 27 rue de Bellevue 77810 THOMERY
Depuis la gare de lyon à paris, 45 min de train, sans surcoût avec votre pass navigo. Je pourrai organiser des navettes pour chercher les participants à la gare de Thomery ou de Moret sur Loing en voiture si nécessaire.

Le relooking ayurvedique débarque à Bruxelles le temps d’un atelier

le Vêtement en mode pleine conscience en Belgique

Et voilà, enfin un atelier de relooking ayurvédique organisé à Bruxelles, qui a été ma ville d'adoption l'année passée. J'y ai fait de belles rencontres et des apprentissages transformants lors de ma formation en thérapie psycho-corporelle énergétique. Mes liens avec la Belgique sont des liens de coeur. La boutique Tilottama, rue des Chartreux, avait été une des premières boutiques européennes à commander les vêtements Takla Makan fabriqués dans mon atelier de Pondichéry, ma partenaire à l'atelier était belge et j'ai eu la chance d'organiser ou de participer à quelques évènements de mode éthique à Bruxelles au fil des années quand j'habitais encore en Inde!

En tout cas, je suis vraiment contente de pouvoir proposer à mes amis belges cet atelier de 3h pour partager mon approche qui mêle mode et santé holistique.

Nous y parlerons des bases de l'approche ayurvédique de la santé, avec des exemples pour illustrer les caractéristiques des différentes Prakriti, ou constitutions ayurvédiques, et pour comprendre comment nos choix de vie, de travail, d'alimentation et d'habillement influent sur l'équilibre des doshas, ces énergies vitales qui sont à l'oeuvre en nous, tout comme dans l'univers qui nous entoure. Nous verrons ensemble comment repenser sa garde robe en terme  holistique et comment l'adapter en fonction des évènements que l'on traverse pour rayonner au mieux sa nature essentielle.

 

Rv à l'espace Mauna, centre de consultations psychothérapeutiques et de bien-être

L'Espace Mauna est un beau lieu qui nous accueille au centre de Bruxelles pour cette soirée d'échanges et de mise en pratique.  Pour la petite histoire: Mauna en Sanskrit désigne un certain type de “silence.” Dans le contexte du yoga, c'est la pratique de s'abstenir de parler. Sans la distraction de la conversation, les perceptions sensorielles augmentent, le yogi est mieux à même d'observer le monde avec détachement, et de tourner sa concentration sur l'espace intérieur. On peut le pratiquer comme une discipline (sadhana) quotidienne (une heure par jour par exemple) ou bien sur des périodes plus longues, comme on le fait en pratiquant la méditation Vipassana par exemple.

Espace Mauna: Avenue Louise, 329, Bruxelles.

Jeudi 26 Juillet, accueil à partir de 18h30, nous commencerons à 19h au plus tard.

Je contacterai les inscrits à l'avance pour leur proposer d'amener des éléments qui alimenteront notre réflexion commune.

Le nombre de participants est limité à 10: Réservez votre place au plus vite en cliquant sur ce lien de billetterie.

plan pour se rendre à l'Espace Mauna