Un voyage au pays de la santé holistique indienne animé par Melissa de Valera, thérapeute et professeure de yoga
Voici le programme de l'atelier Yoga & Ayurveda qui aura lieu le Samedi 23 Novembre à Ressource en Vous, 21 rue de la Blandinais, Saint Etienne de Montluc (région Nantaise)
1/ Fondamentaux de l'Ayurveda
Initiation sur le fonctionnement des doshas Vata, Pitta, et Kapha, leurs caractéristiques et leurs manière d'agir sur notre équilibre, vous apprendrez à identifier les déséquilibres et à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien.
2/ Adapter sa pratique du yoga
Adaptation de sa pratique (postures) en fonction de votre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment, vous apprendrez à mettre la conscience sur l’attitude pertinente pour rééquilibrer les énergies vitales.
3/ Pratique de yoga d'alignement ouvert à tous
Pratique d'une séance de yoga : hatha flow doux avec focus sur les alignements et les points à prendre en compte pour apaiser le dosha VATA. 1h30 dédiée aux caractéristiques VATA de la saison hivernale pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, faire le plein de vitalité et de dynamisme.
4/ Automassage: pratique simplifiée de l'Abhyanga
Découverte des astuces pour adapter votre auto massage à la saison et à l'apaisement des agitations de Vata, vous apprendrez les effets bienfaisants de ce petit geste d'amour envers vous-même, à pratiquer sans modération !
Aucune connaissance initiale n'est requise, tous les niveaux sont bienvenus. Prévoyez des tenues confortables et une paire de chaussettes.
Places limitées à 18 participants, pensez à vous inscrire au plus vite par sms au 06.40.40.22.70 ou par email à l'adresse suivante: ressource.en.vous@gmail.com
Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de partage riche en énergie.
Nathalie Payraudeau & Melissa de Valera
