Fascia yoga : pour retrouver et favoriser souplesse et mobilité dans nos petits corps

Fascia Yoga : Atelier yogathérapie le dimanche 11 décembre à Thomery

Fascia yoga : pour quoi faire?

Si vous vivez avec des douleurs chroniques (maux de dos, douleurs musculaires, mais aussi côlon irritable, anxiété, dépression...) si vous vivez sans douleur et avec le yoga, et que vous avez simplement envie d'approfondir vos connaissances et vos ressentis en anatomie du mouvement pour enrichir votre pratique de yoga et mettre en place des exercices efficaces au quotidien, venez vous joindre pour cet atelier qui mêlera un peu de théorie amenée de manière ludique, et beaucoup d'expérimentation et de ressentis en conscience, à travers une pratique douce mais efficace, accessible à toutes et tous.

stage fascia yoga : Informations pratiques et réservation

Tarifs et horaires

40 € (35€ adhérents Thomery détente avec adhésion à jour) (la réservation est validée par le versement de 20 € d'arrhes, le complément est payé le jour du stage par espèces ou virement, sauf si vous préférez payer tout d'un coup lors de la réservation)

Dimanche matin  11 Décembre 2022

Horaires : 9h30-12h30 (l'accueil se fait à partir de 9h20)

Réservation

obligatoire, voici la marche à suivre:

  • Si vous n'avez pas encore de compte fitogram il vous faudra d'abord en créer un en cliquant sur ce lien.

  •  Puis sur fitogram, trouvez l'évènement à sa date dans le calendrier de cours en cliquant ici, et inscrivez-vous, laissez vous guider par la plateforme.
    (la réservation est validée par le versement de 20 € d'arrhes, le complément est payé le jour du stage par espèces ou chèque, sauf si vous préférez payer tout d'un coup lors de la réservation, exceptionnellement le règlement se fait  uniquement par chèque ou espèces: je suis en train de changer de compte bancaire). Envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95  pour les coordonées bancaires. merci de votre compréhension 🙂
  • Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone

Un accompagnement personnalisé et soigné

Au cours de cette proposition vous serez guidé par Melissa de Valera, assistée de Romain Cardineau. Le nombre de participants est limité à 12 pour assurer un suivi personnalisé pour chacun. N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.
Melissa de Valera est enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.
Romain Cardinaud est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, en massage sonore et yogi expérimenté.
Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.
C'est l'évidence, mais je le rappelle: le premier réflexe en cas de douleur, aigüe ou chronique, est de consulter votre médecin qui, outre les médicaments, peut vous prescrire des examens et des séances de kinésithérapie. Le yoga thérapeutique n'entend en aucun cas remplacer l'accompagnement médical, mais constitue un excellent complément pour vous maintenir en forme car il engage le corps dans sa totalité et permet aussi de réduire les tensions nerveuses et mentales qui jouent également un rôle dans la perception de la douleur.

Repas de midi sur réservation à la suite de l'atelier

Si vous souhaitez clôturer l'atelier par un repas partagé, c'est l'occasion de prolonger le partage et d'échanger!
Vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud: 15 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93.

Notre corps: une architecture animée et sensorielle grâce à la magie des fascias

Nous pensions tout savoir de l'anatomie humaine et du fonctionnement du corps avec le bond en avant de la médecine depuis le 20ème siècle. Mais la magie du vivant ne cesse de nous réserver des surprises. Depuis quelques décennies, les chercheurs continuent de découvrir l'importance des fascias, cet ensemble de tissus conjonctifs essentiels dans la structure du corps humain.

Le fascia est en quelque sorte une enveloppe enroulée autour des organes, des muscles, des os, autour du corps dans son ensemble. Il se présente comme une couche souple (quand il est bien entretenu) qui à la fois sépare et connecte tous ces éléments... Il est omniprésent.  Selon l’endroit où il se situe le fascia peut porter un nom différent : aponévrose, périoste, péritoine, méninges… mais il s'agit du même tissu. Le système fascial peut être vu comme un véritable "squelette mou", au service de notre bonne santé et de notre mobilité.

Le rôle du fascia dans le fonctionnement des grands systèmes du corps commencent tout juste à être reconnu par la médecine, grâce à de nouvelles études et à une documentation systématique qui a permis de grandes avancées depuis les années 2010. Les fonctions spécifiques du fascia lui permettent de jouer un rôle essentiel dans le fonctionnement du système musculo-squelettique, et  donc dans notre capacité à nous mouvoir. Le fascia protège, soutient, sépare, remplit, enveloppe, mais il contribue aussi à transmettre les informations de proprioception, de douleur, etc. Il joue en fait un rôle essentiel dans la douleur qu’elle soit chronique ou aigüe. Certains auteurs indiquent que ces connaissances donnent une perspective nouvelle aux personnes atteintes de pathologies chroniques comme la fibromyalgie, par exemple. Les preuves scientifiques en faveur de la sensibilité fasciale viennent étayer l’idée que le fascia est le trait d’union entre le corps et le psychisme et qu'en améliorant la santé de ce tissu on améliore simultanément les symptômes de la douleur physique et de la souffrance psychique.

Tout le monde commence à être d'accord sur le fait qu'entraîner les fascias nous permet de garder un corps mobile et de diminuer les douleurs. Et si l'on regarde de plus près la cartographie des chaînes de fascia, on se rend compte que les postures de yoga semblent avoir été pensées tout exprès pour les entretenir au mieux!

Quand la sagesse empirique des traditions anciennes rejoint les découvertes de la science contemporaine, c'est magnifique, tout se relie, et c'est justement là l'un des sens du mot yoga lui-même. Ce qui unit, réunit, ce qui connecte.

 

Les fascias expliqués par le docteur J.C Guimberteau

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