Yoga - Page 2 sur 4 - Takla Makan

Voyages en yogathérapie : ateliers du dimanche à Thomery (77810)

Posted on 20/11/202107/12/2021 by Melissa

Quand?

Les dimanche (matin ou après midi), tous les quinze jours environ.

Octobre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial bas du dos

le 31 (10h-13h) yogathérapie pour se ressourcer - yoga restauratif, méditation et voyage sonore

Novembre :

le 14 (10h-13h) yogathérapie pour la santé du dos, spécial haut du dos et épaules

le 28 (10h-13h) yogathérapie pour améliorer son immunité - yoga restauratif, méditation et voyages sonores, cet atelier fera partie d'un stage de 2 jours (yoga des éléments, yoga du son et de la voix) mais peut aussi pris séparément

Décembre :

le 12 (10h-13h) yogathérapie pour la mobilité et la santé des fascias :

Besoin de retrouver de la mobilité, envie de goûter la détente profonde du corps étiré?
Venez apprivoiser vos fascias et en prendre soin lors du prochain atelier Fascia Yoga et vibration sonore. Cet atelier nous permettra de rentrer en contact avec ces tissus conjonctifs dont la plasticité conditionne des aspects multiples de notre bonne santé. En leur redonnant de la souplesse, de la connectivité, nous permettons à tous les systèmes de notre corps de mieux fonctionner et nous favorisons la diminution des douleurs chroniques, des migraines, de l'asthme, entre autres.
La pratique que nous partagerons sera accessible à tous et chacun en sortira avec des exercices concrets à appliquer ensuite au quotidien pour prendre soin de sa santé. Nous utiliserons différents accessoires dont des rouleaux à fascias. Une nouvelle manière de voir le yoga 🙂
Le son des bols et du gong nous accompagnera pendant les moments de voyages sonores, moments de régénération intense.
Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez prévoir de déjeuner avec nous, à la maison toute proche de la salle, avec le délicieux repas végétarien, de saison et équilibré concocté par Romain Cardinaud, qu'il propose au prix de 15 €. (Pensez à réserver pour le repas au moins 2 jours à l'avance, merci!)

Où?

A la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris)

Quoi?

Chaque atelier est construit autour d'un thème précis qui vous permettra d'explorer des aspects nouveaux et de manière plus subtile que dans de simples cours. Le déroulé sera le suivant: un peu de théorie amenée de manière pédagogique, beaucoup d'expérimentation et des temps de partage. Selon le thème, il s'agira de vraies pratiques posturales rigoureuses, ou bien de séances plus méditatives et ressourçantes.

Comment?

La pratique des asanas en yogathérapie se fait toujours une attention toute particulière à s'adapter à chacun en fonction de son état de vitalité, de santé, en fonction de ses besoins et de son historique médical. Pour ce faire, il est indispensable d'utiliser de nombreux supports et accessoires, certains habituels, d'autres moins comme bolsters, chaises et roues de yoga, balaineau, feetup. Le yoga avec supports permet de redécouvrir les postures sous un angle complètement différent et permet à tous les corps, toutes les morphologies de ressentir les bienfaits physiques, énergétiques et psychiques de chaque asana, sans risquer de se blesser ou d'aller trop loin. J'encourage les pratiquants réguliers de yoga à acquérir leur propre matériel minimum: Un vrai tapis de yoga antidérapant, ni trop mou ni trop fin, 2 briques, 2 sangles et 4 vraies couvertures de yoga fermes. Si vous n'avez pas votre propre matériel il vous sera fourni sur demande dans la limite de ce qui est disponible et par ordre de demande.

Avec qui?

Au cours de ces voyages en yogathérapie vous serez guidés par Melissa de Valera, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, yogathérapeute (Pratiquante de la yogathérapie Iyengar de longue date et co formatrice sur les formations de yogathérapie green yoga). Selon le thème du jour et le nombre de participants, des co-intervenants invités pertinents viendront parfois amener leur expertise et leur talent. Les ateliers sont ouverts à l'ensemble du public adulte, quel que soit l'âge et la condition physique. Sentez vous tous bienvenus!

Combien?

Tarif normal: 38 €

Tarif spécial (adhérents de l'asso Thomery Détente et tarif solidaire): 32 €

Comment participer?

Réservation obligatoire concrétisée par le versement de 16 € d'arrhes par virement bancaire et inscription sur la plateforme fitogram.

Je remercie de tout coeur la Mairie de Thomery et l'association Thomery Détente qui me permettent de faire bénéficier tous les participants de tarifs très avantageux en me facilitant l'accès à la salle du Lavoir pour ces stages de yogathérapie. Cela me permet aussi d'investir dans le matériel de yoga et les instruments de musique et de sonothérapie qui font de ces séances de véritables voyages sensoriels d'exception.

Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Les facettes de la yogathérapie sont multiples, c'est une pratique transformative et complète que nous explorerons ensemble...

Au fil de ces ateliers nous adresserons tous les aspects de la bonne santé en alternant selon les thèmes des pratiques de yoga de restructuration pour la santé du squelette, des muscles, des tissus conjonctifs et une approche de yoga restauratif et sensoriel pour gérer le stress, la fatigue, accompagner en douceur les maladies longues ou les états de burn out.

Quelques exemples des thèmes de pratique en yoga et des expériences qui vous seront proposées :

Santé du dos et des articulations, libération du bassin et des épaules, santé digestive
Régénération, gestion du stress et de la fatigue, immunité
Sonothérapie : bains de bols himalayens et de gong, mantra et chant vibratoire
tao et yoga, méditation assise ou en mouvement
hypnoméditation, pranayama traditionnel, tantrique et/ou inspiré des méthodes de thérapie psychocorporelle actuelles

Le premier atelier de la série aura lieu le 17 Octobre, le programme de prochains sera posté au fur et à mesure!

Le 17 Octobre 10h-13h : 3h POUR APPRENDRE A CESSER D'EN AVOIR PLEIN LE DOS!

au programme:

- un peu de théorie anatomique et psychocorporelle qui pourrait renverser certaines idées reçues

- le temps pour chacun d'exposer ses problématiques de dos, d'expérimenter et d'apprendre ensemble

- une pratique précise, rigoureuse et bienveillante, adaptée aux possibilités de chacun

- une relaxation sonore et hypno-méditative qui vous permettra d'intégrer le travail de la séance en douceur

Je me réjouis de vous retrouver pour inaugurer cette belle série de moments partagés!

Le dimanche 31 Octobre 10h-13h : 3h POUR UNE EXPERIENCE DE REGENERATION INTEGRALE

Le prochain voyage en yogathérapie sera une expérience de régénération profonde, à la fois physique et psychique, à travers:

- du yoga postural restauratif et sensoriel posé dans une énergie Yin, en prenant le temps d'explorer la subtilité des ressentis physiques, émotionnels, et le lâcher prise

- des pranayama variés accompagnés par la vibration des instruments de sonothérapie et du chant sacré

- des temps de méditation sensorielle et d'hypnoméditation pour rencontrer cet état de conscience modifié profond, un refuge aux effets immensément bienfaisants pour notre système nerveux, et notre état d'Etre.

- un voyage sonore tout du long, au son de la voix, des instruments, du tanpura, des bols himalayens et du gong.

Tous les détails de réservation sur la plateforme et la page facebook.

Le nombre de participants est limité à 12. Pour assurer la meilleure expérience possible, je serais assistée dans cet atelier par Romain Cardinaud, praticien en massage sonore et fin connaisseur de la science des supports en yoga.

#yogatherapie #yogaduson #nadayoga #chantvibratoire #mantra #guerisonspirituelle #yogacreatif #harmonie #yoga #greenyoga #philosophieindienne #souffle #pranayama #yin #voyagesonore #bolshimalayens #bainsonore #baindegong #yogarestauratif

Stage Harmonisation : yoga et yoga du son

Posted on 09/11/202115/11/2021 by Melissa

Nous nous retrouverons de 10h à 18h30 pour explorer ensemble tous les bienfaits du yoga du son et de la voix, et pratiquer un yoga doux et ressourçant.

Le stage est construit en 3 temps, vous pouvez choisir de participer aux deux jours, ou bien à la carte:

Samedi 27 : pratique de yoga doux, méditation et pranayama, initiation à l'utilisation des bols tibétains
Dimanche 28 matin:10h 13h00 yogathérapie pour cultiver l'harmonie et améliorer l'immunité, voyage sonore
Dimanche 28 après midi : 15h18h30 méditation et chant de mantra

dimanche matin (yogathérapie) ou après midi (chant de mantra) seul : 38 € (32€ pour les adhérents de l'association Thomery détente)
samedi ou dimanche seul: 75 euros
le week end : 140 €

Horaires

10h-13h puis 15h-18h30

Repas de midi

Si vous le souhaitez vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud.

15 euros le repas complet. prévenez nous au minimum 4 jours à l'avance.

Réservation obligatoire concrétisée par le versement de 16 € d'arrhes par virement bancaire et inscription sur la plateforme fitogram.

Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Le stage aura lieu à la salle du lavoir, 27 rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par la gare de Thomery, de Moret sur Loing ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris).

Si vous souhaitez passer une ou deux nuits sur place, il y a de nombreuses possibilités d'hébergement dans le village, où j'ai aussi des amis qui louent des chambres à tarif sympathique.

Mantra Yoga : 2 ateliers pour expérimenter ensemble les vertus du yoga de la voix

Posted on 20/10/202120/10/2021 by Melissa

Nous nous retrouverons de 15h30-17h30 à la Ferme Beau Soleil des Landes
Rue Moulin des Landes
44690 Maisdon-sur-Sèvre

La ferme Beau Soleil produits des œufs, fruits, petites bottes de foin, bocaux et légumes naturels locaux. On y trouve aussi des produits de producteurs locaux : bières, tisanes, savons, etc.

L'activité de la ferme contribue à la régénération des sols et de la biodiversité grâce à une démarche d’agriculture en sol vivant et de l’agroforesterie.

Support de lien social, la ferme accueille aussi des chantiers d’insertion, des formations à l’autonomie, et des évènements annuels ouverts à tous comme les Feux de la Saint-Jean, Halloween, la Chasse aux œufs, etc. et le lundi 1er Novembre, donc, du chant de Mantra pour aider les plantes à pousser pleine de bonnes énergies!

Formation Massage – Yoga – Energétique : Semaine initiatique du 10 au 14 Juillet 2021

Posted on 04/06/202109/11/2021 by Melissa

Envie de gagner en confiance, en professionnalisme dans les massages que vous donnez? d'approfondir la conscience de votre posture (physique, énergétique, symbolique) aussi en dehors du tapis? D’éclairer en vous les liens entre bouger et toucher?

Rejoignez nous pour un voyage initiatique, pour aller plus loin, ensemble! 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, entre forêt de Fontainebleau et bords du Loing.

Ouvert à tous: femmes et hommes, de tout âge, débutants ou non en yoga, en massage ou en énergétique, à ceux qui recherchent un développement personnel, à ceux qui désirent faire l'expérience d'une conscience du corps et d’un toucher différent, en faire une profession, ou encore ceux qui désirent intégrer de nouveaux outils de santé holistique dans leur profession actuelle.
Chacun de vous y trouvera une véritable richesse d’informations et de pratiques basés sur des enseignements scientifiques et solides, et qui sont directement utilisables pour améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et celles de ceux qui se remettront entre vos mains.

Le travail en groupe apporte la richesse de se rencontrer et de se confronter en relation aux autres, d'oser son être authentique et créatif. Il offre des prises de conscience différentes grâce à l'implication bienveillante de chacun des participants.
C’est une expérience puissante de guérison qui ouvre aux changements et à de nouveaux possibles.

Pour vous accompagner sur ce chemin : Melissa de Valera, thérapeute holistique, professeur de yoga et formatrice de professeurs pour la fédération française de Green Yoga vous propose une palette d'outils issus de l'intégration de ses pratiques professionnelles approfondies dans les domaines du massage (ayurvédique, intuitif, thai), de la thérapie psychocoporelle, de l'énergétique et du chamanisme, du Yoga et de sa philosophie.

approcher les techniques de base du massage à l'huile
posturologie : prendre conscience de son propre positionnement pour pratiquer le yoga et masser sans se blesser
développer les connaissances anatomiques utiles au massage et au yoga
améliorer la proprioception : conscience et intégration corporelles
développer la qualité du contact et du toucher
prendre conscience des corps physique et subtil chez soi et chez l'autre
renouer le contact avec son corps énergétique
expérimenter les techniques de thérapie énergétique
expérimenter l'enracinement de l'être et la notion de Hara
apprendre à développer l'ouverture du cœur et l'énergie des mains
pratiquer la méditation, être conscient ici et maintenant, sans jugement
développer sa force intérieure pour mieux la rayonner
développer les connaissances philosophiques et leur mise en pratique au quotidien sur le chemin du Yoga

Horaires susceptibles d'évoluer : 9h-12h30 14h-17h30.

Matin: Focus Yoga
· Cercle de parole
· Hypno-méditations à la découverte du corps physique et subtil
· Pratique de yoga autour du sujet du jour
· Théorie et philosophie et/ou exercices pratiques

Après midi: Focus massage et énergétique
· Méditation courte
· Démonstration
· Exercices pratiques
· Échange de soin
· Cercle de parole

Jour 1 : L’ancrage : une base nécessaire pour prendre soin de soi et des autres
Pour mieux donner il est essentiel de se rassembler, de travailler sur son ancrage, nous explorerons différentes techniques à travers la méditation, les asanas, la mise en place du hara de la tradition taoïste,
Massage des jambes et soins énergétique

Jour 2: La force intérieure et la détente : des qualités complémentaires
cultiver sa force intérieure de la juste manière pour pouvoir mieux rayonner, et aussi le lâcher prise et la détente
massage de la région ventrale et des organes internes, du dos

Jour 3: Le souffle : respirer et ouvrir nos ailes d’ange
massage de la région thoracique avant-arrière et des bras

Jour 4: Le coeur et le toucher intuitif : l’art de sentir, de recevoir et donner
corps physique, corps subtils Journée spéciale énergétique

Jour 5: Cultiver et restaurer l’Unité
Construire la sérénité intérieure grâce à l’approche corporelle.
Pratique et philosophie du yoga
Protocole global de massage

Le programme a été structuré pour vous donner la liberté d’assister à toute la formation ou bien seulement au premier week end. Elle est néanmoins conçue comme un ensemble cohérent et vous en goûterez toute la richesse en assistant à la totalité. Un certificat sera remis aux personnes qui auront assisté à l’ensemble de la formation

TARIF Early bird jusqu’au 25 mai: 520 euros
La semaine de 5 jours : 600 euros (logement et repas non compris )
Le week end initial seulement : 260 euros (200 euros tarif solidaire)
Réservation obligatoire prise en compte avec le versement de 80 euros d’arrhes (non remboursables) par virement bancaire.
Le stage est non résidentiel. Il se déroulera entre intérieur (dans une jolie salle de pratique aux murs de pierres à Saint Mammès) et extérieur (bords du Loing, forêt de Fontainebleau) selon le climat. Pour le logement il est possible de réserver chez l'habitant, des chambres parfois très charmantes et à tous les prix dans le village, il y a également un camping de l'autre côté du fleuve, avec une jolie passerelle piétonne pour traverser.

Le midi, et peut être le soir, vous aurez la possibilité de déguster une délicieuse et nourrissante cuisine végétarienne ayurvédique au prix très doux de 12 euros le repas.

Me contacter:

+33 6 36 88 78 95 (par sms ou whats app: je rappelle)

info.taklamakan@gmail.com

#massage #santeholistique #energetique #yoga #meditation #healing #philosophieindienne #mantra #foretdefontainebleau #tantrisme #greenyoga #anatomie #guerisseur #conscience

La voix du Yoga : formation 31 juillet – 4 août 2021

Posted on 04/06/202105/07/2021 by Melissa

Pas encore à l'aise avec votre voix? vous ne savez pas chanter? vous n'y connaissez pas grand chose au sanskrit? pas de panique, notre approche est progressive et intuitive, elle peut parler et faire progresser tout un chacun, avec un présupposé: explorer sa voix et le souffle, instruments magiques sur le chemin de la connaissance du Soi, c'est un vrai yoga...

Voici le programme de ce voyage initiatique que nous partagerons et co-créerons avec vous, chaque jour:

• pratiquer le yoga postural pour délasser et assouplir le corps (accessible à tous quels que soient l’âge et la condition physique)

• s'immerger dans la vibration du chant Dhrupad et explorer ses techniques vocales (accessible à tous même aux débutants)

• goûter le ressenti énergétique et l'appliquer en exercices pratiques

• étudier les mantra en sanskrit, la cantillation védique, et d'autres approches mélodiques plus libres, accompagnés par le tanpura, l'harmonium ou le tambour chamanique

• expérimenter le pranayama, la méditation, les hypnoméditations et les voyages sonores pendant des moments de relaxation et de ressourcement profonds

• comprendre l'anatomie de la voix et du souffle

• s'intéresser à l'histoire et approcher les philosophies et spiritualités traditionnelles de l’Inde (hindouisme - soufisme)

• s'entrainer à transmettre et à guider par la voix au sein d'un groupe bienveillant

• laisser le chant sacré imprégner tout notre être et le rayonner

Melissa de Valera est thérapeute holistique, professeure de yoga, et formatrice de professeurs (fédération française de green yoga). Diplômée d’études indiennes dans sa jeunesse, (Sorbonne Nouvelle, Inalco, EHESS) elle approfondit depuis une vingtaine d’années les relations entre pratique du yoga, approches thérapeutiques et grande tradition humaine de l’épanouissement spirituel. Cette voie s’est tissée au gré des entreprises d’économie solidaire, de création artistique et d’enseignement qu’elle a mené en Inde avec les artisans du textile traditionnel, et également au sein de la communauté spirituelle d'Auroville.
www.taklamakan.fr

Cette semaine initiatique vous accueille dans un écrin de sérénité et de nature à 1h de Paris, entre le fleuve et la forêt de Fontainebleau, à Thomery.

Le stage est non résidentiel. Il se déroulera entre intérieur (à Thomery) et extérieur (bords de Seine et du Loing, forêt de Fontainebleau) pour profiter de l'environnement naturel très pittoresque et haut en énergie, selon le climat.

Pour le logement il est possible de réserver chez l'habitant, des chambres parfois très charmantes et à tous les prix dans le village, il y a également un charmant camping en borde de Seine (70€ la semaine).

Un partenariat est en train de se mettre en place pour vous proposer des repas ayurvédiques sains, nourrissants et réjouissants à prix très doux, au moins pour le midi.

Les horaires seront à notre image, et à la votre: créatifs et ouverts! la base sera 9h 18h, mais nous commencerons parfois tôt le matin et finirons parfois tard, en fonction des envies de chacun: rendez vous pleinement disponibles si cela vous est possible.

TARIF:

Inscription 5 jours : 650 euros (Arrhes : 100 euros)

Tarif early bird pour la formation de 5 jours en réservant avant le 30 Mai/tarif solidaire et membre association Thomery détente : 550 euros (Arrhes : 100 euros)

Inscription Week end: 280 euros /tarif solidaire et membre association Thomery détente : 220 euros (Arrhes : 75 euros )

Pour vous inscrire: envoyez un email à info.taklamakan@gmail.com avec vos Nom, Prénom, adresse, email et numéro de téléphone
Votre inscription est confirmée par le versement d'arrhes (non rembousables) par virement bancaire.

nb: si vous participez au stage de 2 jours et avez envie de poursuivre, c'est possible, dans la limite des places disponibles.

Pour tout renseignement:
Melissa : +33 6 36 88 78 95
info.taklamakan@gmail.com
Jerôme : +33 6 69 35 63 88
dhrupadparis@gmail.com

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Stage Yoga des éléments et énergétique chamanique en forêt de Fontainebleau: dimanche 27 Juin

Posted on 04/06/202102/07/2021 by Melissa

Ce stage sera l'occasion de se retrouver (enfin!) le temps d'un dimanche pour

- pratiquer ensemble un yoga postural accessible et profond, à l'écoute des éléments en nous et autour de nous. Le cadre de la magique forêt de Fontainebleau (s'il fait beau 🙂 nous offrira ses odeurs d'humus et de résineux, ses textures de pierre et d'écorce, la brise fraîche du vent, le calme apaisant de l'eau. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance.

- expérimenter ensemble des protocoles énergétiques simples et pertinents que vous pourrez reproduire dans votre vie quotidienne pour améliorer votre ancrage, renforcer vos frontières énergétiques et vous ouvrir aux perceptions subtiles

- chanter ensemble les mantra et chants médecine au son du tanpura et du tambour chamanique, pour travailler le souffle en profondeur et offrir notre créativité à la Nature et au groupe de participants.

Nous nous retrouverons dimanche matin à la salle du lavoir 27 rue de Bellevue 77810 Thomery.

Si vous arrivez par le train ( 50 min de gare de Lyon à Paris accessible avec pass navigo) et avez besoin d'être cherché en voiture c'est possible.

Horaires : 9h30 18h30,

Déjeuner : pique nique partagé , chacun amène un repas sain et végétarien
Tarif : 75 euros tarif normal / 60 euros tarif solidaire ou couple ou adhérents de l'association Thomery détente

Réservation obligatoire en cliquant sur le lien de la plateforme et en versant 30 euros d'arrhes par virement bancaire

Vous pouvez aussi en profiter pour rester un peu plus longtemps et vous ressourcer dans cette région magnifique à moins d'une heure de Paris. Il y a différentes options de séjour, tous les conforts et tous les prix, n'hésitez pas à me demander conseil.

Contactez moi par sms ( je vous rappelle) ou par email

Melissa: +33 6 36 88 78 95

info.taklamakan@gmail.com

#yoga #greenyoga #chamanisme #elements #energetique #healing #slowyoga #meditation #mantra #chantmedecine #tambourchamanique #spiritualite #reliance #foret #fontainebleau #nature #retrouvailles

Cours en ligne avec Melissa : explorez chez vous tous les aspects du yoga holistique !

Posted on 03/06/202120/09/2021 by Melissa

Pour vous simplifier la vie: retrouvez tous les cours de la semaine en cliquant sur plateforme de réservation . Le planning hebdomadaire y est mis à jour chaque semaine avec l’ensemble des cours, vous pouvez réserver et annuler jusqu’à 12h avant la séance.

La réservation est obligatoire, il suffit de créer un compte : vous pourrez ainsi vous inscrire pour chaque cours qui vous intéresse et payer par virement bancaire (la première fois ça prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul). S’il vous faut plusieurs jours pour ajouter un nouveau bénéficiaire, pas de panique vous êtes quand même bienvenu(e) au cours que vous aurez réservé!

Voici en résumé toutes les proposition de yoga holistique que nous pratiquons ensemble:

Good Morning Yoga : 3 matins par semaine. On se retrouve à 7h30 ou 8h ou 9h pour 35 minutes de pratique, les jours peuvent changer selon les semaines, vous trouvez le calendrier de la semaine sur la plateforme fitogram. ( tarif: 1 cours 35 min 7€ / Carnet 8 cours de 35 min 40 €)
Mantra Yoga : 1 matin par semaine, les jours peuvent changer selon les semaines, vous trouvez le calendrier de la semaine sur la plateforme fitogram. Disponible aussi en replay sur demande préalable ( pendant 7 jours) pour les élèves qui ont des soucis de connexion avec le direct, ou d’horaires incompatibles (tarif 1 cours : 10€ / Carnet 8 cours valable pour tous les cours à 10€ :70 €)
Slow Yoga du lundi soir 20h-21h20. Disponible aussi en replay sur demande préalable ( pendant 7 jours) pour les élèves qui ont des soucis de connection avec le direct, ou d’horaires incompatibles 🙂 (tarif 1 cours : 10 € / Carnet 8 cours valable pour tous les cours à 10€ :70 €)
Flow & Align du jeudi soir 20h-21h20. Disponible aussi en replay sur demande préalable ( pendant 7 jours) pour mes élèves habituels qui ont des soucis de connection avec le direct, ou d’horaires incompatibles 🙂 (tarif 1 cours : 10 € / Carnet 8 cours valable pour tous les cours à 10€ :70 €
Cours particuliers de yoga et yogathérapie en ligne sur rendez vous et entretien préalable au +33 1 36 88 78 95. tarif 1 cours : 50 € / Carnet 8 cours particuliers 350 € (au lieu de 400€)

A tout bientôt sur les bonnes ondes!

Partons du bon pied ensemble avec 35 minutes de pratique le matin (3 matins chaque semaine) pour des journées pleines de vitalité et de bonne humeur.

Etirements, respiration consciente, travail postural en détail pour accéder à une vitalité physique et émotionnelle, au renforcement musculaire, à l’amélioration du souffle et à la stabilisation de l’humeur, autant de bienfaits d’une pratique régulière, même courte, et le matin est le moment idéal!

Une heure pour explorer un mantra sous toutes ses facettes: le sens, la langue sanskrite et la cantillation védique, et une ou deux options mélodiques plus libres. Nous explorons en détail l’étymologie et la signification, évoquons le texte et le contexte, puis nous chantons ensemble. Une bonne façon d’expérimenter la mantra thérapie de manière concrète dans le corps, d’approfondir vos connaissances en philosophie indienne, à la découverte du souffle, des bienfaits de la vibration sonore et de la dimension méditative du chant sacré. Aucun besoin de « savoir chanter » ni de connaître le sanskrit pour participer. Nous sommes là pour partager 🙂

Un cours de yoga méditatif et sensoriel accessible à tous, une pratique douce et profonde qui mêle yoga postural, hypnoméditation guidée, voyages sonores, Pranayama et approche spirituelle. Une séance pour accéder à une à une meilleure gestion du stress, à l’amélioration du souffle, du sommeil et à la stabilisation d’un état d’être positif, autant de bienfaits d’une pratique guidée dans la bienveillance et la détente, le soir est le moment idéal!

Pour installer votre espace de manière optimale (lumière, visibilité, espace) et préparer le matériel nécessaire regardez cette vidéo : https://youtu.be/gPF0WQ4Js7g

Préparez un espace temps dédié et un bon son: enceinte ou casque. pour un décollage assuré!

Un cours qui mêle travail postural détaillé, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Une séance pour entretenir vitalité physique et émotionnelle, renforcement musculaire, amélioration du souffle. Pour goûter les bienfaits d’une pratique complète, rigoureuse, bienveillante et progressive!

Comme d’habitude, la visio conférence sur Zoom permet une pratique ensemble, avec l’attention d’un professeur expérimenté pour vous faire progresser et vous éviter les faux mouvements, les erreurs de posture et d’alignement que l’on risque en pratiquant tout seul. Pour installer votre espace de manière optimale (lumière, visibilité, espace) et préparer le matériel nécessaire regardez cette vidéo : https://youtu.be/gPF0WQ4Js7g

Ayurveda & Yoga : approfondissez les clés de l’équilibre intérieur, stage de formation 8-9 Mai

Posted on 28/04/202104/05/2021 by Melissa

Au programme :

les principes fondamentaux d’une santé holistique par l’ayurveda
– apprivoiser, reconnaître les Dosha

– comprendre les Guna

– appréhender la notion de Prakriti

– identifier la Vikriti et les déséquilibres.

Si ces mots vous sont familiers, vous approfondirez à coup sûr votre expérience, s’ils sonnent comme du sanskrit 🙂 vous saurez y mettre une réalité bien concrète et adapté au quotidien occidental après avoir suivi ce stage.

– comprendre et expérimenter les bienfaits d’une adaptation subtile de notre pratique du yoga et de la méditation en fonction des déséquilibres qui nous affectent ou qui affectent nos élèves ou nos proches, quels que soient leurs causes.

Vous vous demandez quel type de yoga nous pratiquerons? Si vous êtes capable ou au contraire si vous risquez de vous ennuyer? Voici un aperçu de mon enseignement, rigoureux, respectueux, créatif, professionnel.

– s’initier à l’énergie des couleurs et à la chromothérapie à travers la pratique du « relooking ayurvedique« . Cette formulation vous paraît étrange? Je n’ai pas trouvé mieux pour résumer mon expérience vécue pendant deux décennies de création textile, où je me suis rendue compte qu’habiller les femmes (et les hommes) me permettait de jouer sur leur humeur et leur « être au monde » : comment le choix des couleurs et des matières de nos vêtements et de notre environnement influence notre équilibre intérieur.

Les journées se dérouleront entre intérieur et extérieur, en bord de Seine et en lisière de la somptueuse forêt de Fontainebleau, avec nos amis les arbres, les rochers et la nature en plein réveil.

Le stage est non résidentiel (il existe de nombreuses options d’hébergement proches, à tous les conforts et à tous les prix, contactez moi si besoin pour que je vous conseille) il se passera entre intérieur (dans une jolie salle à Saint-Mammès, pittoresque village en bord de Seine) et en Forêt de fontainebleau si le temps nous le permet ( et même s’il pleuvote un peu 🙂

Si vous venez en train chaque jour (50 min depuis Paris gare de lyon, inclus dans le pass navigo) il est possible d’envisager des covoiturages depuis la gare, mais ce sera plus sympa de passer la nuit du samedi dans la région et d’en profiter pour déconnecter vraiment.

Horaires : 9h00 18h ou plus tard pour des after en forêt (les horaires sont susceptibles d’évoluer un peu en fonction du groupe!)

Tarif (repas de midi végétarien inclus) : 190 euros / tarif solidaire : 160 euros

Réservation obligatoire en versant 30 euros d’arrhes avant le 4 mai.

Une attestation de participation à la formation vous sera fournie.

Pour en savoir plus: contactez moi par sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle

melissa de valera assise dans une posture de yoga

Cours de yoga en ligne

Posted on 20/04/202104/05/2021 by Melissa

Pour rester en forme, garder la santé physique et un moral positif: voici un beau programme de yoga en ligne chaque semaine. Avec rigueur, mais aussi créativité et aussi bonne humeur, vous êtes pris en main pour assurer la sécurité de votre pratique et votre progression individuelle.
Un yoga intégral et créatif où l'on reprend ou bien pose les bases de l'alignement quand c'est nécessaire, pour pratiquer les postures avec une proprioception améliorée, une compréhension profonde des ressentis physiques et énergétiques, un éclairage philosophique ( et souvent humoristique! Nous avons tous besoin de bulles de légèreté et de bien-être en ce moment.
Tout est mis en place pour assurer un suivi réellement personnalisé, et vous ajuster au mieux dans vos postures et vos enchainements, et aussi vous accompagner avec tous les outils du Yoga et de l'énergétique dans votre développement personnel et spirituel.

MARDI 20h - 21h20 Slow Yoga : Yin ou restauratif et régénérant - Un cours doux et profond qui mêle yoga postural, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Préparez une bonne enceinte ou un casque pour le son: c'est souvent l'occasion d'un petit concert méditatif!

JEUDI 20h-21h20 Flow & Align Yoga : Alignement et pratique dynamique (Vinyasa) Un cours qui mêle yoga postural rigoureux, méditation guidée, Pranayama et approche spirituelle. Selon les envies du groupe et l'humeur du jour.

3 matins par semaine - 7h30 ou 8h : Good Morning Yoga : pour se réveiller du bon pied, préparer le corps et l'esprit pour une journée positive et pleine d'énergie. Retrouvez le planning sur le calendrier de la semaine

RESERVATION OBLIGATOIRE pour le DIRECT comme pour les REPLAY

Réservez votre cours à l'avance en m'écrivant et vérifiez les dates sur l'évènement dédié à chaque cours sur la page facebook (ils sont accessible sur l'onglet évènement de la page, même si vous n'avez pas vous même de profil facebook) ou sur le calendrier de la semaine de la plateforme ou vous effectuerez votre virement bancaire.
Pour mes élèves habituels: si vous ne pouvez pas assister au direct, (horaires, connexion trop mauvaise pour le direct) réservez votre participation et prévenez moi que vous souhaitez le replay, vous y aurez accès pendant 7 jours.

Connectez vous quelques minutes avant l'heure sur Zoom

ID de réunion : 332 527 6289 Code secret : netineti

Pour installer votre espace de manière optimale (lumière, visibilité, espace) et préparer le matériel nécessaire regardez cette vidéo :

TARIFS

Le règlement se fait par virement bancaire

si vous vous y prenez trop tard la première fois pour enregistrer le nouveau bénéficiaire de virement, envoyez moi un sms on s'arrange pour le paiement ensuite.

Cours collectifs en ligne d'1h20

10 € la séance
70 € les 8 cours

Cours collectifs en ligne de 35 minutes

7 € la séance
40 € les 8 cours

Quelques témoignages d'élèves

Et bien sûr les cours particuliers de yoga, yoga trapeze et yogathérapie, c'est quand vous voulez!

Allégeons notre corps et notre esprit avec une détox yoga et ayurveda personnalisée

Posted on 09/04/202109/04/2021 by Melissa

Le printemps est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l'hiver, et des séries de confinements, le corps et l'esprit sont souvent comme alourdis, manquant d'énergie et de vitalité. Le yoga et l'ayurveda sont des sciences merveilleuses pour nous accompagner vers une meilleure santé, mais ce n'est pas toujours facile de se lancer, surtout tout seul... je vous propose de vivre une semaine de détox tous ensemble pour se motiver les uns les autres!

Notre rituel du matin : 8h-8h3O nous permettra de commencer la journée dans la bonne humeur et de réveiller le corps avec une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. Nous pratiquerons ensemble des kriya (techniques de purification des organes internes), du yoga postural dynamique et en douceur, et du pranayama (travail sur le souffle et l'énergie subtile)
Notre rituel du soir : 19h30-20h sera une parfaite mise en condition pour un sommeil réparateur, régénérant. Nous pratiquerons un yoga doux et du pranayama apaisant en terminant par une méditation énergétique guidée.

deux sessions de yoga et méditation d'1/2h par jour et pour chacun un entretien perso d'1/2h après avoir rempli votre questionnaire de constitution ayurvedique pour mettre en place la formule de detox alimentaire qui vous conviendra le mieux.

Les rendez vous yoga du matin et du soir se passent toujours avec les mêmes codes, sur Zoom, cela permet d'échanger, de se motiver, et surtout donne la possibilité d'être ajusté(e) dans les postures, pour éviter de forcer ou de se blesser en cherchant à aller trop loin.

Retrouvons nous pour un entretien personnel d'1/2h (après avoir rempli votre questionnaire de constitution ayurvedique) pour mettre en place la formule de détox alimentaire qui vous conviendra le mieux, en fonction de votre constitution, de vos déséquilibres, mais aussi en fonction de vos habitudes de vie et d'alimentation, de votre activité et de ce qu'il est possible de mettre en place pour vous en ce moment. Sans forcer, sans bousculer trop nos habitudes et en mettant en place de petits changements, il est parfois possible de libérer beaucoup ce qui nous empêche habituellement d'avancer!

Voyons ensemble comment trouver ces déclics qui transforment la vie 🙂

Inscrivez vous en m'écrivant par email : info.taklamakan@gmail.com, si vous voulez plus d'infos, écrivez un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle.

Participation: 70€ à régler par Virement bancaire ou par PayPal

Votre participation vous ouvre donc :

- l'accès aux 14 cours en direct (2 cours chaque jour) et aux replays (accessibles pendant les 7 jours suivant leur mise en ligne)

- votre coaching personnalisé d'1/2h via zoom ou what's app. (sur rendez vous)

Le 1er cours aura lieu lundi 12 Avril à 8h, le dernier dimanche 16 Avril à 19h30, si vous n'êtes pas tout le temps disponible à ces heures là, pas de panique! vous pourrez faire le cours plus tard en replay 🙂

Et pour ceux qui suivent mes cours habituels les mardi et Jeudi sur Zoom de 20h à 21h30, rien n'empêche d'enchaîner...

A tout bientôt sur les bonnes ondes et sur les tapis!

Une série d'ateliers pour découvrir ou approfondir une approche holistique du yoga intégral

Quand?

Où?

Quoi?

Comment?

Avec qui?

Combien?

Comment participer?

La yogathérapie : une pratique transformative pour favoriser la bonne santé physique, émotionnelle et mentale

Voyage en yoga thérapie #1 : ATELIER SANTE du DOS

Le 17 Octobre 10h-13h : 3h POUR APPRENDRE A CESSER D'EN AVOIR PLEIN LE DOS!

Voyage en yoga thérapie #2 : Régénération, Yin restauratif et sonothérapie

Le dimanche 31 Octobre 10h-13h : 3h POUR UNE EXPERIENCE DE REGENERATION INTEGRALE

Samedi 27 et/ou dimanche 28 Novembre

Tarif avantageux et à la carte: à l'après midi, à la journée, ou sur deux jours

Une salle spacieuse et accueillante à l'orée de la forêt de Fontainebleau

Cercle de Mantra du 1er Novembre 2021 à la Ferme Beau Soleil des Landes

Cercle de Mantra du 5 Novembre 2021 au centre Ressource en Vous

Réservation et informations

Du 10 au 14 Juillet : 5 jours pour prendre soin des autres en prenant soin de soi, en région de Fontainebleau

Ce que vous expérimenterez et commencerez à intégrer : les objectifs !

5 jours pour explorer le corps, temple de notre âme : à quoi ressemblerons nos journées?

Quelques images de formations précédentes pour vous donner un aperçu des réjouissances!

TARIF et informations

Une formation pour goûter et laisser s’épanouir le souffle d’Unité à travers le chant de mantra et le Dhrupad, le Yoga et le ressenti énergétique

Jérôme Cormier et Melissa de Valera, passeurs de tradition indienne

Une semaine pour enchanter le corps, l'esprit et l'âme, et apprendre à transmettre l'enchantement

Informations pratiques et tarif

Une journée pour entrer en reliance avec la Forêt

Informations pratiques

Vos réservations de yoga en ligne en toute simplicité

35 minutes de yoga en ligne ensemble à 7h30 ou 8h ou 9h le matin!

Yoga de la voix et philosophie indienne

Slow Yoga pour cultiver la connexion à notre être essentiel

Flow & alignement pour une pratique dynamique et complète

Venez explorer avec nous les liens entre Ayurveda & Yoga le Week end du 8-9 Mai

Découvrez comment mettre en pratique l’ayurveda en transformant votre quotidien en une série de rituels créatifs

Ressourcez vous entre les flots du Loing, de la Seine, les arbres et les rochers de la sublime forêt de Fontainebleau

Yoga by Melissa: Cours de yoga collectifs sur Zoom adaptés à chacun chaque semaine

Detox ayurveda et yoga du 12 au 18 avril : en ligne mais ensemble pour booster la motivation!

Deux séances courtes de yoga et méditation par jour

Un coaching personnalisé pour mettre en place la détox adaptée à chacun

En direct ou en replay: rejoignez nous pour une semaine de légereté, de santé et de bonne humeur depuis chez vous

Qui m'aime me suive!