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Atelier Yogathérapie restaurative et énergétique

Posted on 01/11/202203/11/2022 by Melissa

Cet atelier se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de relaxation totale et l'accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d'en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur pour :

Pratiquer ensemble un yoga postural restauratif accessible à tous. Il s'agit de postures tenues longtemps, dans un grand confort avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l'écoute des éléments en nous et autour de nous. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chants himalayens, gong, tanpura...) et le chant.
Expérimenter ensemble un protocole énergétique simple de soin que chacun réalisera sur soi même. Vous pourrez ensuite le reproduire dans votre vie quotidienne pour améliorer votre ancrage, renforcer vos frontières énergétiques et vous ouvrir aux perceptions subtiles. Ce soin est issu de l'enseignement chamanique que j'ai reçu de Rahul Bharti, guérisseur indien qui enseigne aujourd'hui au Népal.

Tarifs et horaires

40 € (35€ adhérents Thomery détente avec adhésion à jour) (la réservation est validée par le versement de 20 € d'arrhes, le complément est payé le jour du stage par espèces ou virement, sauf si vous préférez payer tout d'un coup lors de la réservation)

Dimanche matin 20 Novembre

Horaires : 9h30-12h30 (l'accueil se fait à partir de 9h20)

Réservation

obligatoire, voici la marche à suivre:

Si vous n'avez pas encore de compte fitogram il vous faudra d'abord en créer un en cliquant sur ce lien.
Puis sur fitogram, trouvez l'évènement à sa date dans le calendrier de cours en cliquant ici, et inscrivez-vous, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable.
Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone. 🙂

Lieu du stage

Le stage aura lieu à la salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret-Veneux les Sablons ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris). S'il y a besoin d'organiser un co-voiturage depuis la gare prévenez moi à l'avance s'il vous plaît. 🙂

Au cours de cette proposition vous serez guidé par Melissa de Valera, assistée de Romain Cardineau. Le nombre de participants est limité à 12 pour assurer un suivi personnalisé pour chacun. N'hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Melissa de Valera est enseignante de Yoga, formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique.
Romain Cardinaud est praticien en accompagnement de santé ayurvédique, en massage sonore et yogi expérimenté.

Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Si vous souhaitez clôturer l'atelier par un repas partagé, c'est l'occasion de prolonger le partage et d'échanger!

Vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l'ayurveda, préparé par Romain Cardinaud: 15 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93.

Ayurveda concret : un jour pour expérimenter cuisine ayurvédique et yoga adaptés au dosha vata

Posted on 07/10/202216/10/2022 by Melissa

Se lancer dans l'ayurveda et le yoga au quotidien? pour cela il est opportun d'en comprendre la profondeur, la simplicité qui coule de source, et quoi de mieux que de l'expérimenter, pour non seulement comprendre, mais aussi "corps-prendre" comme j'aime parfois à dire.

On a parfois l'impression d'avoir toutes les clés pour prendre sa santé en main, et pourtant mettre en place cette dynamique vertueuse au quotidien nous paraît impossible. Ou bien parfois on sent confusément qu'il existe des solutions pour aller mieux mais on ne sait pas trop vers quoi se tourner, il y a tant d'approches qui co-existent.

Si l'idée d'aller vers la simplicité d'une santé harmonieuse, d'un bien être naturel, vous appelle, participer à un stage d'approfondissement du yoga ayurvédique comme celui-ci peut créer un déclic. Ce déclic qui nous manque parfois pour mettre progressivement en place des réflexes sains dans notre vie quotidienne, et surtout des réflexes adaptés à notre propre nature, à nos conditions de vie privée et professionnelle et à notre propre rythme quotidien. Parfois changer ses habitudes peut apparaître comme une montagne impossible à gravir. Et puis dès qu'on commence à poser ne serait ce qu'un tout petit pied sur cette voie du mieux-être, de la santé en conscience, on crée des mémoires qui serviront à faciliter l'ascension progressive de la montagne. Pour continuer à filer la métaphore: même si parfois on redescend pendant un temps vers la morne plaine, l'appel des cimes est plus facile à entendre lorsque l'on a goûté au bien-être d'une pratique corporelle et d'une alimentation équilibrées et parfaitement adaptées à notre cas. C'est la puissance de l'ayurveda, et d'un yoga équilibré et pertinent, que de mettre en oeuvre cette magie simple d'un corps qui fonctionne au mieux de sa nature, d'un esprit qui s'harmonise en douceur.

C'est la proposition de ce stage d'une journée!

Le programme du stage est conçu pour vous faire (re) découvrir la simplicité de ces approches de santé, et vous aider par la suite à mettre en place les meilleures habitudes pour traverser l'automne et l'hiver en conservant toute votre vitalité, en fonction des circonstances qui sont les vôtres. Il est le premier d'une série de 3 dimanches yoga-ayurveda au fil des saisons, qui nous ferons expérimenter toutes les nuances et subtilités de l'adaptation de nos pratiques, de notre alimentaion, de notre hygiène de vie en fonction des éléments et de leur influence sur notre équilibre.

Pas de promesses grandiloquentes ni de transformation drastique en vue, juste vous faire goûter la douceur de progressivement sentir en conscience quand on s'établit au centre de son être, là où tout s'accorde et s'harmonise. Pour ce faire, voici le déroulé de la journée, de 9h30 à 17h30 :

court cercle de parole
quelques concepts théoriques fondamentaux sur l'ayurveda et sur les 3 doshas vata- pitta - kapha
pratique de yoga accessible à tous et adaptée pour pacifier le dosha vata
explorations sensorielles autour des qualités de vata et des saveurs (rasa) de la nutrition ayurvédique
dégustation et pédagogie autour d'un repas ayurédique équilibrant pour vata
théorie et pratique de l'alimentation adaptée à vata: conseils pour adapter votre manière de cuisiner (ingrédients et épices à éviter ou à favoriser, modes de cuisson, horaires...)
atelier pratique: comment fabriquer votre propre ghee ( beurre clarifié) de qualité supérieure, avec toutes les astuces pour pouvoir reproduire facilement à la maison. (chacun.e repartira avec son petit pot). Le ghee présente des qualités remarquables que nous détaillerons ensemble, il est un des ingrédients de base des remèdes de la médecine ayurvédique et de son alimentation.

Nous menons ce stage d'approfondissement du yoga et de la nutrition ayurvédique en duo: Melissa de Valera, professeure et formatrice de professeurs de yoga et de massothérapeutes, thérapeute psychocorporelle, formée à l'ayurveda en Inde, et Romain Cardinaud, thérapeute en santé ayurvédique spécialiste en nutrition (formé par l'extraordinaire Alex Duncan d'Ayurveda Source) et yogi expérimenté.

Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Pour plus d'informations: vous pouvez nous joindre ici:

Melissa de Valera :

envoyer un email

sms: +336 36 88 78 95, je vous rappelle.

Romain Cardinaud:

envoyer un email

tel: +336 70 50 21 93

dimanche 23 Octobre 2022, de 9h30 à 17h30.

Où?

Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

Participation: 85 € repas compris (et petit pot de ghee aussi: pensez à amener un petit pot en verre bien propre et son couvercle)
Tarif spécial: 80 € (adhérents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)
Attention le paiement se fera en deux parties, l'une pour Melissa, l'autre pour Romain.

S'inscrire

Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l'atelier à sa date, dans le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l'atelier en cliquant dessus.
Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. Le complément se paie ensuite le jour même sur place en espèces ou le tout par virement (un virement à Melissa, l'autre à Romain). (20€ arrhes + 65 tarif non adhérent ou bien +40€ tarif adhérent ou solidaire, sur justificatif)
Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Séminaire Yoga Sutra en 8 leçons : Chanter et philosopher

Posted on 24/09/202205/10/2022 by Melissa

Il suffit de s'essayer à lire les différentes traductions, et surtout les écrits des différents commentateurs pour apprécier la diversité des interprétations : des plus anciens commentaires - comme le Yoga Bhāṣya attribué à Vyāsa - aux plus récents en passant par ceux teintés de non-dualité védantique de Śankara et Vācaspati Miśra ou encore Vijñānabhikṣu...

Il faudrait une vie pour étudier l'ensemble de la littérature produite autour de ces 195 laconiques sūtra, comme autant de fils à dévider pour dénouer les pelotes du sens. Je continue d'avancer au fur et à mesure dans mes lectures, dans les apprentissages parfois laborieux, toujours passionnants, et avec la sensation toujours plus présente de ne vraiment pas savoir grand chose. Cela n'empêche pas mon plaisir à partager, à transmettre, à éclairer, à progresser ensemble, avec ceux qui le souhaitent.

Cela fait deux ans que me titillait l'envie de proposer une introduction plus poussée à ce texte légendaire et cryptique, fondateur du yoga, en dehors de la brève initiation que je donne dans les formations de professeurs green yoga et dans certains de mes stages et formations. C'est chose faite, et ce sera sous la forme d'un séminaire d'été en ligne, dont vous pourrez garder l'enregistrement.

A chanter et étudier les yoga sūtra bien sûr!

Je vous propose de chanter et d’étudier ensemble des extraits choisis, en apportant parfois l'éclairage d'une interprétation comparée à partir de différents commentaires du texte, l'enseignement se fera de manière interactive et ouverte.
Nous nous retrouverons sur zoom en live, c’est mieux, mais en replay c’est bien aussi (accessibilité garantie pendant un an). Si vous êtes du côté de Fontainebleau vous êtes évidemment bienvenu.e.s en chair et en os.
A partir du jeudi 7 juillet : 8 sessions en ligne pour approcher ensemble pas à pas, mot à mot, son à son, symbole à symbole, ce texte légendaire et cryptique. Un soir par semaine pendant deux mois nous plongerons ensemble dans ce trésor de sagesse attribué à Patanjali, avec simplicité, musicalité, interaction, humour parfois!
Notre rendez vous: tous les jeudi soir 18h30 19h30 sauf le 14 Juillet (7-21-28 Juillet / 4-11-18-25 Août / 1er Septembre)

Si vous avez envie d’expérimenter la méditation chantée, si vous avez envie d’approfondir vos connaissances en philosophie indienne et en histoire du yoga, de mieux prononcer le sanskrit et de voir les mots que vous lisez gagner en profondeur, cet enseignement pourrait vous plaire!

Bienvenue à toutes et tous, débutants ou expérimentés.

80 € les 8 séances, en direct et en replay, accessible pendant un an minimum.
Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver le séminaire à la prochaine date, dans le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour le séminaire.
Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. S'il vous faut plusieurs jours pour ajouter un nouveau bénéficiaire, pas de panique vous êtes quand même bienvenu(e) au cours que vous aurez réservé!)
Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Toujours curieuse d'approfondir ma compréhension du monde, de l'être humain, du vivant, je suis toujours en apprentissage, et j'aime partager ce qui s'éclaire, ce qui se connecte, ce qui nous éclaire, ce qui nous connecte. Partisane d'une pédagogie ouverte et participative, j'enseigne dans le respect du parcours de chacun. En particulier en ce qui concerne les questions existentielles et philosophiques, qui nous taraudent tous à un degré ou à un autre, à un moment ou un autre, j'aime que le dialogue soit ouvert. J'ai conscience que l'expérience de chacun, si futile qu'elle paraisse parfois, peut éclairer la compréhension de tous.

Mon approche de la philosophie indienne a été multiple, d'abord à travers la découverte à l'adolescence des enseignements de Sri Aurobindo et Ramana Maharshi, puis universitaire (Sorbonne Nouvelle, Inalco, Ecole Pratique des Hautes Etudes) et enfin expérientielle (vie et yoga en Inde, appartenance à la communauté d'Auroville et étude du yoga intégral de Sri Aurobindo).

J'aime partager cette recherche sans dogmatisme, sans frontières et dans un esprit oecuménique.

Atelier Yogathérapie santé du dos et dégustation ayurvédique : 2 octobre 2022

Posted on 18/09/202218/09/2022 by Melissa

Pour reprendre le fil du yoga sur de bonnes bases cette rentrée, rejoignez nous donc pour l'atelier mobilité vertébrale et santé du dos!

Nous y approfondirons en détail la compréhension et les ressentis des mouvements, l'importance des appuis pour mieux ressentir la mobilité de notre colonne vertébrale et enclencher sa libération. Nous explorerons ces points à travers les postures de yoga, le pranayama et la méditation guidée. Nous utiliserons différents supports et accessoires qu'il n'est pas toujours possible d'utiliser dans le cadre des cours hebdomadaires. Expérimentation, conscience du corps et de l'esprit, étirement, renfocement musculaire, relaxation profonde et bonne humeur au rendez-vous, comme toujours!

La pratique que nous partagerons sera accessible à tous, personnalisée en fonction des possibilités de chacun. Vous en ressortirez revivifié, avec des exercices concrets à appliquer tous les jours pour prendre soin de votre dos et de votre santé articulaire, et des clés pour affiner votre conscience posturale en yoga et dans la vie quotidienne.

Vous serez guidés au cours de cet atelier d'approfondissement du yoga et de ses aspects thérapeutiques par Melissa de Valera, yogathérapeute, thérapeute psychocorporelle, sonothérapeute, assistée de Romain Cardinaud, conseiller en santé ayurvédique, sonothérapeute et yogi expérimenté.

Nous choisissons de limiter le nombre de participants pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.

Pour plus d'informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle.

Quand?

dimanche 2 Octobre 2022, le matin de 9h30 à 12h30.

Où?

Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons. Il s'agit d'une salle municipale, les conditions d'accès sont celles imposées par le gouvernement.

Combien?

Participation: 40 €
Tarif spécial: 35 € (adherents de l'association Thomery Détente et tarif solidaire pour les personnes en difficulté)

S'inscrire

Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte.. La réservation est obligatoire, une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l'atelier à sa date, dans le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l'atelier en cliquant dessus.
Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable. (la première fois cela prend quelques minutes pour ajouter le compte bénéficiaire, ensuite ça roule tout seul. Le complément se paie ensuite le jour même sur place en espèces ou le tout par virement. (20€ arrhes + 20 tarif non adhérent ou bien +15€ tarif adhérent, sur justificatif)
Si vous n'avez vraiment pas l'habitude d'internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

concrétisée par inscription sur la plateforme fitogram et par le versement d'arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces. Si vous n'avez pas encore de compte sur ma plateforme il vous faudra vous enregistrer, c'est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites moi signe.

Matériel

Venez avec des vêtements confortables et si possible ajustés au corps pour que vos articulations soient facilement visibles, pensez à amener de quoi vous hydrater. La pratique de la yogathérapie se fait avec de nombreux supports et accessoires qui vous seront fournis gratuitement sur demande si vous n'avez pas votre propre matériel: vrais tapis de yoga, briques, sangles, bolsters, couvertures de yoga, mais aussi chaises, roues de yoga, etc. Si vous pouvez me prévenir de ce que vous amenez c'est super.

11 et 12 Juin: être bien ensemble au festival Respire à Vichy

Posted on 29/05/2022 by Melissa

Venez donc nous rejoindre les 11 et 12 Juin à Abrest près de Vichy, ou assistez à certains des évènements en ligne...

C'est une première édition, portée par un élan de partage et surtout par une équipe de bénévoles pleine de talents, de générosité et d'énergie positive, dans un esprit de simplicité et authenticité.

Le programme est varié et intéressant, alliant yoga, méditation, massage, activités pour les enfants, dégustations végétariennes et ayurvédiques, voyages chamaniques, voyages sonores et concert, entre autres!

Venez découvrir toutes ces facettes du bien-être et encourager le travail de l'équipe qui s'activent depuis des mois. (Je suis vraiment admirative de leur travail! )

Si vous avez apprécié ma manière d'aborder la philosophie du yoga et la culture de la spiritualité indienne dans les formations green yoga, si vous avez assisté à certains de mes ateliers ou cours de mantra yoga, vous aurez surement plaisir à assister aux conférences et aux voyages sonores méditatifs que l'on m'a proposé d'y donner!

J'y approfondirai les liens entre chemin de de guérison personnelle, yoga et spiritualité, évoquerai les traditions du yoga et du tantrisme et comment les intégrer à notre quotidien d'aujourd'hui. Ces conférences sont aussi accessibles en ligne sur réservation préalable.

Et si vous m'avez bien assez entendu comme ça, il y aura plein d'autres choses à expérimenter, bien d'autres talents à rencontrer, bien d'autres relations à tisser!

Bref venez ça va être super Toutes les infos détaillées et pour la réservation ici.

Respire, mieux qu'un festival : une boîte à outils pour le mieux-être. Accessible à tous, mêlant créativité, santé physique et mentale. Voici le programme des festivités:

Samedi 11 juin 2022 :
9h : Mot des organisatrices, rêve musical (Melissa De Valera)
10h30 : Conférences : Les 5 blessures de l'âme et nos sens (Nathalie Sainte-Marie) / Éveil des sens et sagesse du Yoga tantrique : célébrer le sacré au quotidien (Melissa de Valera)
12h : Découverte de la cuisine ayurvédique
14h30 : Éveil des sens au contact des arbres (Sylvie Pallot) / Magie des épices dans la cuisine végétale (Linda Belabed) / Yoga visage & yeux (Eva Dréano) / Sensibilisation au massage bébé (Christine Barge)
15h30 : Yoga enfant (Sabrina Alloy) / Voyage chamanique (François Bosquet) / Olfactothérapie, chakras : mieux gérer nos émotions (Sabine Lassalle) / Méditation & Pranayama : Voyage intérieur (Eva Dréano)
17h : Cercle chamanique d’été (Sicca Bokovi) / Poterie - Jolie Fleur (Karine Agrès) / Land Art pour enfant (Audrey Achache) / Sophrologie - Se connecter à soi par les sens (Christine Lavergne)
19h : Conférence : Bien être et épanouissement spirituel : modernité et traditions (Melissa de Valera)
20h30 : Dîner ayurvédique
21h30 : Concert folk, pop, écoféministe - Bisolaire (Fredda)

**********************
Dimanche 12 juin 2022 :
9h : Rêve musical (Melissa De Valera)
10h30 : Conférences : Les 5 blessures de l'âme et nos sens (Nathalie Sainte-Marie) / Eveil des sens et sagesse du Yoga tantrique : célébrer le sacré au quotidien (Melissa de Valera) / De l'éveil des sens au sens de l'éveil (Jean-Marc Petitel)
12h : Découverte de la cuisine ayurvédique
14h30 : Yoga enfant (Sabrina Alloy) / Voyage chamanique (François Bosquet) / Olfactothérapie - chakras : mieux gérer nos émotions (Sabine Lassalle) / Sensibilisation au massage bébé (Christine Barge) -
15h30 : Cercle chamanique d’été (Sicca Bokovi) / Méditation & Pranayama : Voyage intérieur (Eva Dréano) / Land Art pour enfant (Audrey Achache) / Se connecter à soi par les sens - Sophrologie (Christine Lavergne) -
17h : Éveil des sens au contact des arbres (Sylvie Pallot) / Magie des épices dans la cuisine végétale (Linda Belabed) / Poterie - Jolie Fleur (Karine Agrès) / Yoga visage & yeux (Eva Dréano) -
19h : Film - Perceptions - Réservation sur Ciné Étoile Palace Vichy

Parcours pleine conscience (libre & gratuit)

Stands artisanats : Funny création (Récup' et sur mesure)/ Végédome (lait végétal, pâte à tartiner) / Louna déco (Feng Shui, géobiologie) / Frederica bijoux / Lucie Kern Bosquet céramiste / Inka G création ( bois)

Stands praticiens(nes) : Christine Lavergne - Sophrologue / François Bosquet - Sonothérapeute / Sabrina Alloy - (Graine de bonheur Vichy) / Sabine Lassalle - Réflexologue Nathuropathe / Sylvie Pallot - Sylvothérapeute & Sophrologue / Nathalie Sainte-Marie - Maître Enseignante Reiki & Flammes Sacrées / Christine Barge (Cocoon moi) / Eva Dréano (RhizOme Yoga) / Mélanie Vallex (Nomadaya)

4 ateliers de yoga variés les 14-15 Mai

Posted on 30/04/202230/04/2022 by Melissa

Atelier Espaces intérieurs : Yogathérapie pour ouvrir les espaces et le ressenti énergétique
Atelier Foi en Soi, Foi en l’Autre : Partner yoga et initiation au massage thaï
Atelier Les racines du ciel : postures d’équilibre et inversions pour tous
Atelier Reliance vocale : Yoga doux et Cercle de mantra

Ces ateliers de yoga complémentaires font partie d’une série de 4 demi-journées guidés par M elissa de Valera, assistée de Romain Cardinaud. vous pouvez au choix assister à un, deux, trois ou quatre ateliers pour le week end, ainsi qu’à la dégustation des repas de midi ayurvédiques végétariens préparés avec talent par Romain Cardinaud. N’hésitez pas à nous faire part de vos douleurs ou soucis de santé particuliers pour que nous puissions en tenir compte et vous assister au mieux.

Pour plus d’informations: envoyez moi un sms au 06 36 88 78 95, je vous rappelle, ou écrivez moi.

Lieu :

Les ateliers auront lieu à la salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, Thomery (77810), tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. Si le temps le permet, les ateliers de l’après-midi pourraient avoir lieu en plein air, en forêt ou en bord de seine. Thomery est accessible par les gares de Thomery, de Moret-Veneux les Sablons ou de Champagne sur Seine, par le transilien ligne R avec le pass navigo (50 min. depuis Paris). S’il y a besoin d’organiser un co-voiturage depuis la gare prévenez moi à l’avance s’il vous plaît. 🙂

Dates et Horaires :

Samedi 14 et Dimanche 15 Mai 2022

Ateliers du matin : 9H30- 12h30
Ateliers de l’après-midi :14h30-17h30
Dégustations ayurvédiques : 13h – 14h

Tarifs :

40 € tarif normal pour un atelier
35 € tarif par atelier pour les membres de l’association Thomery détente à jour de leur cotisation
35 € tarif par atelier si vous vous inscrivez à 2 ateliers ou plus
15 € tarif du déjeuner ayurvédique

Réservation :

obligatoire, voici la marche à suivre:

Si vous n’avez pas encore de compte fitogram il vous faudra d’abord en créer un en cliquant sur ce lien.
Puis sur fitogram, trouvez l’évènement à sa date dans le calendrier de cours en cliquant ici, et inscrivez-vous, laissez vous guider par la plateforme, elle vous donnera accès à un RIB. Le paiement ne se fait pas par carte bancaire mais par virement, en dehors de la plateforme. Vous effectuez le virement dans un deuxième temps à partir de votre compte bancaire, comme n’importe quel virement, en m’ajoutant comme bénéficiaire au préalable.
Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone. 🙂

Au programme : 3 heures de yoga variées sous forme de pratique posturale douce, de méditation, de respiration et d’apprivoisement des ressentis profonds, au niveau musculaire, squelettique et articulaire, respiratoire, mais aussi sur les plans plus subtils.

Cet atelier se déroulera comme un voyage intérieur et sensoriel; tout sera mis en oeuvre pour vous faire vivre une expérience collective de conscience du corps et de l’esprit et favoriser l’accès à un état méditatif profond. Si trois heures de pratique et de méditation, cela peut sembler long, vous risquez bien de ne pas les voir passer, et d’en sortir ressourcés et régénérés. Vous serez accompagnés en douceur pour :

Pratiquer ensemble un yoga postural accessible à tous. Il s’agit de postures tenues longtemps, avec tous les ajustements et supports nécessaires, adaptées cas par cas. Cela nous permettra de nous mettre à l’écoute des éléments en nous et autour de nous. La pratique sera ponctuée de méditations guidées en reliance et accompagnée en voyage sonore par les instruments vibratoires (bols chants himalayens, gong, tanpura…) et le chant sacré.
Vous ouvrir aux ressentis énergétiques de manière très simple et sans chichi ésotérique. Cette conscience énergétique un fois apprivoisée ne fait que croître à force de pratique, et nous aide à améliorer notre santé au quotidien, au même titre que la pratique du yoga postural physique, en particulier lorsque certaines postures ne nous sont pas ou plus accessibles.

Réservez votre participation à Espaces Intérieurs

Pendant cet atelier nous explorerons comment pratiquer le partner yoga en toute sécurité, en binôme ou parfois en trio.

En partner yoga, quand nous entrons dans l’asana, l’autre devient mon sol, mon mur, mon ciel, mon soutien, et vice versa. Les perceptions d’équilibre, de poussées, de lâcher-prise prennent une toute autre dimension lorsque les partenaires de pratique prennent appui mutuellement l’un sur l’autre. Cette pratique se fait dans la rencontre non plus seulement de soi, mais aussi de l’autre. En effet, le Partner Yoga utilise les postures traditionnelles du yoga, habituellement pratiqués de façon individuelle, en intégrant et en invitant la présence d’une autre personne pour approfondir l’impact de l’expérience. Ce yoga en binôme éveille notre potentiel humain grâce à l‘intégration de principes universels tels que l’écoute, la confiance, l’équilibre et la créativité. Des mouvements de massage thai viendront se glisser dans la pratique, comme une chorégraphie à deux pour le plus grand plaisir des participants !
Guidée par Melissa de Valera, habituée à accompagner tous les corps et tous les âges en yoga et en massage thai en toute sécurité, l’expérience est ludique et en même temps profonde : Pratiquer en binôme nous permet de chercher ensemble le juste soutien, la juste limite, d’être dans une attention accrue non seulement à soi mais aussi à l’autre. Cette conscience mise en commun nous amène à créer ensemble le mouvement et la respiration. Il est question de confiance en soi, de confiance en l’autre, de bienveillance et de d’écoute.

Ces pratiques sont accessibles à tous, adaptées en fonction des possibilités et des envies de chacun. Si certains le souhaitent nous pourrons même explorer quelques postures d’acroyoga en toute sécurité

Un atelier pour apprivoiser les postures inversées et les équilibres en yoga en toute sécurité. Vous avez peur de vous lancer, sentez que la maîtrise vous échappe lorsque vous tentez un équilibre ou une posture d’inversion, (la tête en bas) comme salamba sarvangasana, la chandelle? Ou bien peut être vous ressentez des tensions anormales après ?

Les postures inversées comme la chandelle (salamba sarvangasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana) sont source d’importants bienfaits, notamment pour le système nerveux. Mais elles ne doivent pas être pratiquées sans une préparation importante, et elles doivent être adaptées lorsqu’il y a contre-indication (hernies cervicales, surdité, acouphènes…). Les postures d’équilibre, sur un pied, sur les mains, etc sont elles aussi très exigeantes et nécessite un accompagnement particulier et parfois des ajustements avec l’aide de supports.
Ces postures ne doivent s’effectuer sans supports que lorsque le corps est suffisamment entraîné et qu’il est prêt à les effectuer, sinon on risque d’endommager les articulations et en particulier la colonne vertébrale. En revanche, le chemin vers ces postures, et leurs bienfaits, avec l’utilisation de supports, est possible pour tous (sauf contre-indications médicales majeures) et nous permet de progresser vers la posture aboutie.

Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!

Quoi de mieux que la douceur de la musique et du chant sacré pour clôturer ce week-end d’exploration yogique ensemble?

Nous commencerons par une séance d’étirements et de Yoga doux accessible à tous et nous laisserons glisser dans la méditation chantée pour nous connecter à la beauté de se sentir en reliance!

Le yoga comme le chant de mantra font partie des pratiques positives qui aident à maintenir un bon équilibre de santé.

Venez donc joindre votre souffle, votre présence, votre voix aux nôtres pour cet après-midi où nous explorerons non seulement des mantra classiques, mais aussi des textes plus confidentiels, toujours éclairés par l’enseignement de Melissa de Valera: Une approche à la fois historique, culturelle, philosophique et musicale.

Si vous souhaitez clôturer ou commencer l’atelier par un repas partagé, vous pouvez réserver un délicieux repas végétarien, bio et local, nourrissant et harmonisant, conçu selon les principes de l’ayurveda, préparé par Romain Cardinaud: 15 € le repas complet. Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue. C’est l’occasion de prolonger le partage et d’échanger autour de la nutrition vitalisante proposée par le mode de vie ayurvédique.

Prévenez Romain au minimum 2 jours à l’avance s’il vous plaît, pour organiser les achats de matière première.

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Melissa de Valera et Romain Cardinaud detox ayurvedique en ligne

Semaine detox ayurvedique personnalisée du 28 Mars au 3 Avril

Posted on 06/03/202213/03/2022 by Melissa

Le printemps est la période idéale pour les grands nettoyages: à la maison, dans le corps et dans la tête. Au sortir de l’hiver, et après ces années de stress accumulé, le corps et l’esprit sont souvent comme alourdis, et bien logiquement, nous ressentons un manque d’énergie et de vitalité.

Le yoga et l’ayurveda sont des sciences merveilleuses pour nous accompagner vers une meilleure santé. Elles encouragent des périodes régulières de détoxination pour favoriser une santé optimale . Mais ce n’est pas toujours facile de se lancer, et encore moins de tenir, surtout tout seul… je vous propose de vivre cette semaine de détox ensemble pour nous motiver les un.e.s les autres!

Une proposition guidée par Melissa de Valera pour le yoga ayurvédique et Romain Cardinaud pour le coaching de santé ayurvédique.

Slow Fashion in Minervois, South of France

Posted on 06/07/2017 by Melissa

I am so happy to welcome you for a private sale at Laure Bousquet's, 36 avenue d'Olonzac in Azillanet, 34210, near Narbonne.

It's Slow Fashion day on 22d July : Takla Makan private sale from 11 am to 7 pm,

It will be a lovely day of trying clothes and sharing on femininity, ethical fashion and an opportunity to indulge in conscious clothing! Come with your friends! Kids are welcome too 🙂

A huge thanks to Lisa Peissak, whose conscious clothing line will soon be launched : organic wool and silk innovative knitwear by le Mouton à Soie !

Slow Fashion in the french countryside this summer!

Posted on 22/06/201701/07/2017 by Melissa

This summer will be green for Takla Makan.

I am so lucky to exhibit once more with Om Design by my friend Anne Laure Jalladeau, in the crafts village of St Yrieix la Perche! such a nice team of designers at "La boutique des créateurs 87" I will be in the shop beginning of august and will conduct embroidery workshops and an introduction to ayurveda, call me on 06 36 88 78 95 to book!

We will also be doing an exhibition on 5th august at centre de santé ayurvédique in Limoges, during the ayurveda week, organized by Natacha Bokobza. A wonderful program of natural health and detox at centre Santé du Monde 28 rue de la Déliade lieu dit Beauvais à Limoges.

In Aubusson, I am proud to be part of La Maison des Artisans d'Art! around 40 designers and talented craft people will exhibit in this town renowned for its tapestry. I well be there myself end of july and end of august.

What better regions than Limousin, Haute Vienne and Creuse to taste the authentic Slow Art of Living?

Pantin : designers’ festival for 3 days of fun!

Posted on 22/06/201710/11/2017 by Melissa

Takla Makan Slow Fashion is exhibiting with many a whole bunch of designers at Maison des Compagnons du Devoir in Pantin (just near Paris) during a festival called We Can Art from 30th June to 2d of july! The building is a beautiful place dedicated to crafts and teaching : there is a big exhibition hall and a nice garden with drinks and a food truck!

Fashion and accessories: lafabrikawax, Jokond, La Parisienne du Turban, Vijoly Concept, Obag, La ptite Envie, Au Contraire ...

life style, arts, beauty: Savons de Doucho, Celine Chevrel, Beata Kiwior...

22 rue des grilles à Pantin, Métro Hoche, from friday 30th June to sunday 2d july

Au programme : 3 heures de détente magique à Thomery ( Fontainebleau ) le dimanche 20 Novembre

Dimanche 20 Novembre : Informations pratiques et réservation

Tarifs et horaires

Réservation

Lieu du stage

Un accompagnement personnalisé et soigné

Repas de midi sur réservation à la suite de l'atelier

Enclencher un cercle vertueux pour votre santé physique et psychique avec ayurveda et yoga

Dimanche 23 Octobre, une journée yoga-ayurveda à s'offrir en région de Fontainebleau, à Thomery

Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera et Romain Cardinaud

Informations pratiques

Quand?

Où?

Combien?

S'inscrire

Pātañjalayogaśāstra : Le texte fondateur du yoga

Approfondir ensemble la compréhension du texte pour mieux l'intégrer

La formation yoga sutra est disponible en replay sur demande

A quoi allons nous passer nos soirées cet été?

Tarif et inscriptions

Melissa de Valera: une enseignante qui est aussi une éternelle apprenante

Améliorez la santé de votre dos avec un atelier yogathérapie à Thomery ( Fontainebleau )

Pédagogie et accompagnement personnalisé

Informations pratiques

Les voyages en yogathérapie autour de thèmes variés et complémentaires ont lieu les dimanche, 1 à 2 fois par mois, toutes les dates en cliquant ici. cette fois ci:

Quand?

Où?

Combien?

S'inscrire

Matériel

Déjeunez végétarien et ayurvédique avec nous pour des papilles réjouies!

Terminons l'atelier ensemble par un repas convivial

Une équipe de professeurs, de praticiens et de bénévoles motivés pour faire rayonner le bien-être

Un programme varié et équilibré pour un festival en pleine nature!

Approfondissez votre pratique et découvrez différentes facettes du yoga holistique enseigné par Melissa

Lieu, dates, horaires

Tarifs et réservation

Samedi 14 matin – Espaces intérieurs : Yogathérapie pour ouvrir les espaces et le ressenti énergétique

Samedi 14 après midi – Foi en Soi, foi en l’Autre : Partner Yoga et massage Thaï

Dimanche 15 matin – Racines du ciel : Postures d’inversion et équilibres accessibles à tous

Dimanche 15 Après midi – Reliance vocale : Yoga doux, respiration et cercle de mantra

Dégustation ayurvédique végétarienne pour le déjeuner

Private sale in Allizanet near Narbonne

Happy in the green fields of the french countryside!

Festival des créateurs et artisans à la Maison des Compagnons du Devoir

Qui m'aime me suive!