Dimanche 14 Après midi : Postures d’inversion et équilibres accessibles à tous
Un atelier pour apprivoiser les postures inversées et les équilibres en yoga en toute sécurité. Vous avez peur de vous lancer, sentez que la maîtrise vous échappe lorsque vous tentez un équilibre ou une posture d’inversion, (la tête en bas) comme salamba sarvangasana, la chandelle? Ou bien peut être vous ressentez des tensions anormales après?
- Les postures inversées comme la chandelle (salamba sarvangasana) ou la posture sur la tête (Sirsasana) sont source d’importants bienfaits, notamment pour le système nerveux. Mais elles ne doivent pas être pratiquées sans une préparation importante, et elles doivent être adaptées lorsqu’il y a contre-indication (douleurs et hernies cervicales, surdité, acouphènes…). Les postures d’équilibre, sur un pied, sur les mains, etc sont elles aussi très exigeantes et nécessitent un accompagnement particulier et parfois des ajustements avec l’aide de supports.
- Ces postures ne doivent s’effectuer sans supports que lorsque le corps est suffisamment entraîné et qu’il est prêt à les effectuer. En revanche, le chemin vers ces postures, et leurs bienfaits, avec l’utilisation de supports, est possible pour tous (sauf contre-indications médicales majeures) et nous permet de progresser vers la posture aboutie.
Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!
Pédagogie et accompagnement personnalisé avec Melissa de Valera
Melissa de Valera est professeure et formatrice de professeurs de yoga spécialisée en yogathérapie. L'étude des liens entre le corps, la posture et l'esprit la passionne depuis une bonne quinzaine d'années. Pour être tenu.e au courant des activités proposées: ateliers, stages et formations, inscrivez vous à la newsletter.
Le nombre de participants est limité pour vous assurer un enseignement personnalisé et sécurisé lors des pratiques posturales, ce qui permet à tous de pouvoir participer.
Venez découvrir de nouvelles manières d’aborder ces postures et en goûter les bienfaits en toute sécurité, même si la posture finale ne vous est pas encore accessible!
Détails et inscription
Quand?
- dimanche 14 MAI 2023, de 15h30 à 18h30,
Où?
- Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.
Combien?
- Participation: 40 € (adhésion à l'association Thomery détente obligatoire et gratuite)
- Tarif spécial: 35 € (adhérents de l’association Thomery détente ayant payé la cotisation annuelle de 230€ - tarif solidaire pour les personnes en difficulté, sur justificatif)
- Réservation obligatoire avec versement de 20 € d'arrhes.
S’inscrire : Réservation obligatoire, pas à la dernière minute s'il vous plaît!
- Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram. Il vous faudra créer un compte fitogram en cliquant ici si vous n’en avez pas déjà un.
- La réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans le calendrier. Il faudra alors vous inscrire à l’atelier en cliquant dessus.
- Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement des arrhes (20€) se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire). Il est aussi possible de me déposer des espèces. Le complément se paie ensuite le jour même sur place. Pour rappel 20€ arrhes + 15€ sur justificatif ou +20€ (tarif sans cotisation annuelle)
- L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on peut en parle au téléphone ou par email et je vous guide. L'utilisation de la plateforme me permet de gagner un temps fou en comptabilité, organisation, secrétariat... temps précieux que je peux passer à continuer à me former, étudier, expérimenter pour mieux préparer des propositions créatives et pertinentes pour vous.
Pour plus d’informations sur l'atelier, si vous avez des questions concernant la pratique, des problèmes de santé particuliers que vous souhaitez évoquer au préalable, vous pouvez me joindre ici:
