Atelier : La chaise a bon dos!

Le saviez-vous? Il y a yoga sur chaise, et yoga avec la chaise, deux pratiques un peu différentes!

Quand vous entendez yoga sur chaise, vous imaginez certainement un yoga très doux pour les seniors et les personnes qui ont peu de mobilité suite à un handicap ou un accident, et oui, cela peut être cela; mais le yoga avec la chaise, c'est aussi la possibilité d'aller explorer le chemin des postures de yoga avancées ou intenses que son soutien rend accessible à tous. La vhaise devient notre meilleure alliée pour ouvrir des espaces insoupçonnés, travailler notre équilibre, profiter d'un pranayama d'une efficacité incroyable...

Enfin pour la santé du dos, la pratique du yoga avec chaise, c'est la panacée... accompagnée des autres supports habituels en yogathérapie et yoga d'alignement: briques, sangles, bolsters, couvertures. Grâce à elle, que nous ayons un dos en pleine forme, ou bien un dos sensible, des tassements vertébraux et des hernies, de l'arthrose, une scoliose... nous pouvons:

• aller rechercher tous les bienfaits des extensions de la colonne vertébrale,
• retrouver ou augmenter la mobilité vertébrale,
• travailler sur l'auto-grandissement nécessaire de la colonne
• améliorer sensiblement notre souplesse et donc notre bien-être physique et émotionnel
• développer une meilleure conscience corporelle
• améliorer notre posture sur le tapis de yoga mais aussi au quotidien
• augmenter la confiance en soi, en réussissant à maîtriser des postures dont on ne se pensait pas capable

• Une proposition guidée par Melissa de Valera, assistée par Romain Cardinaud.

  Melissa est formatrice de professeurs de yoga et yogathérapie (Fédération Française de Green Yoga), et thérapeute holistique. Pratiquante de yogathérapie Iyengar pendant de nombreuses années en Inde, elle y a appris à faire de la chaise sa meilleure alliée pour accompagner les pathologies osteo-articulaires en complément du travail du kinésithérapeute, mais aussi pour aider  la progression posturale et la compréhension du corps des pratiquants sans soucis de santé particuliers.

  Romain est praticien en accompagnement de santé ayurvédique (spécialisé en nutrition ayuvédique), et yogi expérimenté.

• Nous vous proposons de vous joindre à nous pour un déjeuner savoureux et  vitalisant après l'atelier, préparé par Romain avec les meilleurs ingrédients bio et locaux, et une gestion savante des épices et saveurs ayurvédiques. Un voyage des papilles après le voyage intérieur du yoga!  Le repas aura lieu à quelques mètres de la salle de yoga, au 26 rue de Bellevue.
  Prévenez Romain au minimum 2 jours à l'avance s'il vous plaît, pour organiser les achats de matière première. Vous pouvez le contacter au 06 70 50 21 93. Le tarif est  de 16 € le repas complet.

Quand?

• dimanche 26 Mars 2023, de 9h30 à 12h30, ( et au delà pour ceux qui choisissent de déjeuner avec nous)

Où?

• Salle du lavoir, 31 bis rue de Bellevue, 77810 Thomery, tout près de la forêt de Fontainebleau et du bord de Seine. A 50 min de paris gare de lyon, accessible  avec pass navigo en TER par les gares de Thomery ou Moret-Veneux les Sablons.

Combien?

• Participation:
• 35 € (adhérents Thomery détente à jour de leur cotisation)  40 € (pour les autres) 16€ repas à régler directement à Romain
• Réservation obligatoire avec versement de 20 € d'arrhes.

S’inscrire

• Toutes les inscriptions passent par la plateforme de réservation fitogram, sur laquelle il vous faudra créer un compte en cliquant ici. Si vous n’en avez pas déjà un: la réservation est obligatoire, validée par le paiement de 20€ d’arrhes. Une fois votre compte créé : vous pourrez retrouver l’atelier à sa date, dans  le calendrier. Il faudra alors vous inscrire pour l’atelier en cliquant dessus.
• Sur fitogram, laissez vous guider par la plateforme. Le paiement se fait par virement, (vous aurez accès à un RIB et réalisez le virement depuis votre application bancaire, cela permet d’éviter les frais bancaires)  ou par carte bancaire. Vous effectuez le virement des arrhes (20€) par virement bancaire ou en espèces.
• L’inscription sur fitogram est très simple mais si vous rencontrez des soucis faites-moi signe. Le complément se paie ensuite le jour même sur place (20€ arrhes + 65 tarif non adhérent ou bien + 60€ tarif adhérent ou solidaire, sur justificatif)
• Si vous n’avez vraiment pas l’habitude d’internet pas de panique, on en parle au téléphone ou par email et je vous guide.

Nb: ci-dessous un visuel d'après un dessin original de Fanny Rognone, professeur de Yoga Iyengar à Nice, dont je vous encourage à découvrir le blog remarquable en cliquant sur ce lien.